¿Qué pasa cuando hay un exceso de potasio?
Cuando hay demasiado potasio en la sangre, un síntoma definido por el término médico hiperpotasemia o hiperpotasemia, pueden ocurrir trastornos graves. Los valores de potasio pueden observarse mediante análisis de sangre simples, que pueden investigarse más a fondo mediante un electrocardiograma si es necesario. Los primeros síntomas que definen un exceso de potasio son los mismos que los que faltan: debilidad, cansancio, manifestación de calambres musculares.
El que lo aprovecha al máximo esta vez es el corazón, que está sujeto a descargas de corriente frecuentes y altas dadas por el exceso de potasio. Por lo tanto, puede tener alteraciones en el ritmo cardíaco, como extrasístoles o desaceleraciones, hasta paros cardíacos.
¿Qué ayuda a prevenir la formación de exceso de potasio?
Siempre que la causa desencadenante no sea una disfunción genética, el exceso de potasio se puede equilibrar gracias a los dispositivos diarios. Veamos los principales:
- Suministro de energía contra el exceso de potasio.
Un exceso de potasio se equilibra con una dieta que mantiene bajo control el consumo de frutas, verduras y alimentos que contienen altas dosis del mineral en cuestión, por lo tanto, evite comer: cacao, postres a base de cacao, frutas secas como almendras., pasas, piñones, ciruelas pasas, cacahuetes. Evitar las aceitunas. Igualmente limitadas son las dosis de alcohol, como el consumo de vino, cerveza y café. No más plátanos, patatas, espinacas, alcachofas, remolachas, puerros.
- La sudoración te hace perder el exceso de potasio
Normalmente, cuando va a países cálidos o practica deportes extenuantes, la sudoración se acelera considerablemente y, en consecuencia, hay una pérdida de recursos minerales y salinos, especialmente potasio, en la sangre. Por el contrario, si es necesario reducir los niveles de exceso de potasio, es suficiente practicar un poco de actividad física aeróbica y sudorosa: largas caminatas, trotar, nadar, montar en bicicleta, son todos los deportes aeróbicos que solo pueden beneficiar su salud.
- La cocción disminuye el potasio en los alimentos.
Para ayudar a dispersar el potasio presente en los alimentos que se cocinan en el agua y hacer que las frutas y verduras sean más ligeras en este sentido, es necesario cocinarlas en abundante agua. Absolutamente no beba el jugo que queda de él, o más bien drénelo adecuadamente. Por lo tanto, no se recomiendan vapor, microondas o olla a presión, que por el contrario contienen líquidos, y con ellos minerales y todos los nutrientes.
