Muchos se quejan de "tener el cuello". Y afortunadamente, se podría decir. Sí, porque el dolor en el tracto cervical se denomina cervicalgia en el léxico médico correcto y es un dolor que puede ser repentino e intenso y también comprometer el giro y la flexión del cuello.
Veamos cuáles son las posibles causas y la relación con el dolor de cabeza .
Dolor cervical y dolor de cabeza
En el caso de un trauma, obviamente, es aconsejable intervenir de inmediato, inmovilizar la columna cervical y ser seguido por un ortopedista, un fisioterapeuta, un quiropráctico u osteópata. La intervención, en el caso de un trauma, debe ser repentina, especialmente si se presentan dolores de cabeza y náuseas.
Pero, ¿qué se debe hacer cuando el dolor de cabeza aparece de forma episódica y también el cuello duele en fases alternativas pero se repite con el tiempo? Podría ser una cervicalgia crónica debido a una acumulación de tensiones que están relacionadas con las bandas musculares, tanto con el sistema nervioso como con el equilibrio emocional (no por casualidad hablamos de dolor visceral informado).
Cuando, por otro lado, el dolor se extiende a un brazo o una mano, un nervio o una raíz nerviosa está directamente involucrado y se requiere una visita específica.
Finalmente, en el caso de que haya dolor solo cuando se realizan remolinos, se producen cierres articulares y la situación es peor con la humedad, esto podría ser la osteoartritis cervical.
Tratamiento linfático contra el dolor de cuello y dolor de cabeza.
El masaje linfático, si se realiza bien, es una técnica maravillosa para aliviar el dolor y permitir que la energía fluya nuevamente hacia el área cervical, lo que puede provocar dolores de cabeza crónicos.
Desde la parte superior de la columna dorsal hasta la séptima cervical, existen "estaciones de agua" muy importantes que en el tratamiento linfático están sujetas al tacto, bombeo simétrico y manipulaciones de la luz, vibraciones delicadas.
Los ganglios linfáticos del cuello son el receptáculo de los canales linfáticos provenientes del círculo de los ganglios linfáticos de la cabeza y los de la faringe, el esófago, la laringe, la tráquea, la bóveda palatina y el área tiroidea; todas están ubicadas en el frente y se dividen en profundas y superficiales.
De hecho, en el caso del dolor de cuello es un tratamiento efectivo, ya que elimina los bloqueos y congestiones en el nivel linfático, que a menudo causan dolores de cabeza y otros síntomas relacionados con un mecanismo ineficiente para eliminar toxinas.
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Masaje ayurvédico contra el dolor de cuello y dolor de cabeza.
Otro tratamiento muy útil es el masaje ayurvédico : el clásico masaje ayurvédico abhyanga incluye maniobras específicas que alivian el dolor de cuello.
Sin embargo, el masaje específico para el hueso cervical se llama greeva (cuello) vasto (recoger, mantener). El operador ayurveda utiliza una mezcla de harina y hierbas que se coloca en el cuello de forma circular, como para crear una pequeña cuenca; esta cubeta está llena de aceite medicinal caliente durante un cierto período de tiempo necesario para que penetre en los tejidos subyacentes.
Tanto en el caso de este último tratamiento como del clásico abhyanga es bueno hacer las primeras sesiones con cierta regularidad .
Fortalecer el paravertebral cervical.
Cualquiera que sea la disciplina que realice, ya sea Feldenkrais, gimnasia postural, pilates, yoga, gimnasia suave, estiramiento de meridianos, tai chi chuan o similar, cualquier ejercicio que involucre el cuello torácico debe realizarse lenta y suavemente, evitando movimientos repentinos o forzados demasiada tension
El objetivo de cualquier ejercicio destinado al tracto cervical, independientemente de la disciplina, es aflojar la rigidez, relajar los músculos, mejorar la postura, aliviar el dolor.
En combinación con los ejercicios de cuello también es recomendable realizar movimientos dirigidos a aflojar la tensión de los hombros y la parte superior de la espalda, movilizando las articulaciones de los hombros. Observe si la mandíbula está relajada o no y es muy importante no apretar los dientes.
Recuerde, entonces, que una buena forma de "liberar el cuello" es fortalecer los abdominales, pero incluso en este caso, debe evitar la tensión en el tracto cervical, que a menudo ocurre en los ejercicios realizados en el gimnasio sin supervisión. El tracto cervical siempre debe permanecer largo y neutral y el trabajo abdominal debe estar destinado a los músculos profundos.
