Muchas personas, con el cambio de estación y de temperatura, sufren mucho la transición de los días agradables y fríos a las tardes bochornosas y estáticas, en las que no hay una bocanada de aire y tal vez la humedad lo hace sentir aún más caluroso. A menudo son las mismas personas que necesitan consumir una cafetera completa por la mañana para ponerse a cargo, de lo contrario no pueden dar un paso. Aquí hay algunos consejos a seguir, que incluyen alimentos de bolsillo y pequeñas reglas prácticas, para evitar el desmayo y evitar que el cuerpo entre en hipotensión .
Consejos para prevenir el desmayo.
A menudo, se siente una gran fatiga y debilidad, tener dolores de cabeza y migrañas y luchar para levantarse, especialmente cuando se ha inclinado para recoger algo.
A veces, también puede ver el clásico "lucine", se siente mareado o escucha un zumbido extraño en su oído, todo ello acompañado de una sensación de náusea y falta de apetito.
Si también te reconoces en estos síntomas de desmayo, no te sientas abrumado por la ansiedad, pero acostúmbrate a seguir algunas reglas básicas para evitar situaciones desagradables y pequeños inconvenientes. Además de no levantarse rápido y evitar los estómagos vacíos, así es como.
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Comida de bolsillo para la presión.
En el bolso o bolsillo de las personas con presión arterial baja, estos alimentos nunca deben faltar: una barra de chocolate, mejor si está oscuro; Si el chocolate también se derrite debido al calor, es mejor optar por una lata de trozos pequeños de regaliz puro o la raíz de masticar; Como merienda o merienda a media mañana, acostúmbrese a abastecerse de nueces, dátiles, pasas, albaricoques secos, almendras o nueces, muy prácticos y remineralizantes.
No se pierda un café según sea necesario, obviamente sin exagerar, tal vez endulzado con una cucharadita de miel. Incluso la clásica bolsita de azúcar no es mala, pero se debe evitar la refinada, y es muy difícil encontrar la de caña completa.
Si va a trabajar, recuerde por la mañana tener un buen termo con karkadè, té verde menta o rooibos para tomar un sorbo a lo largo del día.
Para aquellos que lo logran, incluso el plátano es uno de esos alimentos más o menos de bolsillo, excelente para combatir las caídas de presión, gracias al potasio que contiene.
Hidratar y ventilar
Por último, pero no menos importante, el consejo siempre es verificar la cantidad de agua que bebe a diario: al menos un litro y medio o dos litros, intercalados, como se indica, con té remineralizante, café, té energizante.
Excelente, en este caso, también la raíz de ginseng y el guaraná . Finalmente, parecerá trivial, pero también es importante la circulación de aire en las habitaciones donde se hospeda durante mucho tiempo: simplemente abra las ventanas por un momento y deje que los aceites esenciales energéticos, chispeantes y refrescantes, como los de romero, naranja, se extiendan al aire. Bergamota, menta o limón .
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