Remedios naturales después de las fiestas.



Aquí estamos en el punto: si las vacaciones justifican cada atracón, ¡la escala no perdona! No finja no verla cuando pase y mirarla por la puerta entreabierta del baño ... Enfrentar ese par de pequeños que se ponen durante las vacaciones es más fácil de lo esperado, solo siga algunos consejos prácticos y combine remedios naturales y efectivos para adelgazar antes del mes de purificación por excelencia, febrero y llegada de la primavera.

¿En qué frentes actuar después de las fiestas?

¿Dónde empezar a perder peso? Reorganizamos el calendario, reprogramamos la agenda, sincronizamos el deporte, la dieta y el autocuidado . Estos son los tres puntos principales que deben mantenerse firmemente para comenzar con el pie derecho.

  • Empecemos por el movimiento del cuerpo . El frío nos ha hecho perezosos, pero es hora de empezar de nuevo con el deporte. Cada uno de nosotros tiene su deporte favorito para practicar, en casa, en el gimnasio, con amigos o solo. Aquí, entonces, para reanudar el ritmo, puede comenzar haciendo, incluso desde su propia casa, una serie de abdominales todas las mañanas antes de ir al trabajo, acompañado de una cierta flexión y aún saltando la cuerda por la noche antes de la ducha durante 15 minutos, o en la piscina dos veces por semana, comenzando con al menos veinte piscinas sin interrupción. Pero también inscríbase en el gimnasio, haga yoga o continúe con su curso de baile favorito. ¡El deporte y la dieta son una combinación ganadora!
  • Segundo punto: la dieta . Este es el punto delicado, quizás lo más difícil de reequilibrar. A menudo, durante las vacaciones, come tanto que necesita una parada, un día completo de desintoxicación basada en un solo tipo de comida, fruta o verdura. A menos que existan patologías físicas particulares, este resto programado del cuerpo es saludable para el sistema digestivo y el intestino y lo prepara para comenzar una dieta equilibrada y saludable para perder peso. Después de este día, intente equilibrar sus comidas de la mejor manera, prefiriendo granos enteros, frutas, proteínas vegetales y muchos líquidos : infusiones, jugos, centrifugadoras de vegetales para regenerar el cuerpo. Detenga los productos que son demasiado procesados, grasos, fritos y demasiados dulces. Reemplace el café con té verde . Enriquece la despensa con tés de hierbas adelgazantes, diuréticos y purificantes a base de abedul, pilosella, alcachofa o garcinia para perder peso. Elija alimentos para bajar de peso, que ayuden al metabolismo y no pesen. Rompa el hambre manteniendo a la mano zanahorias, manzanas, almendras y nueces crudas . Si lo desea, puede tomar algún suplemento para bajar de peso que actúe como un soporte basado en guaraná, ginseng o eleuterococco.
  • Autocuidado y remedios "dulces" para adelgazar. El tercer punto es lo que nos hace perder peso y nos cuida. Los ejercicios de respiración, meditación, masajes, hipnosis para perder peso o lecturas específicas pueden ayudar. Trate de esculpir durante el día del tiempo para dedicarse también a su bienestar psicológico . A veces, es suficiente disfrutar de un auto-masaje de drenaje antes de bañarse, usar remedios naturales para hacerlo usted mismo, o reunirse en silencio y meditar durante media hora envuelto en su manta favorita, o leer libros que hablen sobre nutrición, o mejor hablar de nutrición, como, por ejemplo, "El sabor de la alegría", o "Las cien hierbas de la salud" o deleitarse con el este de "El libro del té". Durante su primer día de desintoxicación, disfrute de un baño caliente con la adición de aceites perfumados o hierbas y estimule su piel para que colabore en el proceso de purificación frotándola vigorosamente con un guante exfoliante y nutriéndola profundamente con aceite de almendras y esencia de lavanda, de poder relajante

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