Cuando hablamos de la prevención del cáncer de mama, generalmente nos referimos al diagnóstico temprano de cáncer de mama y quizás deberíamos hablar más adecuadamente sobre la prevención de las consecuencias del cáncer de mama: cuanto más pronto se diagnostica, de hecho, más posibilidades hay de superar la enfermedad.
Sin embargo, existen algunos hábitos, algunos gestos, algunos estilos de vida que pueden ayudar a una mujer a prevenir la aparición del cáncer de mama o limitar los otros factores de riesgo.
Factores de riesgo para el cáncer de mama.
Los principales factores de riesgo para el cáncer de mama son:
- Familiaridad: 5-7% de los casos son hereditarios.
- Edad mayor de 40 años;
- Humo del cigarrillo;
- Alimentos pobres en alimentos vegetales y ricos en grasas animales;
- estilo de vida sedentario.
También hay algunos factores relacionados con la vida reproductiva que pueden influir positiva o negativamente en el riesgo de desarrollar cáncer de mama.
Prevención del cáncer de mama, diagnóstico precoz.
Aunque el cáncer de seno afecta principalmente a mujeres después de los 40 años, nunca es demasiado temprano para comenzar a controlar sus senos . Veamos que deberíamos hacer, edad por edad:
- Entre 20 y 40 años : autoexamen de mamas, una vez al mes, entre los días séptimo y catorce del ciclo menstrual. También es recomendable tener una visita anual al ginecólogo u otro médico experimentado. En casos particulares, por ejemplo para el descubrimiento de un bulto o por familiaridad, generalmente se profundiza con ultrasonido o con exámenes aún más específicos. En general, sin embargo, en este grupo de edad no se recomienda la mamografía debido a la estructura muy densa del tejido mamario que puede hacer que los resultados no sean claros.
- Entre las edades de 40 y 50 : durante el examen periódico de la mama es posible comenzar una mamografía, aún asociando este examen con un examen de ultrasonido ya que la estructura de la mama sigue siendo densa. La mamografía a partir de los 40 años se recomienda especialmente para las mujeres que están familiarizadas con el cáncer de mama.
- Entre las edades de 50 y 69 años, el riesgo de desarrollar cáncer de mama es muy alto; En general, se aconseja a las mujeres de este grupo de edad que se realicen una mamografía cada dos años .
Además de la mamografía y la ecografía, ahora se dispone de pruebas adicionales que permiten el diagnóstico precoz del cáncer de mama y se reservan para casos seleccionados, generalmente aquellos en los que el riesgo es muy alto o donde ya se sospecha la presencia de un tumor.
¿Alguna vez has oído hablar de pruebas genéticas? Un porcentaje de los cánceres de mama es de naturaleza genética y se debe a la presencia en el ADN de algunas mutaciones de los genes BRCA1 y BRCA2.
La prueba genética se realiza con una muestra de sangre. Se propone un plan de prevención especial a las mujeres con una predisposición genética probada, que generalmente incluye un control cada seis meses.
El estilo de vida que te ayuda a prevenir el cáncer de mama.
Como dijimos, el diagnóstico temprano ayuda a detectar el cáncer de mama desde el principio, lo que favorece un buen pronóstico de la enfermedad. Pero hay algunas acciones, algunos hábitos de alimentación y de vida que pueden ayudarnos a prevenir la aparición del cáncer de mama y otros tipos de cáncer.
- Amamantar La lactancia prolongada durante un año se considera un factor protector contra el cáncer de mama y ovario . Cuanto más tiempo amamante, mayor será el beneficio, que se acumula en las diversas maternidades.
- Haciendo deporte Según un metaanálisis reciente, que involucró a un gran número de mujeres, la actividad física constante reduce el riesgo de desarrollar cáncer de mama en un 12% .
- Coma bien, preste atención a la densidad calórica, limite el consumo de carnes rojas y en conserva y consuma muchos alimentos vegetales. Además, evite comer alimentos contaminados con moho y carne demasiado asada. El consumo de sal debe limitarse a no más de 5 gramos por día.
- Limite el consumo de bebidas alcohólicas y evite fumar cigarrillos.
- Mantenga su peso corporal normal.
