La cara está cubierta de músculos . Como cualquier otro músculo en el cuerpo, los músculos faciales también pueden ser tonificados.
La gimnasia facial se encarga de reafirmar los músculos de la cara, con los beneficios evidentes en el tono y la forma de la piel.
La gimnasia facial también tiene efectos beneficiosos sobre la calidad de la piel, permitiendo que la corriente sanguínea la nutra más.
Solo unos minutos frente al espejo y, una vez que esté familiarizado con los movimientos a realizar, puede ejercitar sus músculos en cualquier situación.
Gimnasia facial para la parte superior del rostro.
Los músculos de la parte superior de la cara, denominados tercios superiores, están formados por los músculos de la frente y los ojos .
Ejercitar estos músculos con gimnasia facial le permite estirar la frente y las sienes, el área entre las cejas y alrededor de los ojos, así como desinflar los párpados y contrarrestar la caída del párpado superior .
Los ejercicios de este segmento muscular se realizan frente al espejo, ejercitando los músculos individuales como se indica y también utilizando las yemas de los dedos para estirar los pliegues de la piel que inevitablemente se formarán.
Gimnasia facial para la frente.
Este ejercicio hace que la parte entre los arcos de la ceja se vuelva más tensa, relajándola y disolviendo cualquier tensión.
Frente al espejo, con los ojos rectos y la columna cervical alineada, la parte superior del cráneo se fija con la mirada, contrayendo los músculos de la frente y también moviendo los músculos del cuero cabelludo . Se realiza correctamente cuando las orejas se tiran hacia atrás.
Tratar de mantener el cuello, los hombros y otros músculos faciales relajados. Este ejercicio mantiene los músculos de la frente firmes y suaves.
Gimnasia facial para la región entre las cejas.
En frente del espejo tratamos de arrugar las cejas tanto como sea posible, moviendo los músculos como si quisiéramos hacer que las cejas se unan entre sí.
Durante este ejercicio es necesario mantener la parte entre las cejas tensas, utilizando las yemas de los dedos, para evitar las marcas en la piel.
Gimnasia facial para los ojos.
Esta secuencia de 3 ejercicios le permite reafirmar los músculos alrededor de los ojos, desinflar y apoyar los párpados y atenuar las arrugas alrededor de los ojos y las llamadas "patas de gallo".
- En frente del espejo, los párpados se abren y se cierran una docena de veces, aumentando gradualmente la presión de los párpados entre sí, tratando de no apretar el área alrededor de los ojos.
- Luego los párpados se abren ampliamente, moviendo los músculos como si uno quisiera tocar las cejas con las pestañas. Si lo haces correctamente, verás el blanco de la parte superior del ojo. Abra los párpados lo más que pueda y mantenga la posición durante unos 20 segundos, aumentando el tiempo de vez en cuando.
- Finalmente, relaje el párpado superior e intente levantar el inferior lo más posible.
También en este ejercicio es necesario evitar entrecerrar los ojos y formar marcas de expresión en el lado externo de los ojos; Si no tiene éxito, use las yemas de los dedos de las manos para mantener la parte tensa y evitar la formación de marcas.
Mantenga la posición como la anterior.
Al final de los ejercicios, cierra y relaja los ojos.
Gimnasia facial para templos y "patas de gallo".
Con este ejercicio de gimnasia facial, la parte de los músculos se contrae y se estira hasta la esquina externa del ojo, donde las líneas de expresión y las patas de gallo se forman con mayor frecuencia.
En frente del espejo, con las manos apoyadas en las sienes, tentadas a morir tanto como sea posible, este músculo y la parte lateral y alta de la musculatura del cráneo.
Es un músculo delgado y lateral, cuyo movimiento rara vez se conoce. Este ejercicio puede parecer difícil las primeras veces, pero a medida que se repite, adquirirás una mayor sensibilidad y dominio del movimiento. Y los resultados serán muy evidentes.
