Qué se entiende por respiración holotrópica.
La respiración holotrópica es una técnica particular de respiración energética desarrollada por Stanislav Grof, psiquiatra, investigador en el campo de los estados de conciencia no ordinarios, creador del concepto "mente holotrópica", nacido en Praga y en 1967. Este tipo de respiración es útil. para aquellos que desean emprender un camino de evolución de la conciencia, hecho posible a través de un método natural como la respiración, de hecho. De hecho, esto permite una autoexploración del individuo, que moviliza la energía espontánea y el potencial de curación de la psique y su ser. Según las teorías de Grof, las experiencias que surgen durante esta activación del inconsciente son terapéuticas, ya que sirven para desbloquear partes atrapadas de nosotros y bloqueos emocionales.
Respiración circular, renacimiento, respiración conectada, integrada o consciente: estas son todas las bases desde las cuales Grof comenzó a teorizar su respiración holotrópica.
¿Cómo funciona la respiración holotrópica?
La respiración holotrópica es una técnica que usa música, principalmente es evocadora, étnica, chamánica y tribal, sonidos meditativos y algunas técnicas simples de trabajo en el cuerpo para activar los diferentes niveles del inconsciente y movilizar esas energías. que permaneció bloqueado, permitiendo así restablecer el equilibrio psicofísico natural del individuo. La música acompaña la respiración en varias fases. En la primera fase se activan la respiración y los primeros chakras; La segunda fase es la exploración de experiencias, acompañada por la activación de los chakras centrales y superiores. Con la tercera fase, uno va aún más profundo, hacia un estado de paz interior total, a través de melodías meditativas y trascendentales es posible penetrar en una especie de sueño yóguico, la relajación más profunda del yoga.
A veces, la persona que dirige al grupo en la respiración holotrópica interviene en el cuerpo a través de ejercicios y movimientos simples para ayudar a la persona a superar bloqueos físicos o dolor.
Una vez que se termina la experiencia, se invita a los participantes a que cuenten lo que acaban de experimentar, o también pueden dibujar mandalas u otros, para compartir, si lo desean, lo que sintieron a través de la respiración.
¿Para quién es la respiración holotrópica?
La respiración holotrópica está dirigida a todos aquellos que desean emprender un camino orientado hacia el crecimiento espiritual y el autoconocimiento, pero también a aquellos que desean mejorar su creatividad y percepción artística o simplemente compartir un cierto tipo de viaje con otras personas. A través de la respiración holotrópica es posible acceder a diferentes niveles de experiencia humana, que incluyen recuerdos del pasado, recuerdos de la infancia, secuencias de renacimiento y muerte, experiencias transpersonales.
Todo es posible.
Es un viaje sin forma, sin espacio, sin tiempo, acompañado por la seguridad que proviene del apoyo puramente psicológico y humano: una vez que comienza la sección profunda, ya no se guía desde el exterior, para dar paso al individuo. Para explorar y aumentar la autoconfianza. Las personas pueden recurrir a este tipo de terapia para problemas de diversos orígenes: emocional, físico, psicosomático o simplemente relacional o vinculado al estrés diario.
Lo que queda de este método natural de autodescubrimiento es precisamente el contacto profundo del individuo con su propio espíritu.
