Dolor en las piernas: posibles causas.
El dolor de pierna puede tener muchas causas. Las principales razones pueden estar relacionadas con la circulación, los músculos y las articulaciones. En general, pueden causar problemas en las piernas:
> Traumas, lágrimas, moretones : el dolor debido a un traumatismo y desgarro muscular es localizado y agudo, y el origen es fácilmente identificable en situaciones particulares experimentadas, como caídas, movimientos y posturas incorrectos, deportes;
> problemas circulatorios : el dolor en las piernas, en este caso, puede ser localizado y generalizado, y se acompaña de otras manifestaciones, como hinchazón y edema, venas varicosas o capilares en evidencia, pesadez en las piernas;
> Problemas óseos o articulares : se produce cuando el dolor en las piernas afecta principalmente a las articulaciones, con rigidez y fatiga en el movimiento normal, por lo tanto, en presencia de artritis o artrosis;
> dolor de espalda : en este caso, la causa principal está en la espalda, pero también se irradia a las piernas, como por ejemplo en presencia de inflamación del nervio ciático, en el caso de cervicalgia y lumbago;
> problemas ambientales : a menudo, estar demasiado estático en una posición, ya sea sentado o de pie, puede causar fatiga y dolor en las piernas; una dieta pobre en sales minerales, un ambiente con temperaturas demasiado extremas, falta de movimiento, estrés, sobrepeso, puede contribuir, en lo que ya está predispuesto, a aumentar el dolor en las piernas;
> gota y diabetes : en este caso la nutrición y el estilo de vida son las causas principales.
Cómo combatir el dolor de pierna.
Para remediar el dolor en las piernas siempre es necesario entender la causa . Va a afectar los motivos, corrigiendo y resolviendo el origen, lo que puede eliminar el dolor en las piernas y evitar que se repita.
En casos de patologías diagnosticadas es necesario consultar a un médico. En cualquier caso, sin embargo, podemos hacer mucho para ayudar a que nuestras piernas se mantengan saludables y, por lo tanto, evitar el dolor:
> Movimiento moderado y constante, a baja intensidad : las piernas se ven muy afectadas por el impacto en el suelo y, a nivel circulatorio, por la influencia de la gravedad. Por lo tanto, son particularmente sensibles a la calidad y cantidad del movimiento .
Para el dolor en las piernas es saludable dar largos paseos o practicar natación, pilates y yoga, este último también actúa sobre las causas debido a la postura y el estrés. Se excluyen los deportes como correr, tenis, crossfit y todos aquellos deportes que ejercen un estrés excesivo en las articulaciones, los músculos y la circulación;
> descanso adecuado : si la actividad física es buena para las piernas, no debe olvidarse que los beneficios no se pueden lograr si no se observa un descanso adecuado. Es necesario encontrar el equilibrio adecuado entre el deporte y el descanso, sin sobrepasar los límites impuestos por el dolor en las piernas, siempre actuando de manera suave y gradual, sin querer exagerar;
> dieta ligera rica en sales minerales, vitaminas y agua : el dolor en las piernas debido a factores ambientales, como la alimentación, se trata, precisamente, con la dieta en sí. Demasiada grasa, alimentos procesados y refinados, azúcares, exceso de sal y condimentos, sobrecargan la circulación periférica y las piernas se ven afectadas directamente;
> masajes : este es un remedio de emergencia que puede ayudar a combatir inmediatamente el dolor en las piernas. Dependiendo de la causa, es posible operar a través de manipulaciones y masajes, incluso con el uso de aceites esenciales, realizados por profesionales o, más suavemente, también a través del auto-masaje. Los remedios naturales también son útiles para esponjas frías, baños de pies, baños de asiento, paquetes de arcilla y aloe vera, que pueden ayudar a la circulación y aliviar el dolor muscular y articular.
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