Todos sabemos lo difícil que puede ser perder peso y mantener los resultados alcanzados. Es por eso que decenas y cientos de dietas proliferan, mientras que las nuevas soluciones se anuncian diariamente .
Para nosotros siempre existe la esperanza de que una de estas dietas sea más efectiva que la anterior o más decisiva. A menudo nos encontramos perdiendo un poco de peso, luego recuperándolo o perdiendo mucho pero luego recuperándolo rápidamente.
Lo que falta en muchos programas de dieta es que no toman en cuenta el hambre emocional o la alimentación causada por el estrés. También se observa en algunos casos de aumento de peso relacionado con períodos de estrés muy alto, lo que produce una liberación considerable de hormonas del estrés que ingresan al cuerpo e inducen el aumento de peso, incluso en ausencia de una nutrición excesiva.
En estos, como en muchos otros casos, un programa psicológico que favorezca el conocimiento de esos factores en el manejo del peso corporal, la nutrición y el estrés, puede ser indispensable en el control del peso y proporcionar las herramientas necesarias para detener el problema. La nutrición causada por el estrés y la transforma en un equilibrio renovado y redescubierto, paz y energía creativa.
Hambre emocional
La ingesta excesiva es causada, en un porcentaje muy alto de casos, por el hambre emocional, lo que significa que la mayoría de las personas utilizan los alimentos para controlar y hacer frente a sus sentimientos, para sentirse cómodos, aliviar el estrés y Ansiedad, calma emociones difíciles y difíciles.
Una de las razones por las cuales el hambre emocional está aumentando en estos días es que las personas están bajo una presión diaria cada vez mayor en la vida laboral y familiar, debido a los ritmos cada vez más frenéticos.
Para usar una analogía podemos decir que cada uno de nosotros lleva muchas "cargas" que añaden peso a nuestras vidas. Llevamos pesas emocionales, no solo físicas, por lo que es difícil ser leal a cualquier tipo de dieta.
Al mismo tiempo, tener sobrepeso o no poder perder el exceso de peso, puede ser una causa importante de estrés emocional, produciendo un círculo vicioso que es difícil de romper. La pérdida de peso no debe ser otra experiencia estresante que agregue el estrés al estrés, amplificando el problema, y este es el recurso que puede proporcionar un programa de apoyo de psico-cuerpo dirigido.
Necesitamos entender qué tan difícil puede ser perder peso o mantenerlo, y para ello necesitamos un conocimiento profundo de la psicología humana y el funcionamiento del sistema emocional y metabólico humano. Necesitamos un recurso que proporcione herramientas que puedan usarse para definir el factor fundamental en el control del peso, las emociones .
Entendiendo emociones
A través de un camino psicofísico (//terapiacorporea.com) que soporta la pérdida de peso y el mantenimiento, uno puede aprender a manejar mejor las energías emocionales y liberar el estrés, sin depender de los alimentos para hacerlo, y sin confiar en el Comida para sentirse mejor.
En un programa de control de peso uno se enfoca no en lo que uno come, sino en lo que uno siente, en lo que son los sentimientos y emociones subyacentes. Por lo tanto, la atención se centra en el aspecto psicológico más importante en el control del peso: la regulación de las emociones .
Aprender a reconocer y metabolizar sus emociones es quizás la clave principal para el éxito en la pérdida de peso y se reflejará en otras áreas de su vida, incluyendo la vida afectiva, relacional, laboral, así como la salud física general y la calidad de vida.
Es importante no considerar solo la "dieta basada en alimentos" si queremos alcanzar y mantener el peso que queremos, sino comenzar a reconocer e identificar la importancia de la dieta emocional, como parte de nuestra forma general de recibir nutrición: Por nosotros mismos, por los demás y por el mundo.
Son nuestros sentimientos, actitudes, la sensación de desesperación, la imagen de nosotros mismos y nuestra imagen corporal lo que determina nuestra capacidad para adherirnos a un plan dietético y no ser empujados a volver a los viejos hábitos.
Para ayudarlo a aprender cómo puede cambiar su dieta emocional, puede usar diferentes herramientas, incluso dentro de una vía de apoyo psicológico que usa técnicas psico-corporales efectivas útiles para reducir y manejar el estrés, para aumentar vitalidad y en la mejora de la capacidad de autorregularse y apoyar el cambio de comportamiento.
Es posible "entrenar" para pasar de los sentimientos y los sentimientos estresantes a un estado emocional dinámico y equilibrado, generando una alineación de la mente y el cuerpo que otorga más poder para lograr los resultados deseados.
Se facilita aprender a superar la autocompasión y generar la fuerza necesaria para abandonar los viejos hábitos y volver a ponerse de pie rápidamente cuando se repiten.
