Autocuidado a partir de lo que comienza.
En primer lugar, el autocuidado comienza con una conciencia. De hecho, es muy importante entender, saber, escuchar el cuerpo, tanto dentro como fuera. Cada uno de nosotros está conformado de una manera única y todas nuestras necesidades deben ser relativizadas en función de las demandas de nuestro ser, no siguiendo modelos o íconos. Incluso si el trabajo es agotador, en constante movimiento, en rutas que a menudo son cuesta arriba, la satisfacción que se obtiene al saber escuchar realmente es excelente. El concepto de autocuidado es, al mismo tiempo, el cuidado del cuerpo visible, entendido como una parte externa y estética, y el cuidado del cuerpo invisible, todo lo que constituye nuestra forma de ser más profundos. Cuidarse a uno mismo significa respetarse a uno mismo, estimularse, valorar constantemente el desarrollo de su existencia.
Los puntos básicos para el autocuidado.
El autocuidado presupone la voluntad de avanzar hacia la búsqueda de la armonía total de nuestro ser. Esta armonía se encuentra y se puede alcanzar a través del cuidado de diferentes aspectos que conforman la vida de cada uno de nosotros, factores que son esenciales a considerar, ya que son nuestra vida diaria. Estos puntos son:
- Autocuidado en la apariencia corporal.
Un cuerpo bien arreglado es un cuerpo que sabe cómo mantenerse en armonía, un cuerpo sano, dijeron los romanos. Un cuerpo sano es un cuerpo que rechaza los excesos, como la privación, sabe cómo equilibrarse con la naturaleza que lo rodea, va en busca de lo que es sano y natural, es un cuerpo limpio, capaz de reforzar, tonificar, relajarse cuando sirve. Un cuerpo sano es un cuerpo ligero y, al mismo tiempo, robusto, entrenado y naturalmente fuerte. El autocuidado en el cuerpo se puede ver en los músculos, el cabello, la piel y las uñas. Un cuerpo sano es también un cuerpo en sí mismo estéticamente hermoso, a cualquier edad.
- Autocuidado en nutrición.
El autocuidado en nutrición es una consecuencia del cuidado del cuerpo. Una dieta sana y curada evita los excesos, con el tiempo se acostumbra a reconocer alimentos dañinos y engañosos, lo que hace que una persona experta en sentir lo que el cuerpo necesita en ese momento. Una dieta saludable y cuidadosa prefiere los alimentos de temporada, rechaza las grasas y los productos demasiado procesados, limita las sustancias alcohólicas y evita los productos artificiales por completo.
- Autocuidado en ropa.
Despertarse por la mañana y elegir el color para usar durante todo el día es uno de los aspectos que implican el cuidado personal en la ropa . Reconozca y sienta lo que puede hacernos sentir mejor, usar ese vestido, usar un tipo de tela en lugar de otro, usar un collar de madera, en lugar de oro o plata, decidir si ponerse o no en la muñeca 'Mire, todos son pequeños gestos que no deben pasarse por alto, porque nos hablan de nosotros y nos hacen sentir o no en armonía con lo que somos .
- Autocuidado en el entorno en el que vivimos.
Como el cuerpo, también nuestra casa necesita estar vestida . Lo que nos rodea nos habla. Los colores, las formas y los materiales que elegimos son nuestra extensión y el cuidado que ponemos en el medio ambiente. Puede confiar en algunos consejos de cromoterapia para el hogar y dedicar tiempo a estudiar los espacios del Feng Shui; Es importante tratar de sentirse en armonía con todos los objetos, optando por espacios limpios, aireados y luminosos, tanto como sea posible, expuestos al canto de las aves en lugar del tráfico urbano.
- Autocuidado en la mente
El autocuidado con respecto al aspecto mental abarca los campos más dispares y alcanza disciplinas que unen la psicología y la medicina natural. La mente se cuida y se mantiene, como el cuerpo, constantemente entrenada, descansada, estimulada. Un buen regalo que podemos dar nuestra mente es aprender. Seguir queriendo aprender cosas nuevas estimula y hace que nuestras facultades intelectuales crezcan día tras día, las despierte, las distraiga de los pensamientos oscuros y retorcidos que son portadores de la negatividad.
- Autocuidado en el corazón.
El cuidado de uno mismo en el corazón no tiene lugar solo cuando uno está preparado para enamorarse de otros hombres o mujeres, animales, entidades. Osho dijo "Ámate a ti mismo": esta es la base de todo. El amor es una fuerza que se eleva, que crece y está siempre presente en nosotros, independientemente de a quién nos encontremos en el camino. Las personas se preocupan en sus corazones cuando alimentan esta fuerza y todos, cuidándose a sí mismos, saben cómo pueden hacerlo.
- Autocuidado en el espíritu.
El cuidado personal en el espíritu es parte del viaje de cada hombre, o más bien de las huellas que cada hombre deja detrás de él mientras camina. Un espíritu curado es un espíritu activo, que hace preguntas y mira hacia adelante, que busca, construye y sigue su propio camino sin temor, leyendo libros, sabiendo, experimentando, observando, entrando descalzo en un templo indio, arrodillado orando. delante de un altar, cantando y meditando, siempre con el oído tenso y alerta para percibir las vibraciones del alma.
