En el embarazo, la imposibilidad de tomar sustancias antiinflamatorias potencialmente dañinas para el bebé reduce los remedios naturales para el dolor de espalda solo en productos para uso externo y se deben tomar precauciones prácticas . Sin embargo, algunos remedios naturales, como el masaje shiatsu, la acupuntura y la homeopatía pueden ayudarnos.

Por lo tanto, la prevención es nuestra primera arma para evitar la aparición de dolor de espalda en el embarazo, a través de la suposición de posturas correctas, que minimizan la curvatura de la columna vertebral; También puede ser útil imitar el aumento de peso, seguir una dieta correcta y practicar actividad física regular (caminar y nadar son muy importantes); doblar las rodillas y no la espalda para levantar pesas; No use tacones altos o zapatos que sean demasiado planos como los bailarines.

Las causas del dolor de espalda en el embarazo.

El dolor de espalda es un problema para muchas mujeres embarazadas, ya que está determinado por el crecimiento del niño y el aumento de peso, que afecta la postura; En resumen, la espalda tiende a inclinarse hacia delante, de una manera poco natural. El área más afectada es el área lumbar, la parte inferior de la espalda. Toda la carga en la columna cambia y las articulaciones y los ligamentos se aplastan. A veces, el dolor de espalda también puede ir acompañado de dolor por la compresión del nervio ciático que se irradia a las nalgas y las piernas ( ciática ).

El dolor de espalda aparece en el embarazo, especialmente en el primer y tercer trimestre debido a la posición que toma el útero en estos dos períodos. En el primer trimestre, de hecho, el útero se agranda rápidamente e invade todo el espacio de la pelvis, presionando la base de la columna vertebral y el coxis. Más tarde, cuando el útero se eleva y avanza, la columna vertebral se estimula menos. En el último cuarto, en cambio, el útero alcanza el esternón y también ocupa el espacio posterior, por lo que el niño vuelve a descansar sobre las vértebras lumbares, causando dolor de espalda.

Las mujeres con mal tono muscular, abdominales débiles y que han tenido embarazos previos están más predispuestas. Los riesgos aumentan cuando la futura madre, en el pasado, ha sufrido accidentes con latigazo, mientras que la situación empeora si hay escoliosis o cifosis .

Remedios naturales para el dolor de espalda.

Si asistir a un curso de gimnasia, yoga o gimnasia acuática para mujeres embarazadas no es suficiente, los remedios naturales para el dolor de espalda durante el embarazo incluyen sobre todo el uso de sustancias que no son tóxicas para la salud del niño.

Se pueden utilizar varios métodos para aliviar a la futura madre. Los tratamientos clásicos incluyen un tratamiento antiinflamatorio para uso externo, si se usa fitoterapia, de lo contrario, remedios homeopáticos para uso interno, cuya dilución deberá acordarse con el médico.

Remedios herbales para el dolor de espalda durante el embarazo.

- Paquetes de arcilla : las propiedades medicinales de la arcilla son numerosas, entre las más importantes recordamos el poder de absorción de las inflamaciones . Es capaz de actuar como un antiinflamatorio en el dolor de cabeza y dolor de espalda, la ciática; en derrames de líquidos como flebitis, hinchazón y abscesos; En esguinces, en hematomas y equimosis. Para preparar el paquete, coloque 2-3 cucharadas de arcilla en una taza de cerámica, plástico o vidrio (recuerde nunca usar utensilios de metal con arcilla) y vierta agua hasta que forme una crema espesa. Luego aplique la compresa en el área dolorida, con un grosor de aproximadamente 1 cm, y cúbrala con un trozo de algodón o lino. Tan pronto como sienta que la tierra está seca y caliente, debe quitar la envoltura y lavar la parte enferma con agua tibia. La arcilla que se utilizó debe ser echada.

- Sepia es adecuado para mujeres con relajación muscular, distensión de las bandas de tendones y abdominales y ligamentos debilitados. También es útil para atenuar el estrés y la fatiga y está especialmente indicado para las madres con el examen físico ya experimentado en embarazos anteriores;

- Arnica es un aliado valioso para mitigar el dolor de espalda causado por un trauma o esfuerzo excesivo . También se convierte en un remedio eficaz para las noches de insomnio sin fin con dolor de espalda, acompañado por la sensación de un colchón duro, la búsqueda continua de una posición cómoda y un dolor general .

- El rhus toxicodendron es un remedio natural para la madre que se siente "oxidada" por la mañana, que se despierta con un dolor generalizado incluso en varias articulaciones, que mejora con el movimiento durante el transcurso del día, y suele sorprenderse por los calambres dolorosos. . En cualquier caso, debe informar a su médico antes de tomar cualquier remedio homeopático .

Las disciplinas para el dolor de espalda en el embarazo.

- Shiatsu : existe un método de shiatsu que se ha adaptado a las mujeres embarazadas . La técnica se basa en una serie de delicadas presiones hechas con los dedos en los puntos de acupuntura, que cambian la colocación en la mujer embarazada, porque su cuerpo ha cambiado, así como la "disposición" de algunos órganos. En la práctica, el shiatsu interviene restaurando una dirección correcta de las energías, a la que el feto se adapta rápidamente. De esta manera, el niño encuentra su posición más natural y menos molesta para la futura madre. Lo ideal es someterse a uno o más ciclos de diez sesiones.

- Quiropráctica : las manipulaciones quiroprácticas son excelentes como un remedio para el dolor de espalda durante el embarazo porque tienen como objetivo restablecer los espacios entre los discos vertebrales, con un ligero masaje desde el cuello uterino hasta el coxis. Es un arma ideal que ayuda a aliviar el dolor de espalda, reduciendo el dolor. Una serie de tratamientos por parte del quiropráctico también son una ayuda valiosa para reequilibrar las funciones del sistema nervioso, ayudando a reducir el estrés de la futura madre.