Hablar de música en un entorno holístico es bastante complicado, aunque el sonido es un componente fundamental de muchas disciplinas y técnicas de regeneración.
Al confinarme en el campo que mejor conozco, el yoga o la meditación, noté que cada profesor tiene una concepción diferente al respecto: algunos no usan la música en absoluto, otros siempre, otros todavía la usan solo en ciertos momentos de la lección.
Incluso los estilos son increíblemente heterogéneos a pesar de que están claramente bajo el gran paraguas de la " música relajante " (una etiqueta bastante vaga para definir el género, como veremos más adelante).
Personalmente, me refiero al grupo de profesores que usan la contribución musical y lo considero muy útil (especialmente en la ciudad) para crear un entorno amortiguado con respecto a los ruidos externos y favorecer la absorción en la práctica.
Aquellos que tienen la oportunidad de sumergirse en la naturaleza o en un auténtico silencio probablemente tengan el mejor acompañamiento posible: para todos los demás (incluyéndome a mí), ¡aquí hay algunos consejos!
Música y meditación: ¿cómo orientarte?
Así que intentemos orientarnos en el gran mar de música que se usa para la meditación, aunque, le aconsejamos, este artículo no puede ser exhaustivo: le ofrecemos la ruta clásica y los métodos más comunes, pero lo invitamos a no acercarse a lo inusual.
No se dice que los mantras sean relajantes para todos, quizás te relajes con algunos tipos de rock minimalista, música electrónica muy suave, etc.
En cualquier caso, si tu nave de meditación está zarpando y no sabes con qué música acompañar el viaje, aquí están nuestras sugerencias:
Yoga y Jezz ¿Qué vínculo tienen?
Cantro de mantras
Un gran clásico con un sabor tradicional: de inspiración religiosa, los mantras pueden tener un enorme poder de pacificación. Incluso la simple escucha es generalmente calmante y relajante.
Hay cientos de versiones, proponemos el Gayatri Mantra cantado por el famoso cantante Deva Prema para presentarle el género:
Gayatri Mantra, Deva Premal
Musica suave
Dentro de este enorme grupo hay un número infinito de subgéneros, desde la música Zen hasta el estilo chill out de Buddha Bar. La heterogeneidad del contexto no permite ejemplos paradigmáticos, por lo que pescaremos aquí y allá para que puedas experimentar el camino musical. en su caso:
Música suave "Stile Spa"
Música suave "New Age Style"
Soft Music "Buddha Bar Style"
Musica relajante "estilo indio"
Musica occidental
Incluso la música occidental puede ser un excelente fondo para la meditación: es una opción que adoptamos en su totalidad y que puede acercarle a un género precioso, aunque sea poco escuchado hoy, en beneficio de su fondo cultural.
La elección más directa recae en la música clásica, pero, con un poco de curiosidad y espíritu de investigación, también encontrarás maravillosas piezas contemporáneas que están igualmente bien elegidas:
Musica clasica
Musica contemporanea
Sonidos de la naturaleza
Esta opción musical puede ser más delicada que las anteriores y, personalmente, la considero muy agradable.
Le recomendamos que opte por el sonido del mar, la lluvia ligera, el burbujeo fino de un arroyo ; tenga en cuenta que el zumbido de los insectos o el canto de los pájaros tienen un gusto contrastante por lo que, en última instancia, asegúrese de que no le moleste.
Sonido del mar
Lluvia ligera
Varios instrumentos musicales
Puede ser muy interesante acompañar la meditación con el sonido de algunos instrumentos considerados particularmente relajantes o "energéticos" . Obviamente, también en este caso, el gusto personal es decisivo en la elección del estilo, tratamos de hacerle algunas propuestas:
Campanas tibetanas
caída
Música y meditación: nuestro consejo.
Te hemos dado algunos ejemplos de música para la meditación, pero podría haber muchas más contribuciones. Básicamente, todos son libres de elegir las sonoridades que hacen vibrar más su interioridad, más allá de los estereotipos preestablecidos. Por este motivo, te invitamos a experimentar y ampliar tus horizontes ... ¡meditativos y musicales!
