Todas las formas de yoga aplicadas al cuerpo, a partir del hatha yoga, son parte de ese gran movimiento que se está llevando a cabo en todo el mundo, un entusiasmo creciente por la condición física que lo ha llevado a refinarse a sí mismo al incluirse en nuevos y siempre completos métodos de entrenamiento. Diversas formas de deportes, varias formas de fitness y varias formas de yoga.
El yoga tiene un gran potencial para aumentar la salud y el rendimiento de ambos músculos, tendones y articulaciones, a través de una serie innumerable de diferentes ejercicios y combinaciones.
Incluso los atletas profesionales están recurriendo cada vez más al yoga y todos sus ejercicios que pueden adaptarse al ejercicio y al deporte.
Originalmente, el yoga era una disciplina holística que incluía un trabajo preciso y metódico sobre el cuerpo.
El propósito de esta disciplina era la unión de la conciencia individual con la divina, la iluminación que hoy diríamos y, en general, una forma física perfecta y un dominio sobre la materia que compone nuestra física podría definirse como una iluminación en el mundo. cuerpo.
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Yoga para mejorar el rendimiento deportivo.
Cuando hablamos de yoga y deporte, y luego de los atletas que llegan a esta disciplina ya no son tan exóticos como hace unos años, hablamos primero de mejorar el rendimiento deportivo y la prevención de accidentes .
Los deportistas llevan el rendimiento de su cuerpo al límite de las posibilidades, de hecho, realmente está superando este límite tantas veces como sea posible y mejorando el verdadero propósito del deporte sin interrupción.
El yoga no solo es capaz de dar elasticidad a los músculos, más importante es el control mental, que se produce a través de la concentración y la práctica de pranayama durante las asanas.
Introducir la conciencia en los músculos que normalmente actúan por puro instinto mecánico, dándoles órdenes específicas, relajándolos y liberando el poder de los tendones y articulaciones puede hacer que los deportistas den grandes pasos hacia adelante.
Yoga y prevención de lesiones.
Mencionamos la prevención de accidentes. A través del yoga, uno aprende a trabajar en el cuerpo respetando sus límites, reconociéndolos como temporales pero sin forzarlos brutalmente.
Junto con una actividad difícil para fortalecer el cuerpo, la actividad suave del yoga equilibra este trabajo de una manera saludable, dando tiempo para reparar el daño debido a la fatiga, el sobreentrenamiento y los traumas normales que forman parte de la vida de un atleta .
Yoga no solo significa estiramiento, significa equilibrar el cuerpo y su fuerza, encontrar dominio y equilibrio, y trabajar mucho más profundamente.
De hecho, una vez que se alcanza el umbral de fatiga, es posible relajarse, oxigenar correctamente los músculos, girar los sentidos hacia adentro y controlarlos para entrenar más de una manera muy rentable.
Por ejemplo, los corredores, los futbolistas y los jugadores de tenis experimentan una gran cantidad de contracciones musculares y golpes durante la práctica, y si no tienen tiempo para estirarse y recuperarse, la lesión está a la vuelta de la esquina.
Muchos deportes están formados por movimientos repetitivos, que llevan al desgaste de los tendones, las articulaciones y los tejidos musculares, por lo que el equilibrio con el yoga se considera hoy en día unánimemente una práctica recomendable para los atletas .
El tipo correcto de yoga
Ahora todo se trata de confiar en los profesionales o de crear una cultura y elegir el estilo correcto de yoga . Hoy en día existen varios métodos derivados del hatha yoga o la fusión entre hatha yoga y pilates.
Algunos métodos son más dinámicos que el hatha yoga clásico, a menudo conocido como yoga de poder, especialmente ashtanga Vinyasa, donde se enfatizan el cardio y el tono físico .
El yoga Anusara, en cambio, incorpora elementos de pilates y se centra en la corrección de la posición, la alineación del cuerpo y el equilibrio entre las extremidades.
El yoga Iyengar tiene un gran potencial para la restauración y la prevención de lesiones y con frecuencia utiliza herramientas como cojines, cuerdas y paños elásticos.
Algunos excelentes métodos de última hora que incorporan yoga se centran en el llamado condicionamiento, aumentando de manera gradual y sostenible la intensidad del entrenamiento para el cuerpo .
Concluimos con una breve lista de los deportes que hacen el mayor uso del yoga en el entrenamiento: artes marciales, tiro con arco, natación, golf, esquí, tenis, ciclismo.
