¿Por qué encontrarte en septiembre con kilos de más, la ansiedad por volver a niveles exponenciales y lamentarte por no haber tenido la oportunidad de relajarte? Ahora, todos estamos de acuerdo con la idea de que el bienestar y la paz también deben encontrarse en los días que faltan a las vacaciones, pero no es una realidad fácil hacerla propia. Lleva tiempo, calma. Y el deseo de aprender más sobre uno mismo.
Podemos comenzar a abordar esta perspectiva a partir de la semana o semanas de vacaciones que nos hemos otorgado. ¿Cómo? Aprendiendo a elegir la relajación a medida y tal vez aprovechar un programa de dieta de desintoxicación . Le brindamos algunos consejos sobre las opciones probadas, para ser descartadas o para elegir, de acuerdo con sus necesidades.
En primer lugar, revisemos el concepto de una dieta desintoxicante, y no solo en un sentido nutricional. La dieta es lo que comemos todos los días y la nutrición no se trata solo de alimentos, sino también a través de palabras, pensamientos, mensajes y llamadas que recibimos en nuestros teléfonos celulares, diálogos y miradas. Por esta razón, debemos buscar estructuras en las que esta visión holística se entienda y se asuma como un fundador. ¿Cómo reconocerlos? La presencia de médicos que elaboran un perfil de alimentos para desarrollar una dieta desintoxicante en colaboración con entrenadores personales, esteticistas y masajistas, hace que el lugar ya sea digno de mención y consideración. Tomando un recorrido bastante meticuloso en la red, hemos identificado la Residenza Adler Balance, una estructura de cinco estrellas, ubicada en el corazón de Ortisei, en Val Gardena, a una altura de aproximadamente 1250 metros.
Aquí, la dieta de desintoxicación incluye un examen médico y pruebas como la medición de bio-impedancia y el chequeo bioeléctrico, que permiten establecer la composición corporal y la posible presencia de inflamaciones u otros factores que podrían obstaculizar el correcto funcionamiento del metabolismo. La actividad física se agrega con entrenadores personales y tratamientos de spa dirigidos a la pérdida de exceso de líquidos, como la purificación de envolturas de algas marinas, hidromasajes con sal, tratamientos abdominales. Pero lo que nos sorprendió fue el programa de equilibrio interno que propone perspectivas de entrenamiento mental y caminos de armonía personal a través de disciplinas psicofísicas (meditación, respiración consciente, tai chi, yoga, etc.) y entrenamiento.
Dieta de desintoxicación, ¿cómo funciona?
La oferta de hoteles y centros de bienestar está muy diversificada y ofrece más y más servicios. Prefiera estructuras cuya ubicación garantice la posibilidad de realizar actividades al aire libre (por ejemplo, senderos de montaña, si se encuentra a una gran altitud). Senderismo y movimiento al aire libre en la mañana son definitivamente revitalizantes para el cuerpo. Aún mejor si la estructura también ofrece espacios interiores acogedores para mover el cuerpo, estirando y fortaleciendo los músculos. Pregunte si hay profesionales a su disposición que formen parte de un equipo especializado listo para seguirlo en la capacitación.
Muchos spas ofrecen opciones de cocina saludables, con programas de dieta de desintoxicación específicos. No se improvisaron planes de adelgazamiento, sino programas específicos para la purificación y regeneración psicofísica total y para el tratamiento de trastornos digestivos como el intestino irritable, el estreñimiento crónico, las alergias, las intolerancias, los trastornos osteoarticulares y viscerales. Muchos de estos programas son estudiados por equipos de médicos alopáticos y ayurvédicos.
No busque un lujo desenfrenado a toda costa, pero no elija nada. Tómese el tiempo para comprender cuáles son sus prioridades de salud y bienestar. Sólo el profesionalismo, la competencia y la experiencia pueden determinar cuál es su dieta desintoxicante ideal.
