Haz cosquillas en las sábanas antes de ir a trabajar. Ver una película de Monty Python. Rescata algunos personajes de Corrado Guzzanti. De cualquier forma que quiera obtenerlo, trate de hacer espacio para reírse a lo largo del día. La risa es buena para el corazón y, si puede hacerlo en forma y comienza, los ojos están lubricados, los abdominales se fortalecen y el diafragma se mantiene elástico.
Pero, ¿y si una tradición muy antigua fusiona una nueva práctica basada en el poder beneficioso de la risa? Aquí está el yoga de la risa. Al principio era poco más que un experimento, el realizado por el médico indio Madan Kataria en un parque en Mumbay hace once años para ver si era posible revivir un tipo de yoga basado en la risa.
La primera evidencia de esta práctica se remonta a hace más de cinco mil años. El yogui-poeta-filósofo Sri Aurobindo mismo definió la risa como un arma poderosa, más divina que humana, y creía que el humor era la piedra angular indispensable del equilibrio interno del cosmos y el individuo. Kataria, después de la retroalimentación positiva de los primeros experimentos, decidió (re) dar vida al Hasya Yoga o al yoga de la risa. .
El yoga de la risa te enseña a combinar la respiración profunda del yoga clásico con una risa estimulada que se vuelve más y más natural con la práctica. También hay muchos ejercicios basados en la reproducción del sonido y la repetición de versos. Un buen estudiante será capaz de recrear muchos tipos de risa; ese traje de neopreno, el que simula una llamada telefónica, el del león, el que sale del estómago, e incluso la risa de bienvenida, típica de la tradición india.
La práctica tiene una excelente respuesta en la vida cotidiana: el yoga de la risa, si se practica con el tiempo, afecta de manera beneficiosa nuestra cosmovisión, la revoluciona, la alivia (ciertas cosas que puedes entender / solo reír, como Diafragma)
Hoy en día existen alrededor de cinco mil asociaciones dedicadas al yoga de la risa en todo el mundo. La misma Kataria preside el Laughter Yoga International [sitio web de la asociación Laughter Yoga International, un circuito al que se adhieren la mayoría de los clubes de risas de Italia. Incluso hay un Día Mundial de la Risa, un día de mayo dedicado a la risa para la promoción de la paz y la fraternidad entre los pueblos.
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