La meditación y la tríada del bienestar.
A menudo hablamos de meditación como si fuera algo maravilloso y, al mismo tiempo, algo muy difícil de lograr.
Entendemos que las diversas técnicas de meditación no representan la meditación, sino que son solo la herramienta que facilita la eliminación de pensamientos negativos o simplemente sonidos que no facilitan nuestra internalización.
Soy de la idea de que puedo enseñar técnicas, mantras, que seguramente deben ser un deseo de mi interlocutor, abstracto, buscar esa cosa maravillosa que defino como nuestro propio " silencio interno ".
Puedo llegar a esta abstracción con sonidos, con imágenes, con mis campanas tibetanas, sumergiéndome en un espacio "mágico", con tambores chamánicos, en lugar de con los Gongs o el sonido del Dijeridoo, o con los sonidos del bosque, del agua que fluye, lluvia y así sucesivamente ...
Puedo ayudar a mis sentidos con aromas aromáticos dulces de aceites esenciales, o configurar mi sala de meditación, con la luz de velas perfumadas de colores ...
Como puede ver, hay muchos estímulos que ayudan a la Meditación, pero alcanzar nuestra conciencia, superar los límites mentales, las diferentes lógicas que nos condicionan desde una edad temprana, para nosotros los occidentales no es fácil ...
Si nos rebajamos, en cambio, en las realidades orientales, encontramos modos, visualizaciones e interpretaciones muy diferentes, a partir de los mandalas representados por formas circulares en las que aparecen varios diseños, se componen de arena, pinturas o flores. Su forma circular. En mi opinión, representa un mundo micro-macro holístico.
Mandala como "forma de pensamiento"
La preparación de los Mandalas implica un gran esfuerzo de tiempo y paciencia; La tradición dice que al final, cuando se completa, la arena que la compone se arrastra y se arroja a un río o al mar, de modo que lo que representa pueda ser de ayuda para toda la humanidad ... La meditación amplía nuestra conciencia, relaja el nerviosismo, haznos más tranquilos, facilita la concentración, vuelve a equilibrarnos
Podemos usar la meditación por varias razones, por ejemplo, separándonos de las emociones negativas y lo que implican para nosotros, para tener una mayor comprensión de nuestro ser más profundo, para comprender el verdadero valor inherente en cada uno de nosotros, para poder " libere la mente "de pensamientos a menudo destructivos y negativos, para poder recuperar la" posesión "de nuestras facultades mentales, a nuestra vida.
Vacía tu mente, siéntete más ligero ... más optimista.
Aprendamos a ... ir más allá!
Relajar el cuerpo ayuda a relajar la mente ...
Empieza a respirar de nuevo ... es decir, para desbloquear el diafragma, respira hondo y suelta ...
Comience a percibirse a sí mismo como un unicum ... no a la fragmentación de diversos órganos, áreas, partes, huesos, etc.
Podemos ayudarnos a practicar la meditación con sonidos, con mantras, con OM, con prácticas religiosas. En mi opinión, cada uno de nosotros tiene su propia forma religiosa, bueno, si esa invocación nos hace sentir bien, usémosla, comuniquemos nuestra Manera de ser a nuestra divinidad, sea lo que sea.
Estar atentos a todo
No hay "grande" y no hay "pequeño"
Todo es divino
Puedes encontrar a Dios en todas partes.
Haces cosas espirituales
La espiritualidad es tu regalo al mundo.
Osho
Aprendemos a utilizar visualización, colores, formas geométricas, formas de animales, paisajes.
Dejemos que las imágenes, las situaciones, las emociones se escapen de nuestra mente, el objetivo final de la meditación, como todos sabemos, es la tríada de la meditación representada por Relajación - Observación - Ausencia de juicio.
Cualquiera que sea la forma puede hacernos sentir bien, usémoslo ...
Usamos una paleta imaginaria de colores y dejamos que nuestro yo brille en nosotros ...
Aprende a amarnos, a amarnos, a darnos valor ...
© 2014 Guido Parente. SIAE 2014. Todos los derechos reservados.
