La guerra contra las arrugas tiene poco sentido. No solo porque vendrán de todos modos, sino porque algunos, seamos sinceros, son hermosos. ¿Te imaginas la cara de Samuel Beckett sin esos profundos surcos? ¿No te da vergüenza ver a grandes actrices repentinamente sin expresión e hinchadas? ¿Clint Eastwood no mejora con cada arruga que aparece? Juliette Binoche y Tilda Swinton, por nombrar solo dos que rompieron los 50, mantienen esa frescura ciertamente más seca pero no menos atractiva.
Sí, ciertas arrugas son irresistibles. Especialmente los de aquellos que han sonreído mucho en la vida. Sonreían a través de ojos y boca con toda la energía del cuerpo.
Han "sonreído desde adentro" y el hábito saludable también se ha transpuesto "afuera", dejando signos evidentes de fascinación. Profundicemos el vínculo entre el optimismo y la longevidad.
Longevidad, sistema inmune y optimismo.
El sistema inmunológico de individuos con personalidades optimistas funciona mejor. No se dice tanto para hacerte sonreír, hay estudios en profundidad como los de la psicóloga estadounidense Suzanne Segerstrom ( Universidad de California y Kentucky ), por nombrar solo uno.
La investigadora en cuestión, con el apoyo de su equipo, observó una muestra de estudiantes con sistemas inmunológicos saludables. Después de un semestre de estrés por el estudio, al 67% de los que habían enfrentado los ensayos con una actitud pesimista se les debilitó el sistema inmunológico, en comparación con solo el 29% de los espíritus optimistas.
También queremos informar los datos de un estudio estadounidense que no es demasiado reciente, pero que se lleva a cabo a largo plazo (comenzó en 1920 y terminó en 1991). La muestra de referencia fue de 1500 prodigios infantiles . La vida de estos "pequeños Mozarts" (en varios campos no solo el musical) había sido estudiada en detalle, día tras día. El cálculo se realizó sobre las muertes: las fechas de la muerte de los desaparecidos revelaron que, en promedio, los pesimistas habían muerto 3 años antes que los optimistas.
Los hunza son las personas más longevas, descubren sus secretos.
¿Pero cómo puedes ser optimista?
¿Pero ser optimista es un don o una actitud que se conquista? ¿Existen ejercicios espirituales para gobernar los pensamientos no productivos en un sentido positivo? En la medida de lo posible, recomendamos tres pequeños detalles de un programa de entrenamiento de optimismo hipotético :
- Mueve el cuerpo . Sin lastimarte, sin exagerar. Estira tus músculos. Caminar.
- Respirar. Volver a la respiración a menudo.
- Arginate quien se queja. Parece un mensaje que discrimina, y tal vez lo sea. Pero hay que hacerlo. Responde con una sonrisa y desaparece. Atención: si entiende que la persona necesita escuchar, bríndelo, si lo considera necesario. Pero el lamento por su propio bien sobre la pensión que no existirá, las realidades que se están desmoronando, las estaciones que ya no existen, estas cosas se hunden, pierden tiempo, no conducen a nada.
- Pasa tiempo en la naturaleza, escuchando su fuerza.
- Ten el coraje de cambiar, cuando sientas que el cambio viene de dentro.
