Todo en la naturaleza sigue su propio ritmo, ciclos precisos, en un equilibrio casi perfecto. Los seres humanos han evolucionado liberándose del entorno natural, casi olvidándolo, pero todas las mujeres saben que no es así: el ciclo de la vida, desde la adolescencia hasta la vida adulta, el embarazo y la menopausia, se rige por grandes leyes naturales desde las cuales No podemos ignorarlo.
Muchas dolencias derivan de ser eliminadas del equilibrio natural.
Aquí, desde la naturopatía, el consejo más valioso para las mujeres.
naturopatía
La reinterpretación moderna de las medicinas antiguas y los nuevos descubrimientos, la combinación de sabiduría, técnicas y remedios naturales. Esta es la naturopatía, una disciplina con raíces lejanas, ahora reconocida internacionalmente por la Organización Mundial de la Salud (OMS). La naturopatía educa y ayuda a devolver al cuerpo humano a su equilibrio natural y bienestar en todos los niveles: cuerpo-mente-espíritu.
Salud de la mujer
El cuerpo de la mujer sigue sus propios ritmos, en armonía con la naturaleza, las estaciones, la luna. Existe una fina regulación hormonal guiada por una " profunda sabiduría", colocada en el cerebro, donde las emociones y los impulsos químicos, los instintos, los estímulos externos y las señales de los órganos internos convergen.
Comer también puede desempeñar un papel importante en el condicionamiento del estado de salud de una mujer: comer demasiado o demasiado poco también puede causar cambios en el ciclo menstrual.
Oponer todo esto, o no reconocerlo como un hecho, podría llevar a desequilibrios y malestares más o menos graves.
Consejos para mujeres de naturopatía.
En naturopatía, los consejos para las mujeres comienzan desde una base común: recuperar la conciencia del cuerpo, sus ritmos naturales y sus necesidades.
Queriendo resumir y simplificar todo lo posible, podemos agrupar los temas fundamentales para la salud de la mujer en cuatro áreas principales de interés: ciclo, fertilidad, menopausia y peso . La naturopatía tiene consejos para cada uno de estos. Vamos a verlos juntos.
Consejos de ciclo
- Restauración del equilibrio hormonal : oligoelementos (zinc-cobre), derivado de la yema de frambuesa ; Fitoestrógenos vegetales (soja, trébol, salvia, cimicifuga), plantas similares a plantas (agnocasto, dioscorea), caléndula y artemisia
- Reequilibrio de los desequilibrios de insulina, a través de una dieta equilibrada.
- Suplementos : vitaminas A, E y B6, algas (klamat, espirulina)
- Hidroterapia : compresas.
- Distensión imaginativa o técnicas psico-corporales para el manejo del estrés .
Consejos de fertilidad
El cuerpo de la mujer está "construido" para la concepción : las reservas de grasa (los "rodamientos" muy odiados) sirven para el embarazo, el ciclo menstrual desaparece en caso de pérdida de peso excesiva. A menudo, para la concepción no se desea o se busca con furia sin resultados. En la mayoría de los casos, el problema no está vinculado a enfermedades graves, sino a un desequilibrio hormonal, que puede tener causas psicológicas, ambientales y nutricionales .
El primer consejo es volverse hacia uno mismo y hacia los propios ciclos, observar y comprender la feminidad y la sexualidad de uno . Consejos de naturopatía para la fertilidad: fitoterapia con trébol rojo, aceite de linaza, damiana, rubus ulmifolius (mora); Suplementos de magnesio.
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Consejos para la menopausia
La menopausia es un período de grandes transformaciones para las mujeres: el cuerpo cambia inexorablemente. Llegamos a una nueva etapa de la existencia, natural, que también trae grandes oportunidades . La naturopatía recomienda no oponerse a esta fase, sino enfrentarla preparada y consciente. En la práctica, aquí hay algunos consejos alimenticios: granos enteros, legumbres, verduras frescas, frutas rojas, soja (fitohormonas similares a los estrógenos femeninos); Alimentos frescos, no conservados, sin aditivos ; proteínas, especialmente vegetales (soja, altramuces ); Grasas vegetales, favoreciendo el aceite de oliva virgen extra. Consejos generales: realice una actividad física placentera y diaria, dedíquese a nuevas actividades creativas y emocionantes.
Propiedades, calorías y valores nutricionales de los altramuces.
Consejos de peso
En opinión de la naturopatía, la única forma de comer es introducir en el cuerpo solo lo que realmente necesita. El cuerpo necesita pequeñas cantidades de comida. Todos encontrarán la cantidad correcta cuando, durante la comida, sienta que ya no tiene hambre: es menos difícil de lo que parece. Necesitamos entrenar nuestra conciencia, recuperar la confianza con las señales que nos envía el cuerpo y decir sí y no con precisión.
SI - ALIMENTOS : Granos integrales , de temporada, legumbres, verduras y frutas orgánicas; alimentos no almacenados sin aditivos ; proteínas, especialmente verduras o carnes blancas y pescados azules; Grasas vegetales, favoreciendo el aceite de oliva virgen extra, favoreciendo la variedad de alimentos.
SÍ - ACTIVIDADES : Coma en las comidas principales introduciendo proteínas en cada comida y posiblemente agregue 2 bocadillos livianos; tomar un buen desayuno, un almuerzo abundante, una cena ligera; no picar fuera de la comida; hacer una actividad física diaria agradable; Comer muy lentamente, saboreando cada bocado; beber mucha agua, entre comidas (para no retrasar la digestión); Vive tus pasiones, busca las novedades en tu vida.
NO - ALIMENTOS : Azúcar blanco refinado, granos refinados pobres en fibra, bocadillos y todos los productos envasados y precocinados, con la adición de químicos, grasas animales saturadas (mantequilla, manteca de cerdo y similares), sal.
NO - ACTIVIDAD : vida sedentaria, hábitos, programación excesiva, compromisos superpuestos, vida plana y monótona.
