La medicina herbaria utiliza hierbas medicinales con actividad adaptogénica, antidepresiva y relajante como remedios contra el estrés .
Estas plantas, debido a sus innumerables propiedades, producen una mejora general en las condiciones psicofísicas; y realizar una acción de equilibrio en los sistemas inmune, endocrino, nervioso y cardio-circulatorio.
Que es el estres
El estrés corresponde a una respuesta de adaptación del organismo, que se enfrenta a ritmos de vida acelerados, descanso insuficiente, desequilibrios dietéticos, eventos psicológicos que pueden causar ansiedad, insomnio, irritabilidad, dificultad para concentrarse, fatiga y depresión.
Nuestro organismo se defiende produciendo modificaciones biológicas, hormonales, neurovegetativas e inmunes, para mejorar la resistencia . La respuesta de adaptación es más alta en personas jóvenes entre las edades de 20-30, mientras que se reduce a la mitad después de los 70 años.
Cuando se prolonga el período de estrés, hay una sensación constante de fatiga, fatiga, mala vitalidad; Dificultad para recordar y mantener la concentración, disminución del rendimiento en el estudio y el trabajo intelectual. A menudo, a esta condición se le agrega un estilo de vida incorrecto, exposición a los rayos UVA y UVB, contaminación atmosférica, sustancias tóxicas (como disolventes, minerales tóxicos, metales pesados, pesticidas, detergentes), una dieta sin sales. Los minerales y las vitaminas y la fatiga psicofísica excesiva, todos factores que debilitan el cuerpo al envejecer prematuramente.
Un arma natural contra el estrés: Flores de Bach.
Hierbas adaptogénicas
Los adaptógenos de la planta apoyan al cuerpo en caso de estrés y agotamiento, fatiga, períodos en los que se requiere más trabajo físico o intelectual, y cambios climáticos o estacionales, ya que aumentan la resistencia a la fatiga, regulan las funciones metabólicas y mejoran habilidades cognitivas .
Esta categoría incluye ginseng (Panax ginseng), una ayuda válida para combatir los trastornos relacionados con el estrés, rhodiola ( Rhodiola rosea ), eleuterococcus (Eleuterococcus senticosus) y maca de los Andes ( Lepidium meyenii ) . Estas plantas también pueden ser útiles para la libido baja y la astenia sexual en ambos sexos.
Estas propiedades revitalizantes y afrodisíacas se deben a la presencia de componentes de acción estimulante en las glándulas endocrinas, especialmente en las glándulas suprarrenales, los ovarios y los testículos.
La planta de astrágalo, uno de los inmunoestimulantes más importantes, debido a sus propiedades adaptogénicas, también está indicada para contrarrestar el cansancio, la fatiga y el agotamiento psicofísico . Se recomienda su uso para aumentar el aprendizaje y el rendimiento de la memoria, y mejorar la duración del sueño, en virtud de sus efectos relajantes.
La planta también ha mostrado una acción cardiotónica, capaz de reducir la presión arterial y, por lo tanto, útil en el caso de hipertensión que sigue períodos de estrés prolongado; y propiedades desintoxicantes que ayudan al hígado a eliminar toxinas, protegiéndolo de los daños causados por sustancias químicas o tóxicas .
Hierbas antidepresivas
El estrés también puede provocar ansiedad, insomnio y depresión, cuando se asocia con deficiencias nutricionales o eventos psicológicos . En estos casos, se recomienda el uso de griffonia, con buenos resultados como antidepresivo natural, ya que eleva los niveles de serotonina y regula el ciclo de sueño-vigilia (ritmo circadiano). El uso de griffonia también ha demostrado ser útil para controlar el hambre nerviosa, vinculado a estados de estrés.
El hipérico, en cambio, actúa como un equilibrio del tono del estado de ánimo, lo que limita la reabsorción de dos hormonas (norepinefrina y dopamina) que intervienen para apoyar al cuerpo durante los períodos de mayor agotamiento nervioso.
Hierbas sedantes contra el estrés.
Las hierbas sedantes son sedantes del sistema nervioso, relajantes musculares y ayudan cuando el estrés, la tensión nerviosa y el insomnio están asociados con el estrés.
Entre ellos, el bálsamo de limón ( melissa officinalis) y la pasiflora (Passiflora incarnata) están particularmente indicados en virtud de los efectos ansiolíticos y antiespasmódicos, en el caso de la ansiedad y la ansiedad ; En las formas de neurosis histérica, fóbica, obsesiva y postraumática . Incluso la valeriana ( Valeriana officinalis ), debido a sus ingredientes activos, tiene la capacidad de inhibir al mediador químico, responsable de regular la excitabilidad neuronal en todo el sistema nervioso, para la sensación de relajación y también para el desarrollo del sueño .
Al reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño y mejorar su calidad, la valeriana está indicada para todos los trastornos del sueño y los nervios relacionados con el estrés.
