Desde la antigüedad, en Oriente , el cuerpo de la mujer siempre ha sido venerado en todos los aspectos.
El hecho de que en su interior esconde el secreto que genera vida, siempre ha sido tenido en cuenta por todas esas corrientes filosóficas que recién ahora estamos empezando a reconocer como las más iluminadas de toda la humanidad.
Para la sabiduría de todo el Este, guiar al espíritu femenino hacia la iluminación física y espiritual siempre ha sido un método excelente para garantizar la fortaleza y la longevidad de los no nacidos .
Una de las muchas prácticas espirituales y físicas que Oriente ha desarrollado para dar energía y vitalidad al cuerpo de la mujer es el Saludo a la Luna, también llamado Chandra Namaskara .
Al igual que las 12 constelaciones, los 12 signos zodiacales, los 12 meses del año, los 12 discípulos de Jesús, las 12 horas en que se divide el reloj y las 12 vértebras dorsales de nuestro cuerpo, el saludo a la luna es una secuencia de 12 posiciones de yoga realizadas una tras otra como para simbolizar una danza en cámara lenta.
Cómo practicar el saludo a la luna.
Ahora describamos algunas de las posiciones sagradas de este ritual físico y espiritual.
> Gesto de saludo - Namaskara Mudra
Sentado en el suelo, con las piernas unidas cerca del suelo y la espalda erguida, debes empujar las manos una contra la otra, inclinando la cabeza ligeramente hacia la punta de los dedos.
Respire lenta y profundamente escuchando las tensiones musculares y las sensaciones que recorren la columna vertebral y luego, lentamente, avance a la siguiente posición.
> Open Crescent - Ardha Chandra Purvottanasana
También llamada "Posición Oriental".
Extienda los brazos y estírelos más allá de la cabeza siguiendo la línea del busto que se arquea ligeramente hacia atrás, simulando la curva de la media luna.
El mentón debe mirar hacia arriba con cierta presencia muscular. Apoyando así la cabeza, mirando las manos.
Toma 4 respiraciones lentas y profundas, escucha tu cuerpo y cambia de posición lentamente.
> Media Luna Cerrada - Ardha Chandra Paschimottaasana
También llamada "Posición Oeste"
Extienda los brazos de las piernas flexionando el tronco hacia adelante hasta que la frente descanse sobre las rodillas. Cerrando la media luna.
Realice las 4 respiraciones lentas y profundas, escuche a su cuerpo y cambie de posición lentamente.
> Barca - Naukasana
Sentado con las piernas estiradas, coloque las manos a los lados de la pelvis mientras permanece equilibrado en los glúteos y levanta las piernas estiradas, tensando así los abdominales.
Las manos deben apuntar a las rodillas, tratando de encontrar el equilibrio entre las piernas y el torso a través de la respiración .
> Pilar - Stambhasana
Estire sus brazos y piernas hacia arriba colocando sus manos y pies como un martillo, estirando los tendones de Aquiles, ofreciendo las palmas de sus manos y pies a la luz del sol.
Esta posición también se denomina pilar porque recuerda la figura de un templo en el que las manos y los pies representan los pilares.
> Poderoso - Shavasi asana
Shavasi representa la fuerza de lo femenino .
Flexiona el torso hacia atrás para apoyar los codos y los antebrazos en el suelo para apoyarlos cómodamente, estirando una pierna hacia arriba y apoyando el pie de la otra pierna en la rodilla.
También en este caso, se debe realizar una flexión de 4 veces, alternando la posición de las piernas.
> Madre de todos los dioses - Adity asana
Una posición que expresa la conexión total con uno mismo y la madre tierra .
Asientos con las piernas estiradas hacia delante y hacia atrás erguidas .
Doble ambas piernas y brazos uniendo las plantas de los pies y las palmas de las manos. Únase a las plantas de los pies y mantenga las rodillas lo más cerca posible del suelo y luego flexione el tronco hacia el centro.
Cuando practicar el saludo a la luna.
La Luna logra influir en diferentes fenómenos naturales, comportamiento animal, crecimiento de plantas y mareas.
Afecta a todo el equilibrio de la madre tierra y es por eso que para mejorar el estado psico-físico de uno, es esencial considerar sus fases.
Cuando la L está en una fase de crecimiento, todo lo que está por nacer nace. Cuando la L está cayendo, todo lo que está cerca de perecer perece.
Es como si la vida de la Tierra aumentara y disminuyera su flujo vital de acuerdo con el ciclo lunar.
El saludo a la luna se practica en las horas de la tarde, después de la puesta de sol.
Si se practica con un cierto espíritu de devoción hacia la vida y la Tierra, cada movimiento se realiza con más conciencia, mejorando así el funcionamiento de todo el sistema nervioso central .
