Muchas personas, en un nivel general, son bastante escépticas con respecto a la meditación porque se considera una técnica descarada en oposición al estilo de vida contemporáneo.
Aunque con matices diferentes, los comentarios sospechosos: " Nunca podré quedarme quieto sin pensar porque estoy demasiado nervioso / agitado / inquieto, me aburro y tengo mil pensamientos ". Esta afirmación, el meditador sabe, es una concentración de clichés incorrectos, pero es muy fácil encontrar tales puntos de vista.
Entre otras cosas, un fondo de verdad lo contiene innegablemente: las técnicas de meditación clásica fueron concebidas cuando el ser humano era profundamente diferente y el ambiente y el estilo de vida estaban a años luz de los actuales . La categoría social del "hombre moderno" es única en la historia y, si la reflejamos, ha surgido en los últimos 50/100 años: un tiempo muy corto en comparación con toda la historia de la humanidad.
Todas estas razones han llevado a la aparición de diferentes tipos de meditación, si lo desea, más adecuado para el estilo occidental. De hecho, no requieren quietud silenciosa, pero permiten que el practicante se desahogue y se mueva. ¡Echemos un vistazo más de cerca a las meditaciones en movimiento !
La meditación dinámica de Osho.
El padre de este tipo de meditación es Osho, un gurú contemporáneo muy famoso que murió en 1990.
Uno de los aspectos más interesantes de su trabajo radica en su disposición a dejar de lado la rigidez de las prácticas o la austeridad de ciertas filosofías para abrirse a las necesidades y necesidades del hombre moderno y especialmente del hombre occidental.
Desarrolló las llamadas meditaciones activas, cuya característica principal, y más inusual, es la de moverse en movimiento, a veces incluso frenética. Hay varias, pero aquí te mostraremos en detalle una de las meditaciones más famosas y dinámicas .
Esta técnica consta de cinco fases, dura una hora y es recomendable hacerlo por la mañana :
- Respiración caótica (duración de 10 minutos): se realizan ciclos respiratorios vigorosos, con un ritmo irregular, tratando de involucrarse profundamente hasta cero en la respiración. La mente es un mero observador de este proceso intenso y totalizador que carga el ser de energía.
- Explosión (duración de 10 minutos): las emociones se liberan de la manera que se siente más agradable: llorar, gritar, cantar, reír, golpear los puños. No hay reglas ni códigos, debe quitar el freno de mano y dejar que el cuerpo hable, sea cual sea el idioma que decida usar sin la interferencia del control mental
- Estimule la energía del primer chakra (duración de 10 minutos): salta rítmicamente con los brazos alzados gritando el mantra "¡Hu!" Sintiendo que resuena dentro y sintiendo la estimulación del primer chakra.
- Inmovilidad (duración de 15 minutos): al final de la fase anterior, se escuchará un comando de detención y, en ese momento, todos se bloquearán en la posición en la que se encuentre, sea cual sea. El flujo de energía que fluye dentro del cuerpo es escuchado y percibido.
- Baile de celebración (duración de 15 minutos): momento de acción de gracias y celebración a través de la danza o, más precisamente, expresión libre del cuerpo de forma espontánea .
Diferentes técnicas, finalidad única.
La práctica de las meditaciones dinámicas no es un invento de Osho, sino que está vinculada a las antiguas tradiciones que también encontramos, para dar ejemplos, en los "10 movimientos de conciencia" del maestro Thich Nhat Hanh o en la danza de los derviches mevlevi, según lo inspiró. Otros estilos que se refieren a ella como un baile de los 5 ritmos creados por la artista Gabrielle Roth.
Este tipo de meditación no está en contraste con las más clásicas, pero puede combinarse efectivamente. Mucho depende de la inclinación individual que pueda abrazar con entusiasmo estos métodos más activos o sentirse más cómodo con el vipassana antiguo, el zen o la meditación trascendental.
Al final, se podría decir que todas son técnicas "únicas": lo que realmente importa es lo que nos llevan a descubrir en nuestro viaje de evolución personal. ¡Experimentémoslos, entendemos lo que hacen por nosotros y practicamos sin reservas!
