¿Qué hacer si hay celulitis?
En naturopatía, el enfoque es amplio y rico en técnicas y consejos derivados tanto de la tradición popular como de los descubrimientos científicos modernos; Incluso en el caso de la celulitis existen remedios y consejos útiles para prevenirla y reducirla . Veamos algunos de ellos.
En primer lugar, en caso de celulitis, debe mantener las piernas en movimiento: piscina, gimnasio, bicicleta, caminatas o cualquier otra actividad física que le permita mantenerlas activas para que estén más tonificadas y se favorezca la circulación. Segundo: beba mucha agua para drenar líquidos, también ayuda con infusiones e infusiones de hierbas .
Los mejores son los de abedul y centella asiática, útiles para eliminar el exceso de líquidos que se estancan en las partes involucradas, como los muslos y las nalgas. Tercero, para eliminar o reducir tanto como sea posible los cigarrillos, el tabaco, el café, los alimentos fritos y las bebidas alcohólicas, mientras que las carnes rojas, las salchichas y los embutidos, los quesos curados y los alimentos con alto contenido de grasa no se recomiendan .
Es mejor llenar el plato con frutas y verduras en al menos cinco porciones al día y sazonar con vinagre de manzana y aceite de oliva virgen extra . Tenga cuidado con los cambios de peso, ya que el efecto yo-yo aumenta en gran medida la formación de celulitis, así como el estrés de la elasticidad de la piel.
Recomendaciones herbales y alimenticias.
Permítanos ayudarnos con el té de hierbas de cola de caballo que, al ser un suplemento de sal mineral, ayuda a los vasos sanguíneos a funcionar y es un refuerzo del tejido conectivo y la piel . Otros productos de hierbas naturales para fortalecer los capilares son el castaño de indias, hamamelis y la hiedra, también en forma de ungüentos y cremas para ser masajeados en las áreas involucradas.
La microcirculación sanguínea necesita más oxígeno para las células para que pueda limpiar y desintoxicar el exceso de sustancias, incluida la grasa que se encuentra en las bolsas subcutáneas que forman la celulitis. Una infusión de Ginkgo Biloba es útil para eliminar sustancias de desecho, para drenar el exceso de líquidos y, además, mejora el flujo de sangre.
Para promover la diuresis, el potasio presente en muchas frutas puede ser útil: uvas, kiwi, piña y duraznos. También aumentamos las vitaminas C y E, junto con el zinc y el silicio para fortalecer el tejido conectivo. Por ejemplo, la vitamina E está presente en la avena y el trigo en forma de granos, por lo tanto, para una dieta correcta más nutritiva, se recomiendan los granos integrales saciantes y los granos semi-enteros, ricos en sustancias saludables y sin refinar.
Concluimos, si estamos en pleno verano, que la mejor prevención es comer muchas frutas y verduras llenas de agua como la sandía . Y luego otra vez muchas manzanas, pepinos, uvas y piñas para la diuresis y finalmente arándanos y bayas silvestres capaces de ayudar a la circulación sanguínea y favorecer las funciones de los capilares.
Pequeño secreto: masaje
Obtenga masajes periódicamente, mejor si tenemos la paciencia de tomarnos por lo menos diez minutos todos los días: con movimientos lentos, profundos y circulares, reactivamos la circulación eliminando la grasa subcutánea de la celulitis. Masaje de bricolaje paso a paso: en primer lugar necesitamos un aceite base para deslizarse sobre la piel; Puede ser una crema simple o un aceite de oliva o almendra en el que podemos agregar la mitad de un limón exprimido o unas gotas de aceite esencial de abedul o romero.
Las dosis de aceite esencial son 2-4 gotas por 50 ml de base de aceite o crema y se mezclan bien. Para un masaje completo, se involucra toda la pierna desde la parte inferior, desde los pies hasta las nalgas y la ingle, con movimientos circulares hacia adelante y hacia atrás, deslizándose bien sobre la piel con una presión regular y rodeando con las manos todas las partes involucradas; Este masaje puede durar diez minutos por cada pierna .
También es útil para pellizcar la piel de las áreas afectadas levantándola y dejándola caer sin, obviamente, llegar a tener dolor debido a la presión excesiva; de todos modos, puede colocar las manos de forma cóncava y tocar las partes de forma continua y rítmica. La dirección es siempre de abajo hacia arriba, para ayudar a la circulación, y los movimientos son circulares.
Si aplicamos algunas de estas técnicas, nuestra celulitis estará controlada y nuestro cuerpo nos agradecerá la atención y el cuidado que le dedicamos.
