Nuestro cuerpo es un sistema muy inteligente, nunca pasa nada por casualidad.

Constantemente tiende a alcanzar la homeostasis, o equilibrio.

Cada reacción química tiene un propósito específico, especialmente para producir energía y eliminar sustancias de desecho.

Dado que nuestro cuerpo tiene un 75% de agua, las reacciones químicas a menudo tienen lugar en un ambiente acuoso.

Piense en cuánto le duele a ayunar: estar completamente sin alimentos sin duda causa serios desequilibrios. Si ya duele demasiado rápido, todavía lo hace mucho peor no beber.

De hecho, si suponemos que ya no bebemos, de modo que ya no introducimos agua en nuestro cuerpo, ¿de dónde la tomaremos?

• Bueno, él lo tomaría de sí mismo, ¿recuerdas? ¡Nuestro cuerpo es 75% agua! luego comenzaría a atacar los tejidos, destruyendo las células de las cuales extraer agua y esto costaría mucha energía. Sin mencionar los trastornos debidos a la deshidratación que causaría.

• Si tiene una dolencia leve, como un dolor de cabeza, primero intente beber medio litro de agua, ya que podría ser causada por la deshidratación.

¿Cuál puede ser una manera de ver si estamos deshidratados?

• Cuanto más amarilla es la orina, más deshidratados estamos: la orina debe ser prácticamente transparente o casi transparente.

¿Cuánta agua debemos beber?

• al menos 2 litros o incluso 3: la cantidad también aumenta según la cantidad de toxinas que introducimos en nuestro cuerpo o la cantidad de otros líquidos que no sea el agua que introducimos.

Pero si no tenemos sed, ¿cómo podemos beber toda esta agua?

Aquí estamos hablando del estímulo de la sed, preste atención: nuestro cuerpo cuando necesita reintroducir el agua, nos da el estímulo de la sed, nada más fácil.

¿Por qué entonces mucha gente tiene sed? Porque mucha gente bebe otras bebidas en lugar de agua.

Reiteramos el concepto: si el cuerpo nos da el estímulo de la sed, necesita agua, no vino, ni cerveza, ni jugos de fruta súper dulces, ni refrescos sin gas, ni té ni café, etc.

Es cierto que el agua también está contenida en algunas bebidas y en algunos alimentos, sin embargo, no es "gratuita", sino que está vinculada a otras sustancias con enlaces químicos y para extraer el agua contenida en otras bebidas, el cuerpo debe desperdiciar energía para separarlas. Estos enlaces y los extraen.

Esto es lo que sucede:

tenemos el estímulo de la sed, pero no introducimos agua, sino, por ejemplo, cerveza; El cuerpo nos da una segunda oportunidad y luego nos devuelve el estímulo de la sed, para decirnos que necesita agua.

En este punto, en cambio, tomamos una bebida, peor aún: para extraer agua y digerir todas las sustancias que contiene la bebida, ¡el cuerpo tendrá que quemar aún más energía! y así, si cada vez que bebemos algo que no es agua, hacemos algo que es contraproducente: en lugar de usar el agua para producir energía, quemamos mucha energía para extraer el agua de otras bebidas.

El cuerpo reacciona eliminando así el estímulo de la sed, porque si lo tenemos, bebemos cualquier cosa.

Pero, ¿cómo podemos entonces hacer que devolvamos el estímulo correcto de la sed?

Hay una receta real, pero para que el cuerpo vuelva a aprender a devolver la sed, esta receta debe convertirse en un hábito. Para que se convierta en un hábito, debemos ponerlo en práctica durante al menos 21 días, o más bien un mes:

• Tan pronto como te levantes, inmediatamente bebe 2 vasos de agua.

• Siempre tenga agua consigo y, a menudo, tome unos sorbos durante el día.

• bebe otros 2 vasos de agua antes de dormir

• FUNDAMENTO: siempre beba un poco de agua inmediatamente después de beber otra cosa: de esta manera, si por casualidad está bebiendo sustancias que no funcionan muy bien, el agua se diluirá todo, reduciendo el daño y de esta manera el cuerpo lo sabrá. que si nos da el estímulo de la sed, introduciremos agua de todos modos.

Le aseguro que al hacerlo notará que siempre tendrá sed y su orina será mucho más clara y clara.

También puede ser una buena cosa para el bienestar de la piel:

• si la piel está seca significa que está deshidratada: hidratarse es un término químico y significa traer agua. Así que además de las cremas no hay nada mejor que beber mucha agua.

• Si la piel es grasa o con granos, se debe purificar y el agua ayuda mucho a la purificación.

¿Qué agua es mejor beber?

Las aguas no son todas iguales, en primer lugar debemos beber agua natural:

• Tenemos en cuenta que nuestro cuerpo está hecho de tal manera que asimila las sustancias útiles y desecha los desechos, los dañinos. Respirando, por ejemplo, traemos oxígeno y, a cambio, expulsamos dióxido de carbono. Si el dióxido de carbono duele y debe ser expulsado, está claro que no tendremos que beber, ¡beber bebidas carbonatadas!

En segundo lugar, hay que prestar atención a la etiqueta. Afortunadamente, en Italia tenemos el análisis químico del agua que bebemos, que aparece en la etiqueta.

• Preste atención al residuo fijo a 180 °: al evaporar toda el agua a 180 °, de hecho, siempre queda un residuo. Aquí, esto no debe ser más de 100 mg / l (dije miligramos, no gramos. Hay aguas que tienen 1000 y tal vez la devuelvan en gramos, escribiendo 0.1 g / l)

• no subestimamos el pH: se sabe que un pH ácido daña, y un pH ácido se obtiene a partir de un valor inferior a 7;

Espero que este artículo haya sido útil, la información se tomó del libro "Tu cuerpo pide agua" escrito por el Dr. Fereydoon Batmanghelidj