El término "menstruación" proviene del latín menstruatio ("pago mensual") y el uso en plural indica una fecha que se repite cíclicamente. La menstruación es un hecho natural en las mujeres, el primer ciclo puede alcanzar alrededor de 9 años, mientras que otros pueden llegar más tarde, algunos incluso alrededor de los 16 años.

¿Qué pasa en nuestro cuerpo con la presencia del ciclo menstrual?

El ciclo menstrual involucra una serie de cambios hormonales y fisiológicos periódicos, podría dividirse en dos fases "ovárico" y "uterino", en estas fases entran en juego diferentes estructuras "sistema nervioso, hipotálamo, pituitaria y ovario".

El ciclo menstrual generalmente ocurre cada veintiocho días, calculando desde el primer día hasta el siguiente comienzo del ciclo menstrual, en este período hay una serie de modificaciones al endometrio que pasan de una fase proliferativa a otra secreta . La primera fase regenera la capa superficial del endometrio que se había descamado precisamente con la menstruación anterior, la segunda es necesaria para crear un ambiente óptimo para la fertilización. Normalmente el ciclo menstrual dura de 4 a 6 días. Así que el ciclo menstrual no es más que el colapso de las células endometriales, que se produce debido a una disminución en los niveles de estrógeno y progesterona .

La presencia del ciclo menstrual señala el comienzo de la fertilidad, por lo que también aparece la hipótesis de una fertilización y, por lo tanto, de una maternidad. Yo diría que un paso muy importante para un adolescente, y la atención para evitar embarazos no deseados.

Me atrevería a decir que el ciclo menstrual es un componente normal del género femenino, pero muy a menudo se experimentan con un estado de ansiedad y malestar "como algo que perturba nuestros proyectos", una serie de sensaciones nos envuelve en esos días, el sentido de sucio incluso si nos lavamos un momento antes, el temor de que otros puedan oler ese olor que es desagradable para nuestro sentido del olfato, el nerviosismo que nos asalta por todo sin una motivación real y, a veces, nos sentimos deprimidos, la presencia de Ese dolor de cabeza molesto, malestar general.

Todavía hay alrededor de ellos una serie de tabúes, seguramente nuestras madres nos explicaron que con su presencia de menstruación nos convertimos en " mujeres adultas ", pero no explicaron la razón de esos cambios. Vamos a hablar de esto en este artículo.

La semana anterior al ciclo generalmente tendemos a cerrar un poco en nosotros mismos. Una vez que termina la ovulación, que generalmente ocurre entre los días 12 y 16 del ciclo, hay una disminución en el estrógeno y la testosterona y un aumento en la progesterona, lo que conducirá a este cierre hacia nosotros mismos con una disminución de la energía. Durante el ciclo menstrual dentro de unas pocas horas desde el inicio del ciclo, hay un aumento en el estrógeno, por lo que comenzaremos a sentirnos más aliviados y ligeros que en los días anteriores. La presencia de estrógeno que durará hasta el día 12 dará como resultado más entusiasmo y energía.

Mientras que en los días de la ovulación, un término que significa la liberación de un óvulo pequeño por un ovario (alternando con cada ciclo), existe la posibilidad de tener una maternidad; en general, nos sentimos más atraídos por los demás y es muy probable que otros nos encuentren más atractivos en esos días. En los últimos días antes del ciclo, por otro lado, los estrógenos, la progesterona y la testosterona caen a niveles muy bajos, por lo que sentimos una actitud de resentimiento, ira, fatiga.

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¿Cómo podemos superar estos problemas menstruales?

1) En primer lugar, la atención a la nutrición que debe ser saludable y equilibrada. Apoyo firmemente que nuestra buena salud nazca en la mesa y, a través de ella, podemos minimizar los problemas de salud.

2) Podemos tomar magnesio, que en el caso del insomnio y la agitación ayudan mucho, una cucharadita por la noche en un vaso de agua tibia, si en cambio tenemos 1 cucharadita de agotamiento en una botella de ½ l. De agua para beber durante la mañana.

3) la vitamina B6 y la rosa de perro ayudan mucho, disminuyen esa sensación de agotamiento, nerviosismo, sensibilidad general. En este caso, las flores de Bach también pueden ayudarnos , cangrejo si en esos días tenemos la sensación de estar sucios, o al menos estamos molestos por el ciclo, impatiens, verbena en caso de agitación y ansiedad, entonces obviamente hay otros para En cada situación, siempre es mejor hablar primero con un florista para usar las flores adecuadas y resolver las dolencias temporales que mencionamos anteriormente.

No vivimos los días del ciclo como un malestar o algo sucio, sino simplemente como los días normales sin renunciar a proyectos, fines de semana, cine con amigos, nadar junto al mar o en la piscina, etc. El ciclo menstrual es parte de nosotros. Sano que hay pero sobre todo es parte de nuestra feminidad.

Para aquellos que aún no lo saben, las copas menstruales han estado en el mercado durante algunos años, son muy útiles en mi opinión, resuelven una serie de preocupaciones de esos días y también implican un buen ahorro, ya que ya no es necesario comprar paquetes de absorbente.

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