El yoga es, sin duda, una de las actividades más populares en los últimos años. Es fácil encontrar clases de yoga prácticamente en todas partes y la oferta es siempre más amplia, lista para satisfacer cualquier necesidad.

Muchos son los diferentes estilos de yoga que se han establecido en Occidente, creando un gran mercado, a menudo muy lejos del espíritu más antiguo y original de la disciplina yóguica. Basta con decir que en los Estados Unidos de América se practica el "Doga", es decir, "Yoga para usted y su perro": incluso nuestros amigos canid pueden participar en la meditación y la búsqueda del bienestar.

También parece que en Berlín la tendencia del Beer Yoga : con un poco de imaginación podríamos definir esta nueva disciplina como la unión entre la sabiduría india milenaria y la tradición alcohólica alemana.

Muchos enfoques diferentes, tantas rarezas, tantos maestros, tantos accesorios exóticos que se le ofrecerán como indispensables para su práctica. En un mar como este es difícil navegar, pero esto no significa que tengamos que rendirnos.

Para empezar, necesitas encontrar un buen tapete, ropa cómoda y un buen maestro . Siempre es bueno tener cuidado con los improvisadores y charlatanes, es necesario recurrir a instructores calificados y certificados que cuenten con experiencia y profesionalismo, conocimientos técnicos específicos, no solo en el campo de la práctica del yoga, sino también en anatomía y fisiología humana.

Los beneficios del yoga ahora también están probados por la ciencia occidental moderna. Muchas universidades y varios centros de investigación occidentales atestiguan que el yoga tiene una influencia positiva principalmente en la salud del sistema cardiovascular.

Con los ejercicios aeróbicos de respiración típicos del yoga, aumenta el flujo de oxígeno en el cuerpo, en particular hacia el cerebro y el corazón. El ejercicio constante hace que los músculos del cuerpo sean más flexibles. La práctica regular de ejercicios de estiramiento ayuda a mantener la elasticidad del cuerpo y también de la mente.

El yoga fortalece la fuerza muscular en el área del abdomen, las nalgas, la región lumbar y toda la espalda. El fortalecimiento de estas áreas garantiza el equilibrio, la fuerza y ​​más. Para una mujer que se preocupa por su bienestar, es esencial ejercer estas áreas del cuerpo.

El yoga puede ser de gran ayuda para aliviar los trastornos debidos al ciclo menstrual, especialmente si es irregular y particularmente doloroso. También puede ser una herramienta valiosa para las mujeres embarazadas que, seguidas por un instructor capacitado, pueden vivir el momento de la gestación con un nuevo espíritu y prepararse con conciencia en el momento del parto.

Según la Escuela de Medicina de Harvard, también existe una buena posibilidad de que el yoga ayude a combatir la osteoporosis, una enfermedad que afecta a muchas mujeres, alterando la masa de sus huesos. Huesos, que se vuelven notablemente más frágiles y pierden su capacidad de fortalecimiento después de una fractura.

Por este y muchos otros factores, el yoga es una de las actividades más populares para las mujeres en todo el mundo . Muchos VIPs lo han incluido en su rutina diaria. Artistas famosos como Madonna, Gwyneth Paltrow y Uma Thurman han abierto la tendencia.

Hoy en día, la tendencia continúa siendo generalizada en el mundo del espectáculo: Alessandra Ambrosio, Bar Refaeli, Miranda Kerr, Jessica Alba y Gisele Bündchen lo han convertido en un verdadero estilo de vida.

La necesidad es mantener un cuerpo sano y tónico, pero también para combatir el estrés y controlar la tensión, para desarrollar lucidez y alerta mental. No es sorprendente que la campeona de póker Adrienne Rowsome también se mantenga en forma al practicar yoga. También en Italia hay muchas mujeres que promueven el yoga como una actividad para la investigación del bienestar psico-físico, sobre todo Laura Marinoni, Paola Maugeri, Giulia Bevilacqua y Martina Colombari.