Beneficios de la respiración pranayama.

Los beneficios de la respiración pranayama para el cuerpo son muchos: averigüémoslo.

Pranayama la respiración y el oxígeno como energía.

Hay la esencia en la comida. Piensa cuando comes con calma, sin prisas. Cuando lo pruebes todo y no lo mastiques demasiado rápido. Imagina hacer lo mismo con el aire. Evoca la imagen que te retrata para saborear el aire con tus tiempos, sin dejar de escucharte.

La respiración de Pranayama lleva en esta dirección existencial para que la respiración se convierta en un acto consciente, y también es cierto que, al mismo tiempo, todo el organismo se regenera. Basta partir de un hecho esencial: el aire nutre las células del organismo. Con inhalación normal tomamos unos 500 cm3 .

Durante la inhalación profunda, la absorción de aire es aproximadamente seis veces mayor y asciende a 3000 cm3 . Ya estos datos hablan por sí mismos, pero aún vemos los beneficios específicos de la respiración de pranayama en órganos y sistemas individuales.

3 técnicas de respiración yóguicas: aquí es cómo hacerlas.

Los beneficios de la respiración pranayama.

Al promover la circulación sanguínea en cada área de los pulmones, incluso en los apilos pulmonares que apenas se ven afectados por la respiración secundaria, el pranayama facilita la dilatación de los alvéolos pulmonares y el aumento de la presión con la consiguiente mejora de la capacidad vital .

Después de unos 20 minutos de práctica de pranayama (combinada con una meditación pranava-japa, con la recitación de la sílaba OM), la frecuencia del pulso disminuye , la presión arterial disminuye , la resistencia de la piel a la electricidad aumenta (esto indica una condición de Serenidad mental visible a través del electroencefalógrafo) .

Pranayama facilita la eliminación de toxinas, mejora la circulación sanguínea y linfática, optimiza la acción de filtrado de los riñones, tonifica el sistema nervioso, actúa positivamente en la memoria, ayuda a la digestión, libre de pensamientos negativos, apego y miedo que inmoviliza el sistema. Intento, purifica los nadis .

No es suficiente? Aquí hay más beneficios de la respiración pranayama : estimula el bazo, equilibra el sistema glandular, fortalece el sistema inmunológico .