Gastritis crónica: síntomas y causas.
La gastritis es una inflamación de la mucosa gástrica. La función de la mucosa gástrica es proteger las paredes del estómago del medio ácido y agresivo que se crea durante la digestión.
Las causas de la gastritis pueden ser varias:
> Estrés ;
> dieta desequilibrada con la presencia de alimentos procesados por digestión difícil o incluso cantidades excesivas;
> uso y abuso de alcohol y humo y sustancias irritantes como el café, bebidas excitantes y azucaradas o demasiado caliente;
> Infección por helicobacter pylori .
La gastritis, si continúa con sus síntomas durante mucho tiempo, y en particular si es portadora de helicobacter pylori, puede volverse crónica . En este caso, la dieta debe ser tratada particularmente, para calmar los síntomas y tratar de resolver las causas.
Síntomas de la gastritis crónica.
Los síntomas de la gastritis crónica son similares a los de la gastritis aguda o esporádica, con la diferencia de que están presentes constantemente. Ellos son
> Dolor de estómago y acidez estomacal persistentes y generalizados, aunque sean leves;
> náuseas : las náuseas están presentes antes y después de las comidas. Cuando se presenta con el estómago vacío, se calma al ingerir alimentos, pero solo por un corto tiempo: luego regresa, en los casos más graves acompañados de vómitos ;
> sensación de pesadez y dificultades digestivas, incluso después de haber ingerido pocos alimentos;
> hinchazón y tensión abdominal ;
> acidez con reflujo ;
> A veces taquicardia y palpitaciones después de las comidas .
El primer remedio natural para contrarrestar los síntomas de la gastritis crónica es la propia dieta : así como la causa de la gastritis crónica también puede ser su cura y resolución.
Gastritis crónica que comer
Es muy importante seguir una dieta adaptada a las necesidades de un estómago afectado por gastritis crónica, sin incurrir en medidas restrictivas drásticas. Cuando la gastritis crónica tiene su manifestación aguda, puede y debe ser respetada lo más ligera posible: desayuno, almuerzo y cena con crema de arroz integral y verduras al vapor o frutas dulces y con almidón. Después del peor momento, puedes reintegrar gradualmente tu dieta, comiendo los siguientes alimentos:
> Frutas y hortalizas de temporada, crudas o al vapor. Inicialmente, deben excluirse las frutas ácidas, las frutas cítricas y los vegetales que pueden conducir a la formación de gases como el repollo, la coliflor y el brócoli. Con el tiempo, estos vegetales también se pueden comer, agregándolos gradualmente a las comidas;
> Leche vegetal y yogur, tofu natural ;
> Granos integrales como arroz, cebada, espelta, mijo, quinua . Los granos integrales son ricos en fibra, muy útiles para el tránsito intestinal, pero pueden ser irritantes para la mucosa gástrica durante la gastritis aguda: por lo tanto, deben integrarse, gradualmente, gradualmente en los granos, mientras que se pueden usar como crema siempre comido
> Carnes blancas y pescados , en pequeños cortes, bajos en grasa o sin grasa;
> En general, hay condiciones limitadas y en su mayoría frías: poco aceite para condimentar las verduras cocidas, la estevia o la miel o el agave para endulzar, evitar la manteca de cerdo, la mantequilla y otros condimentos a altas temperaturas ; Se permiten las especias, excepto los chiles, la pimienta, el curry, el masala y las mezclas picantes o demasiado ácidas.
Gastritis crónica: consejos complementarios sobre qué comer.
El estilo de vida tiene una gran influencia en la gastritis crónica . El estrés, fumar, el alcohol, la nutrición, la cantidad de movimiento y la vida al aire libre, la calidad de la respiración y la forma en que comemos, además de lo que comemos, son factores que pueden contribuir a Resolver los síntomas de la gastritis.
Análogamente , la gastritis se asocia con la dificultad de digerir experiencias : así como el estómago se sensibiliza a la acidez de lo que se introduce y con respecto a la agresividad con la que uno se acerca a la experiencia, también nuestra actitud hacia la vida. .
Según la medicina analógica, lo que la gastritis no nos permite hacer es ya una indicación importante de cómo y qué hay que ajustar en nuestra actitud, tanto hacia la comida como hacia las experiencias que nos alimentan.
Aprendiendo a respirar profundamente, a comer despacio ya dar la bienvenida a la experiencia, a no atacar lo que sucede para metabolizarlo de inmediato, todos estos son elementos de reflexión para quienes padecen gastritis crónica.
Para saber más:
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