Tienen una carga espiritual y energética muy alta y crean un estado de bienestar general en el cuerpo: descubrimos a los 5 tibetanos y el misterio que los rodea.
El misterio de los cinco tibetanos.
Los 5 rituales tibetanos son ejercicios rituales que permiten que todos los chakras trabajen a una buena velocidad.
Estos 5 ritos se realizan con la dinámica de la respiración:
- El primer ritual acelera la velocidad de los vórtices en el regazo que tiene lugar de izquierda a derecha.
- El segundo ritual requiere mucho trabajo abdominal con el levantamiento de las piernas y la cabeza desde la posición supina.
- Inmediatamente después, debe practicarse el tercero, que alarga especialmente el tracto cervical y dorsal de la columna.
- El cuarto rito trabaja muchos brazos, glúteos, piernas y abdomen.
- La quinta parte desde la posición de V invertida y alcanza la flexión hacia el suelo.
Estos ejercicios permiten la ejecución del Traya-Bandha, también llamado Tria-bandha, que es el conjunto de las tres contracciones fundamentales del yoga : el Mula-Bandha, el Uddiyana-bandha y el Jalandhara-bandha .
Los ritos producen la energía dinámica del movimiento y, conectando el trabajo del músculo pubociquígeo y de todo el suelo pélvico, suben la energía, llevándola desde la cuenca hasta los pisos superiores. En esto yace el primero de los misterios tibetanos: en la alta posibilidad de transformar, abrir, hacer fluir .
El primero en revelar de manera más orgánica y estructurada la efectividad de esta práctica, cuyo origen se desconoce, fue Peter Kelder, quien transmitió las enseñanzas del Coronel Bradford, quien entró en contacto directo con estos ritos.
Los beneficios de los 5 tibetanos.
Debemos recordar que los chakras están relacionados con el cuerpo energético, pero tienen grandes vínculos con las glándulas endocrinas que se consideran sus capas "cristalizadas" .
Los 5 rituales tibetanos son una técnica eficaz para redistribuir la energía en todo el cuerpo, estimular el flujo sanguíneo, promover el flujo de energía vital gracias al canal medular que recibe la corriente de energía ascendente.
El cuerpo realmente se oxigena a sí mismo y en el largo plazo y también beneficia el equilibrio en el nivel del índice glucémico ; Se evitan las acumulaciones a nivel de la cabeza y el corazón, se combate el estancamiento de la energía y aumenta la capacidad de enviar la fuente de oxígeno.
El trabajo muscular está garantizado, la flexión siempre es seguida por una extensión, los tendones se estiran , los tejidos encuentran la relajación correcta y, al mismo tiempo, la columna vertebral se mueve de manera funcional. Si respira adecuadamente durante los ejercicios, la energía fluye hacia la pelvis y luego se eleva hacia arriba. Los músculos de la columna vertebral, los glúteos, los músculos abdominales, los hombros, los brazos, las piernas, todo se estresa de forma equilibrada .
Muy importante para una correcta ejecución es la concentración : intente pensar en los tibetanos como un espacio personal, apropiado, silencioso, sagrado. Cuando entren otros pensamientos, vuelva a la técnica e intente dar prioridad a estos ejercicios antes que a otros asuntos, ya sean teléfonos celulares o pensamientos.
Los beneficios se sienten primero si trabajas con intención y cuidado. Realizar rituales todos los días mejora la postura y más allá: los pensamientos se limpian, los desechos se eliminan, la presencia se desarrolla gracias a la atención a la ejecución y la respiración durante el mismo.
