Los ancianos generalmente tienen una relación sagrada con la comida porque son la última generación que, debido a la guerra y al período de posguerra, ha mirado a los ojos del espectro del hambre. Hoy, afortunadamente, nuestra parte del mundo puede afirmar que satisface las demandas de alimentos de la mayoría de la población, de modo que la sobreabundancia no causa pocos problemas de salud, desechos y eliminación de desechos.
La relación entre el hombre y la comida, así como el valor cultural que asume, por lo tanto, ha cambiado mucho. Las fronteras también se han abierto en la cocina y nuestro gusto es mucho más cosmopolita que hace cincuenta años. Luego hablamos sobre productos transgénicos, orgánicos, macrobióticos, DOC y DOP, vamos desde Eataly y vemos Masterchef.
Por lo tanto, comer ya no es el mero cumplimiento de una necesidad primaria, sino que es una parte integral de nuestra cultura y un espejo de las elecciones, incluso las éticas, que realizamos todos los días. A veces, sin embargo, también se convierte en un síntoma de un malestar muy íntimo que se expresa precisamente a través de la difícil relación con la mesa.
Sin llegar a los trastornos de la anorexia o la bulimia, nos ocuparemos de un fenómeno mucho más generalizado y le daremos algunos consejos yóguicos para superarla: estamos hablando de hambre nervioso.
Hambre nerviosa y primer chakra.
El hambre nerviosa es un trastorno muy común y consiste, en palabras muy pobres, en un hambre "falsa" que no está dictada por la necesidad real de alimentos, sino por causas psicológicas como la ansiedad, la ira o la frustración . En un momento de desaliento, uno busca en la comida esa satisfacción y satisfacción que no se percibe en la vida.
Por supuesto, si este problema está relacionado con un problema médico o psicológico, le recomendamos que se comunique con su especialista de confianza.
Si, como lo deseamos, es un trastorno que ocasionalmente te atrapa, tal vez en las proximidades de un evento importante, un examen, una salida, un gran cambio o un período estresante, introducir yoga en tu vida también puede ayudarte. punto de vista
Siguiendo la fisiología del yoga, el sentido del hambre está regulado por el primer chakra llamado muladhara. Entonces, si queremos actuar en consecuencia, será necesario utilizar técnicas para estimular este centro de energía.
En el nivel de asanas, ancho en las asanas de pie y arrodilladas, sean posiciones de equilibrio o no, y:
1) Todas las variaciones de la posición del triángulo.
2) la posición del mono
3) la posición del árbol
El trabajo con asanas debe ir acompañado de meditación y pranayama para abordar el origen de este problema: como inherente al nombre en sí, el nerviosismo.
Si no tiene la oportunidad de asistir a un curso de meditación, simplemente preste atención a su respiración y concéntrese en ella cuando sienta que está a punto de ceder al hambre fingida. Este ejercicio, aparentemente simple, es realmente poderoso, así como la base de muchas técnicas de meditación institucionalizadas.
La realización de disciplinas que ayudan en el manejo de la ansiedad y el estrés solo puede brindarle beneficios en comparación con el malestar que proviene de estas fuentes.
Hambre nerviosa: ¿una campana de alarma?
Además del yoga, tal como se anticipó en la apertura, existen otros remedios para combatir el hambre nervioso, como los tés de hierbas que pueden ser muy útiles si tiene la constancia que requieren en su ingesta.
Más allá de todos los consejos que podemos darle, una invitación fundamental es observar siempre la vida de uno con honestidad preguntándose a sí mismo si una perturbación en la dieta no es el reflejo de algo que no va dentro o fuera de usted . De esta manera, lo que podría parecer una simple molestia se convierte en una oportunidad para evaluar la vida y posiblemente hacer los cambios necesarios para mejorarla.
Un síntoma físico muy a menudo tiene raíces profundas, no siempre de naturaleza puramente mecánica: aprendemos a buscar estas raíces en profundidad sin estar satisfechos con los limitados horizontes que la superficie nos ofrece.
