Muchas personas se benefician enormemente de la práctica de disciplinas de autodefensa y muchas otras sienten la necesidad de practicar una.
Así que veamos qué disciplina elegir, con un ojo particular en la escena de las artes marciales.
¿Qué es la autodefensa y por qué practicarla?
No hay necesidad de muchas explicaciones para comprender qué es la autodefensa, el término se explica por sí mismo: significa defenderse a sí mismo, defenderse a sí mismo.
Este término se aplica a todas las disciplinas marciales que tienen como objetivo principal, a veces como la única, brindar al profesional las herramientas para proteger a su persona en situaciones de emergencia, especialmente en el caso de la agresión. Todas las artes marciales pueden proporcionar estas herramientas, pero no todas están enfocadas en este propósito: de hecho, incluyen muchos ejercicios atléticos, entrenamiento, calentamiento y estiramiento, el estudio de técnicas complejas aplicables solo en contextos como el gimnasio o el anillo o, Finalmente, el estudio de técnicas limitadas por un reglamento.
Cuando vemos a dos atletas peleando, no debemos olvidar que son atletas, con una larga preparación atlética detrás de ellos, que se han calentado y están psicológicamente listos para pelear y que están adecuadamente vestidos.
En el caso de la agresión, no tenemos tiempo para calentarnos o reflexionar sobre lo que está sucediendo, y tal vez tengamos una chaqueta o zapatos con tacones.
Por esta razón, las disciplinas de la autodefensa se centran solo en técnicas prácticas en contextos realistas .
Defensa personal en artes marciales.
Muchas artes marciales clásicas y nuevas nacen como técnicas de autodefensa y lo son en todos los aspectos.
El Karate enseña un elemento fundamental que es el tiempo y cómo enfocar toda la energía de una sola vez; El judo no implica golpes, pero es extremadamente efectivo en combate cuerpo a cuerpo y en la distancia corta ; por el contrario, Taekwondo enseña muchas técnicas de fútbol, especialmente desde larga distancia; Muay Thai se prepara para la idea de una lucha dura ; Sambo es un arte muy completo, Ju Jitsu y el brasileño Jiu Jitsu han demostrado su efectividad en la práctica.
En la escena de las artes marciales, también se proponen muchas otras disciplinas como eficaces para la autodefensa, estamos hablando sobre todo de Krav Maga, Wing Chun, Jet Kune Do y muchos sistemas nuevos que a menudo son solo reinterpretaciones de principios antiguos presentados con nombres pegadizos.
Defensa personal en deportes de combate.
Incluso los deportes de combate tienen su efectividad como disciplinas de autodefensa en un contexto real: nadie duda de que un boxeador o un kickboxer no estén preparados para una pelea callejera.
Cada arte marcial practicado a nivel deportivo brinda importantes fundamentos y confianza en sí mismo, incluso si gran parte del trabajo se centra en la preparación atlética.
Beneficios y límites de las disciplinas de autodefensa.
A menudo, en un contexto extremo como un caso de agresión, lo que importa es la determinación : no sentirse abrumado psicológicamente por el shock, el terror, la ira, el miedo, la vacilación y, más bien, poder dominar la adrenalina y usarla en su beneficio. .
Las disciplinas de la autodefensa pueden enseñar esto y prevenir, por ejemplo, los casos de acoso escolar, ya que el agresor va en busca del elemento débil y sumiso, incapaz de reaccionar.
Los límites de las disciplinas de autodefensa son generalmente dos :
- el primero es la poca dedicación al desarrollo atlético, porque en última instancia un cuerpo débil no podrá expresar gran fuerza, velocidad, precisión y equilibrio;
- en segundo lugar, estas disciplinas a menudo sufren la ausencia de combate ; por lo tanto, puede suceder sentirse seguro con técnicas que en realidad no sabemos si podemos o no aplicar de manera efectiva.
Si tienes tiempo, ganas y energía, la mayoría de las artes marciales pueden darte herramientas para defenderte, pero si prefieres evitar el combate y la molestia de trabajar en tu cuerpo, las disciplinas de defensa personal son lo que hacen por ti.
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