Las asanas

Aunque las articulaciones de nuestro cuerpo pueden parecer simples y limitadas, nos permiten tomar una cantidad de Asanas (las posiciones del yoga) lejos de nuestra imaginación.

Las Asanas, como la mayoría de las artes físicas y espirituales de Oriente, nacen de la imitación de los animales y la naturaleza . Algunos movimientos incluso imitan los fenómenos de la naturaleza, como las olas del mar o las corrientes de viento .

Esto lleva a todo el cuerpo a estimular las leyes de la vida que fluyen dentro de él y aumentar su "conciencia".

Si todo fluye dentro del organismo, los chakras tienen una mayor capacidad para conectar el mundo interior con el mundo exterior .

Asana durante el embarazo

La práctica de asanas para mujeres embarazadas es una buena oportunidad para experimentar el contacto con su cuerpo y su energía. Es una excelente preparación física y espiritual para dar a luz a una vida.

Sin embargo, si las asanas se practican sin escuchar el cuerpo, pueden causar lesiones y, en el caso de las mujeres embarazadas, también pueden representar un peligro para el futuro bebé.

Durante el embarazo, los movimientos se deben hacer muy lentamente, escuchando cada parte de su cuerpo y teniendo en cuenta la presencia del feto. La respiración debe estar en armonía con cada posición que se asume.

¿Qué asanas evitar durante el embarazo?

Durante el embarazo, debe evitar todas las asanas que ejercen presión sobre la fascia abdominal y lumbar, como la posición del puente o chakrasana, donde la espalda está arqueada y los pies y las manos empujan el piso.

Estirar o contraer demasiado o por mucho tiempo el área del cuerpo que protege al feto puede implicar riesgos.

Cada movimiento debe hacerse de manera ligera y en buena armonía con la respiración .

Necesitamos escuchar a los instructores, pero solo haga los ejercicios que creamos que son buenos para nuestro cuerpo y al mismo tiempo más adecuados para nuestro estado físico.

No se recomienda mantener las posiciones durante mucho tiempo, todo debe hacerse de acuerdo con las sensaciones físicas y el estado emocional.

Practica las Asanas lo mejor que puedas

Durante el embarazo, es una buena práctica practicar Asanas a la hora de las comidas y, si es posible, en lugares naturales.

Estas disciplinas sagradas son excelentes para practicar durante el embarazo solo con una buena concentración y una buena escucha de sus sentimientos.