Que es el Kundalini Yoga

Kundalini yoga opera una transformación de energías sutiles, en lugar de del cuerpo, sin descuidar la relación importante entre los dos aspectos.

La práctica del yoga Kundalini tiene como objetivo despertar la energía Kundalini, que se encuentra en el primer chakra, Muladhara, en la base de la columna vertebral de cada uno de nosotros, elevándola hacia el nivel mental y más allá.

Este tipo de yoga enfoca su trabajo en los chakras. Mirando los mapas de los chakras podemos ver cómo cada uno de ellos está conectado a una glándula particular del cuerpo; Por lo tanto, la tarea del Kundalini yoga es estimular y armonizar el funcionamiento endocrino. De esta manera, se estabiliza el equilibrio de muchas funciones físicas y también de muchos estados emocionales.

El Kundalini yoga también se practica en armonía con las energías de la naturaleza: hay clases para los distintos períodos del año, para las distintas fases de la luna y para los diversos aspectos de los chakras . Si se practica regularmente, le permite hacer un trabajo completo en todos estos aspectos.

Beneficios del Kundalini Yoga

Kundalini Yoga es una de las escuelas de yoga más energéticas . Por este motivo sus principales beneficios se refieren a:

> la esfera emocional : la Kundalini proporciona estabilidad emocional y claridad de puntos de vista, calma estados de ansiedad, estrés y excesos emocionales;

> la esfera relacional : al reequilibrar las emociones, el Kundalini yoga nos permite mejorar las relaciones personales y humanas en general;

> la esfera mental : este tipo de yoga mejora la concentración, la claridad mental, la intuición y la creatividad ;

> la esfera física : las asanas actúan sobre el cuerpo como una gimnasia completa que involucra a todos los músculos, estirándolos, aflojando las articulaciones, corrigiendo la postura y otorgando elasticidad y tono. El funcionamiento del sistema nervioso y endocrino, así como las defensas inmunitarias, el sistema linfático y la circulación sanguínea me mejoran;

> la esfera espiritual : así como el camino de la energía sutil de Kundalini se despliega desde lo más material hasta lo más espiritual, incluso el camino de Kundalini yoga conduce a una mayor conciencia, a un enfoque más incisivo de la esencia de uno, de las energías sutiles. que impregnan la vida interna y externa de la comunicación entre el interior y el exterior.

Mantra en Kundalini Yoga

Las recitaciones de Mantra siempre se incluyen en una clase de Kundalini Yoga.

Los mantras pueden ser vocalizaciones de palabras o frases, en idioma sánscrito o incluso en idiomas occidentales. Los mantras producen una vibración profunda que afecta a todo el cuerpo . Recitar un Mantra, solo o sobre todo en una clase de yoga, se mueve desde adentro y se mueve profundamente.

El mensaje contenido en los Mantras, por lo tanto, no solo funciona por el significado que se transmite, sino también por el efecto del sonido . Estas vocalizaciones también contribuyen a la purificación física y mental, dando una sensación de apertura y energía intensa y duradera, una claridad y una paz mental, así como un equilibrio del ritmo respiratorio y cardíaco.

Cómo practicar yoga Kundalini

La apertura de una clase de yoga Kundalini siempre está acompañada por un Mantra específico . Luego sigue una sesión de calentamiento .

La práctica se lleva a cabo, como en casi todos los tipos de yoga, tomando gradualmente posiciones particulares, conocidas como saludables, dinámicas o estáticas, más o menos exigentes.

En una clase, uno siempre está guiado por el profesor de yoga, que tiene la tarea de dar instrucciones sobre el ritmo de la respiración y sobre cómo realizar las posiciones correctamente desde el punto de vista muscular y articular.

Al final de la clase de Kundalini, relajación y cierre con meditación y Mantra. Algunas prácticas también incluyen la ejecución de Mudra, posiciones particulares con manos capaces, así como asanas, mantras y respiración, para equilibrar la circulación de energía.