¿Crees que tu sueño es insuficiente o insatisfactorio? ¿Duermes muy poco o mal? Bueno, estás en buena compañía! De hecho, esta afección, llamada insomnio, afecta de manera más o menos crónica a cerca del 20% de la población mundial, particularmente en áreas industrializadas.

Las causas pueden ser tan biológicas (en mujeres como el ciclo menstrual, embarazo, menopausia, en hombres, trastornos de la próstata), como psicofísicas (estrés, depresión, ansiedad) y ciertamente relacionadas con la edad (las personas mayores de 65 años tienen un sueño fisiológicamente más ligero y fragmentado) y al clima (con la llegada de trastornos del sueño cálido aumentan considerablemente).

Este problema a menudo ha provocado que el abuso de drogas psiquiátricas se tome a la ligera con resultados que a menudo son insatisfactorios. La acupuntura, la homeopatía y la fitoterapia pueden ser extremadamente útiles y efectivas.

Acupuntura en el tratamiento del insomnio.

La medicina china atribuye el insomnio a la falta de adaptabilidad del organismo al ritmo circadiano, que se compone de una parte diurna (Yang) dedicada a la actividad y la vigilia y una nocturna (Yin) dedicada a la paz y el sueño. .

Una de las combinaciones más eficaces de puntos de acupuntura para la terapia del insomnio es, de hecho, la combinación de los puntos de acupuntura KI 6 y BL 62, con el fin de reequilibrar y armonizar las partes Yin y Yang del organismo y, en consecuencia, también el ritmo. sueño-vigilia. La simplificación del insomnio puede ser causada por:

> exceso (causado por una sobreexcitación llamada Heart Fire o ira y fuertes tensiones emocionales llamadas Liver Fire),

> del vacío, que surge de un estado de estrés o debilitamiento, que presenta dificultades para conciliar el sueño y el despertar temprano (Vaso sanguíneo / Xue), o agitación nocturna con despertares frecuentes y numerosos sueños (Vacío de Yin de René y Hígado).

Los puntos comunes a todos los cuadros sindrómicos son: HT 7 y SP 6; para el insomnio por exceso de BL 62, KI 6 y en el caso de Fuoco di Cuore HT 8, CV 15, BL 15 son útiles mientras que con Liver Fire LR 2, LR 3, GV 24, GB 15; para el insomnio debido a la deficiencia dan RM 4, RM 14, BL 15 y si hay Xue CV 14, BL 15 Vacuum mientras que con Yin Vacuum of Heart y Kidney V 23, R 3, BL 62, KI 6.

Homeopatía en el tratamiento del insomnio.

La homeopatía es un enfoque médico basado en la ley de la similitud ("el efecto puede ser curado por algo similar"): una sustancia capaz de causar síntomas en un sujeto sano a ciertas dosis (llamadas "ponderales"), puede, a Una vez diluido, curar esos mismos síntomas en una persona enferma.

¿Cuáles son las ventajas de la homeopatía? En primer lugar, los medicamentos homeopáticos se preparan a partir de materias primas naturales de origen vegetal, animal y mineral; además, la ausencia de toxicidad directa hace que la homeopatía sea ideal para el tratamiento de enfermedades en la edad pediátrica, en ancianos, en embarazos y en sujetos alérgicos; Finalmente, el paciente, considerado en su totalidad e individualidad, de acuerdo con su propio contexto y de acuerdo con el estilo de vida, caso por caso, se trata de manera personalizada para que surjan las respuestas específicas para restablecer el equilibrio que conduce a la salud.

La homeopatía es aplicable a la mayoría de las enfermedades . Los remedios homeopáticos utilizados en el tratamiento del insomnio son muchos y la elección depende de las causas que lo determinan. En el insomnio de ansiedad encontramos medicamentos como:

- Aconitum, (si asocia ansiedad con miedo a la muerte y pensamientos continuos),

- Arsenicum Album (si eres un maníaco del orden con culpa y agitación),

- Argentum Nitricum (con ansiedad de anticipación)

- Causticum (miedo a que algo suceda),

- Coffea (si no duermes por la emoción),

- Gelsemium Coccolus (ansiedad con postración por vigilias prolongadas),

- Mercurius Solubilis (si tiene prisa, presión y agitación).

Si asocias inquietudes serán de utilidad:

- Calcarea Carbonica, Natrum Muriaticum y Nux Vomica (si le preocupan los problemas cotidianos),

- Pulsatilla y Sepia (si te preocupan los asuntos domésticos),

- Sulphur, Causticum y Coccolus (si sus pensamientos están dirigidos a la familia y otros seres queridos). En el insomnio del miedo hay drogas como Bryonia, Ignatia, Pulsatilla, Rhus Toxicodendron y Veratrum; en el miedo Aconitum, Bambusa arundinacea, Ignatia, Opium; En caso de pesadillas usaremos Ámbar, Arsenicum Álbum, Belladona, Carbo Animalis, Chinchona, Natrum Muriaticum, Rhus Toxicodendron, Sepia y Tellurium. En el insomnio de la tristeza-depresión efectivos están Ignatia y Natrum Muriaticum (especialmente si esta condición es causada por eventos tristes o decepciones), Stannum (si no duerme por la pérdida de dinero), Phosphoricum Acidum y Silicea (si está deprimido con postración mental y física). Dado que a menudo hay más causas que contribuyen a determinar el insomnio, el uso de complejos homeopáticos que contienen varios remedios para varias diluciones será particularmente apropiado .

Fitoterapia en el insomnio

La fitoterapia es una rama de la medicina que involucra el uso de plantas medicinales y sus derivados con fines preventivos y curativos y que incluye medicamentos industriales o preparaciones galénicas (es decir, preparadas en farmacias). Desde el punto de vista legislativo, los productos vegetales pueden clasificarse como:

- medicinas,

- complementos alimenticios,

- comida

- cosméticos.

Para explotar correctamente la fitoterapia, sin duda es necesario identificar la planta o plantas más adecuadas para combatir el estado patológico que ha afectado al paciente; sin embargo, incluso cuando la elección es correcta, no garantiza la efectividad del tratamiento si no utiliza un fitopreparado cuyos principios activos alcancen los puntos de acción (receptores) durante todo el período necesario para lograr el efecto deseado (biodisponibilidad) )

Por ejemplo, un ingrediente activo que se absorbe a través del estómago y los intestinos debe, entre otras cosas, cruzar el hígado antes de alcanzar la circulación sistémica; Si el principio activo se metaboliza en el hígado o se excreta en la bilis, una parte de él se inactivará antes de que pueda alcanzar la circulación general y se distribuya a sus puntos de acción.

Si la capacidad metabólica, o excreción, del hígado para el compuesto en cuestión es grande, la biodisponibilidad sufrirá una disminución considerable (el llamado efecto de primer paso).

Una solución puede ser la administración sublingual con absorción a través de la mucosa oral, ya que la sangre venosa, que fluye hacia atrás desde la cavidad oral, se abre hacia la vena cava superior y, por lo tanto, los principios activos están protegidos por el rápido metabolismo de primer paso, por el hígado. El ingrediente activo después de ser absorbido ingresa al torrente sanguíneo y sigue las vías normales, comunes a todos los metabolitos: se distribuye en todos los tejidos, generalmente se transforma, especialmente en el hígado y, finalmente, se elimina a través de la excreción fisiológica (riñón)., intestino, pulmones, piel). La oportunidad que ofrece el mundo de las plantas en el tratamiento del insomnio es extremadamente amplia:

- Espino : capaz de inducir el sueño en personas que sufren de ansiedad y los consiguientes sentimientos de opresión en el corazón y la taquicardia.

- Escolzia : reequilibra el sueño en las personas que se despiertan a intervalos, siendo útil en los estados de ansiedad, en la excitabilidad nerviosa, aprovechando la acción beneficiosa sobre el sueño, sin despertares angustiados.

- Valeriana : tiene una acción hipnótica, eficaz para inducir el sueño y mejorar su calidad, debido al aumento de la producción del neurotransmisor GABA y, por lo tanto, una acción neurosedativa. - Melissa : utilizada como tranquilizante, sedante, en estados de hiperemotividad, palpitaciones, insomnio femenino.

- Passiflora : sedante, relajante en la ansiedad, en los trastornos del sueño con despertares nocturnos y dificultad para conciliar el sueño, induce el sueño natural sin somnolencia en el momento del despertar. - Linden : particularmente útil en estados de agitación, en fatiga mental debido a pensamientos fijos y recurrentes, en fobias, como un ligero hipnótico, en hipocondrias.

Estas plantas se pueden mezclar, dependiendo del tipo de insomnio y la condición psicológica de cada uno de ustedes, para optimizar la respuesta. ¿Pero sabías que incluso los hongos pueden tener una gran ayuda para la salud? Pues sí: de la Micología (ciencia que se ocupa de la investigación de las características de los hongos, clasificarlos y estudiar su consumo para prevenir intoxicaciones y envenenamientos) nació la MICOTERAPIA, o una ciencia que trata el uso de los hongos y sus extractos. Para el mantenimiento de la salud como prevención y como tratamiento de apoyo a las enfermedades .

En realidad, el uso de hongos con fines terapéuticos se remonta a tiempos prehistóricos, para luego convertirse en un remedio habitual hace ya más de 2000 años en la medicina tradicional china.

Numerosos estudios científicos han demostrado la eficacia de las sustancias biológicamente activas contenidas en los hongos que pueden usarse tanto enteras como extractos y que utilizan exclusivamente el micelio (es decir, el cuerpo vegetativo formado por numerosos filamentos entrelazados llamados hifas) o el cuerpo fructífero.

Y la acción de los hongos, excepto en casos raros, no impide los fármacos, ya que al unirse a receptores específicos en la membrana celular no interfieren directamente con las funciones enzimáticas a nivel bioquímico.

Esto significa que la micoterapia puede considerarse un importante adyuvante de la salud y un apoyo útil para el bienestar psico-físico. En los trastornos de la esfera psicológica que pueden ser la base del insomnio, podemos considerar el uso de los siguientes hongos: - Cordyceps sinensis : muy raro (por lo tanto muy "precioso"), crece entre 3000 y 5000 metros del Tíbet, se dice "planta En verano, invierno insecto ”. Proporciona una gran energía al apoyar las capacidades psicofísicas, mejora la fertilidad y las funciones sexuales a través de un equilibrio neuroendocrino, protege el sistema cardiovascular y apoya el hígado. Tiene una fuerte acción anti-envejecimiento y es útil para los pacientes ancianos para contrarrestar el envejecimiento, durante la ingesta crónica de medicamentos, en enfermedades degenerativas y en estados depresivos .

- Hericium erinaceus : extremadamente efectivo en todas las enfermedades inflamatorias e infecciosas que afectan el sistema digestivo (gastritis, reflujo gastroesofágico, esofagitis de Barret, enfermedad de Chron, colitis ulcerosa, etc.) y en enfermedades neurodegenerativas (ya que induce la síntesis de Nerve Grown. Factor que promueve la neuritogénesis y la regeneración neuronal).

- Reishi : "hongo de la inteligencia" ampliamente utilizado durante siglos en el Lejano Oriente. Mejora el equilibrio del sistema nervioso autónomo al mejorar las situaciones de irritabilidad, espasmofilia y manejo del estrés, apoyando las capacidades cognitivas y físicas y realizando la neuroprotección; Al ser un tónico cardíaco, es útil en enfermedades cardiovasculares, desde arritmias hasta hipertensión arterial ; Realiza modulación inmune, actividad antiinflamatoria y antialérgica, excelente como soporte durante la quimioterapia y radioterapia. Claramente, siempre es mejor usar estos remedios contactando a médicos expertos en medicinas complementarias para elegir el método terapéutico adecuado.

Una nueva técnica: la estimulación magnética transcraneal.

Pero además de estas curas milenarias, existe este método que ha estado resolviendo problemas difíciles desde hace algunos años. Que es Es una técnica relativamente nueva en el panorama de los métodos neuropsicológicos que permite estimular o inhibir la corteza cerebral de forma no invasiva.

La estimulación magnética transcraneal (SMT) consiste sustancialmente en la generación de un campo magnético que induce actividad eléctrica en el cerebro, lo que provoca la despolarización de las células nerviosas, es decir, las excita, produciendo la estimulación o interrupción de la actividad cerebral durante unos pocos milisegundos.

En última instancia, el TMS causa interferencia temporal y local con la actividad cerebral normal y, por lo tanto, con los procesos de procesamiento que se realizan por la actividad cerebral afectada por la interferencia. El TMS, cuyo uso en el campo neurológico y psiquiátrico ha ido creciendo durante la última década, es la menos invasiva entre las técnicas de estimulación cerebral utilizadas en el tratamiento de algunos trastornos psiquiátricos ( estimulación cerebral profunda, estimulación del nervio vago, terapia electroconvulsiva), ya que No requiere intervención quirúrgica ni procedimientos anestésicos para su uso.

La no invasividad de TMS asociada con la buena tolerabilidad del tratamiento facilitó la propagación de este método en el tratamiento de la depresión mayor y otras afecciones neuropsiquiátricas a menudo resistentes al tratamiento farmacológico. Entonces, ¿cuáles son las enfermedades que pueden ser tratadas con este método? Son numerosos: van, como se mencionó, de la depresión a la enfermedad de Parkinson, de la esquizofrenia a la ansiedad, de la afasia post-apoplejía a las adicciones al tabaco y las drogas . ¿Es un tratamiento que funciona? Un número creciente de artículos científicos describe la efectividad de este método, de modo que, para muchos pacientes, el tratamiento con EMTr (estimulación magnética transcraneal repetitiva) es más efectivo que el uso de medicamentos antidepresivos, convirtiéndose en una solución ganadora en particular ( pero no solo) sobre la depresión resistente a los medicamentos, como lo demuestran más de 40 estudios clínicos independientes con más de 2, 000 pacientes. ¿Cómo se realiza el tratamiento? Dependiendo de la enfermedad, se realiza un número adecuado de sesiones de aproximadamente media hora en las que uno está sentado o acostado en silencio, uno oye un chasquido y una ligera sensación de golpeteo durante unos segundos, tan inofensivo que muchos pacientes pueden leer una revista durante la estimulación magnética transcraneal. Así que es absolutamente indoloro y luego puede volver a sus actividades diarias de manera segura. ¿Cuánto tiempo dura el efecto de la EMTr en el tratamiento de la depresión? Muchos pacientes solo necesitan un ciclo completo de estimulación (3-6 semanas de 4-5 sesiones semanales), con un posible mantenimiento (2-3 sesiones) cada 4-6 meses o una vez al año, según el curso sintomatológico.

Resumiendo el rTMS:

• Tiene una alta eficacia.
• Tiene un efecto duradero.
• No tiene los efectos secundarios típicos de los psicotrópicos.
• También se puede realizar en combinación con terapias farmacológicas.
• Es un tratamiento ambulatorio.

Conclusiones El insomnio, una condición que desafortunadamente afecta a muchas personas, no debe considerarse como un destino triste sin ninguna solución, y no debe tratarse con descuido con drogas que influyen en la esfera mental. Como hemos descrito en este artículo, hay varias opciones efectivas que pueden ayudar al paciente a superar sus momentos difíciles de forma individual o integrada.