La columna vertebral es vida. El Tai Chi es un ejercicio de movimiento interno y externo, fluido y rítmico, que actúa sobre la conciencia, el equilibrio. Sobre la existencia y, por tanto, sobre la espalda, porque el cuerpo y la interioridad son uno .
Veamos en detalle cómo está el tai chi en la espalda, cómo es útil para la columna y cómo detener los defectos de postura más comunes.
La postura correcta en tai chi.
Una sola lección de Tai Chi no es más que un grano en la arena. Quienquiera que reciba la lección debe primero tener cuidado de informar al maestro o al maestro sobre posibles traumas, problemas físicos, problemas serios de las articulaciones, patologías u operaciones quirúrgicas .
Es muy probable que el alumno solicite información antes de que comience la lección. Quizás sea más adecuado decir que esta información es útil para el maestro, porque un maestro lo notará sin palabras.
Un maestro sabe, por ejemplo, que el área dorsal superior está relacionada con los pulmones, los bronquios y las funciones respiratorias; Las áreas medianas y lumbares de la espalda en la medicina tradicional china están conectadas con el estómago, el páncreas y sus funciones, con duodenos y riñones. O que la región inmediatamente superior a las caderas se correlaciona con el colon transverso y con la porción más alta del intestino delgado. Para la espalda umbilical llamada "una barra", es decir, el dolor es transversal y se localiza en las partes inferiores de la espalda. Por ejemplo, en la medicina china, un dolor lumbar en la espalda baja tiene que ver con la energía del riñón, un mal funcionamiento de la energía.
Un maestro puede incluso no ser un acupunturista, pero es fácil conocer el camino de los Canales Principales y es muy probable que en la postura de una persona lea su alma, como si fuera un libro abierto. Pero la maestría es un objetivo en movimiento y los amos son bestias raras; es necesario que un estudiante busque profundamente y que un maestro nunca se considere a sí mismo como tal.
Tin Pu, la postura básica correcta en el Tai Chi.
En tai chi lograr una postura básica correcta ( Tin Pu ) significa:
- Adherirse con los pies en el suelo, paralelos.
- relaja las caderas
- Estirar la espalda (con relajación del abdomen).
- Relaja los músculos pectorales.
- Suelta las muñecas.
- Trae tu barbilla un poco hacia atrás
Hay posiciones de Yi Quan para abordar esta postura correcta y prepararse para algunas técnicas básicas de tai chi, la forma o el Empuje con las manos ( Tui shou ) o el Qi gong o Chi Kung.
Dolor de espalda y riñones: ¿qué correlación?
Efectos positivos del tai chi en la espalda.
Las ondas de la espalda ya mejoran con un primer impacto muy simple que podemos llamar trivialmente un gesto consciente. Noveno caso, los principiantes comienzan con el paso de tai chi. Vuelva a empezar a caminar. Vuelva a comenzar haciendo malabares con el peso de las piernas o, como se suele decir, llevando el vientre hacia la rodilla que va en la dirección elegida. Todas con una serie de imágenes evocadoras típicas del taoísta, por ejemplo, "poner el barco en el agua" .
Las dificultades iniciales están dadas por la rigidez en las primeras ejecuciones. Este buen profesor lo pone en cuenta. Allí el baile entra en la variable que varía todo: la respiración . Acto original que nos devuelve a nosotros mismos y nos catapulta de inmediato, donde la energía fluye a todas partes, de la misma manera que dentro. Observar la dinámica de la respiración es un acto muy relajante y cognitivo .
Luego, poco a poco se va alineando . Y el cuerpo lo busca solo. Aprende a moverte lentamente bajando tu centro de gravedad y aflojando tu dolor de espalda baja. En "Trece capítulos sobre T'ai-Chi Ch'uan" el inmenso maestro de la pintura y la caligrafía, tai chi chuan, así como el renombrado médico y poeta, creador de visiones anticuadas, Cheng Man-ch'ing declara:
Cuando estamos en movimiento, nuestra postura debe ser equilibrada, erguida, uniforme y regular . Estas cuatro palabras son muy conocidas, pero muy difíciles de realizar. Puede estar suelto y revisar todas las direcciones solo cuando esté equilibrado y erguido. Nuestro movimiento puede ser uno sin ningún vacío solo cuando somos uniformes y regulares . Esto es lo que quieren decir los clásicos de T'ai Chi Chuan: "Eres erguido y equilibrado", "La energía se mueve como seda girando" y así sucesivamente. Si no empiezas a trabajar con estas cuatro palabras, no será un verdadero arte.
Finalmente, una aclaración importante: el tai chi no comienza a tratar el dolor de espalda. Esta inmensa práctica no se aborda con un objetivo a alcanzar a cualquier costo. Puede tener una idea orientadora de cómo desea configurar la ruta, pero no la define en detalle y con rigidez antes de irse. Cómo no comer bien para adelgazar. Comemos bien porque nos amamos. Nos movemos y tratamos de estar en sintonía con nuestros cuerpos porque nacimos para hacerlo.
