¡Hacer abdominales no hará que tu abdomen esté "plano"! Hay una capa de grasa entre el músculo y la piel y cuando esta capa es excesiva, la única forma de aplanar el vientre es perder el exceso de grasa .

Los músculos que comúnmente llamamos "abdominales" son en realidad el recto abdominal ( Rectus Abdominis ), que se extiende desde el pubis hasta el extremo inferior del esternón.

El ejercicio en los abdominales acortará el Recto Abdominis en exceso, lo que "tirará hacia abajo" de la caja torácica, los hombros tenderán a redondearse, haciendo que el cuello avance.

Los ejercicios de fortalecimiento y estabilidad (la estabilidad del núcleo , en el campo deportivo se refiere a una región del cuerpo formada por dos sistemas musculares, musculatura local y musculatura global) se han desarrollado en respuesta a la percepción de un soporte muscular deficiente.