Profundicemos el tema del acroyoga con Paola Stropeni.

Siempre en el camino del crecimiento personal, Paola ha emprendido varios viajes para practicar yoga, meditación tántrica y vipassana, asistiendo durante varios años a cursos de chamanismo experiencial en contacto directo con la naturaleza .

Hoy es profesora de yoga y meditación, también para niños y mujeres embarazadas, graduada de Ananda Ashram en Milán y de la Asociación de Yoga y Meditación de Rishikesh en India y de AcroYoga International y Acroyoga Montreal .

Hoy, a través del yoga, la danza y el acroyoga, ha descubierto una maravillosa manera de trabajar con el cuerpo en todas sus expresiones, redescubriendo el viaje interior que conduce al alma : por lo tanto, puede llamarse "viajero del alma" y le pedimos que fuera nuestra guía, dándonos un poco de la práctica básica de acroyoga .

Paola, ¿qué es acroyoga para ti?

Con acroyoga fue amor a primera vista! ¡El rayo fue tomado en marzo de 2013 en mi primer taller con Jacopo Ceccarelli en Milán!

¡No tenía idea de que podría haber una práctica tan divertida y juguetona que sacaría a la niña imprudente dentro de mí!

Acroyoga se ha convertido en una gran pasión, un momento de compartir con los demás y un desafío constante; es una oportunidad para medirme con mis miedos, con mi deseo de romper el molde e ir más allá de la mente y, al mismo tiempo, es una oportunidad de medirme con los demás, escuchar y compartir.

Realmente me gusta volar, expresando mi cuerpo y su potencial, permaneciendo en el momento presente donde la mente de alguna manera se restablece; Sentirse ligero y libre.

También me gusta actuar como una base y experimentar el sentido de responsabilidad hacia los demás, el contacto continuo permanece atento y de apoyo a mi volante. Me parece una buena forma de conocernos mejor, desarrollar sensibilidad y escuchar las necesidades del cuerpo y la pareja, pero sobre todo es divertido, une a las personas creando armonía y respeto.

AcroYoga se basa en el concepto de "comunidad" y en una era tan individualista, creo que es una gran lección para redescubrir esa dimensión del círculo, del juego, del compartir y de valores importantes como la amistad, el respeto, la apertura, la sencillez y la humildad. compartiendo

8 posiciones de Acroyoga

Pájaro delantero : la base tiene patas a 90 grados, pies paralelos a la pelvis del volador que permanece en la posición de la langosta, con el pecho abierto y las piernas activas.

Pájaro de espalda : pies de la base paralelos a los talones desde las nalgas hacia el área lumbar y las piernas paralelas. El volante tendrá su espalda arqueada, sus brazos a los lados y su cabeza girada hacia la cabeza de la base.

Entrada / salida desde el suelo : el volante ingresa en la posición que da la espalda a los pies de la base: engancha los tobillos con las manos y está hecho para recibir desde la base tan pronto como en contacto con sus pies (paralelos) en las nalgas (los dedos llegan al lumbar ), doble las rodillas ligeramente para luego estirar las piernas 90 grados y para salir, el volante colgará los tobillos de la base, que doblarán las rodillas ligeramente para devolver los pies del volante al suelo. El volante en este movimiento llevará la barbilla al pecho, protegiendo el cuello y la espalda.

Bastón de vela : Base acostada con las rodillas dobladas, piernas paralelas. El volante ha extendido los brazos y las manos sobre los muslos de la base: los brazos están activos y continúan presionando hacia los muslos de la base. los hombros del volante descansan sobre las manos (como una cuchara) de la base que tiene los brazos extendidos pero no perfectamente perpendiculares porque su acción será empujar hacia sus piernas.

Las manos de la base sirven para controlar el equilibrio del volante. El volante debe mantener el cuerpo alineado con la pelvis por encima de los hombros, independientemente de la posición de las piernas que pueden ser rectas, en ciervo, extendidas, etc.

Ballena alta : posición terapéutica. Los pies de la base son paralelos en los omóplatos del volante que estirará los brazos más allá de la cabeza y se relajará en la posición mientras mantiene las piernas activas.

La base sostiene el volante manteniendo los brazos estirados, que enganchan uno o los dos tobillos y con los pies la parte posterior del volante. Esta vez, las piernas y los brazos de la base no son perfectamente perpendiculares sino ligeramente diagonales .

Reversa de hombros (apoyada): Vertical en los hombros de reversa: la base tiene brazos perpendiculares, estirados y con las manos de la cuchara sostiene el volante en los hombros, que está unido a los tobillos de la base (cuyas piernas están rectas y a 90 grados). brazos extendidos El cuerpo sostenido y bien alineado.

Murciélago (terapéutico): Piernas del volante del lucio (equipo, es decir, muslos hacia la pelvis), piernas flexionadas y plantas de los pies en contacto. Con las manos unidas a los pies, los brazos extendidos, la espalda y el cuello relajados. La base tiene las piernas estiradas a 90 grados, los pies en las articulaciones inguinales del volante y con las manos pueden realizar pequeños masajes en el cuello y en los hombros del volante.

STRADDLE BAT (posición del bate con las piernas separadas): aquí el volante tiene las piernas separadas pero en un equipo que pesa, manteniendo la espalda relajada. La base tiene las piernas estiradas a 90 grados con los pies, la articulación inguinal del volante, apunta hacia el interior.

Arco : Desde la posición frontal del pájaro, el volante dobla las rodillas y con las manos engancha los tobillos restantes con los hombros abiertos. La base permitirá este movimiento dando un poco de puntillas. Todo pasa despacio.

Contactos de Paola Stropeni

Sitio web : www.paolastropeni-purnapremayoga.com

Facebook: Yoga y amor

Instagram: Paola Stropeni

En las fotos: base de mujeres, Monica Abruzzi - base de hombres, Francesco Semino - folleto de Paola Stropeni