Cansado, agotado, empiezas con un dolor de cabeza y llegas al final del día con dificultad, a veces ni siquiera tienes la fuerza para correr detrás de tu casa o levantar dos pesas en el gimnasio.
Los resfriados alérgicos, el estrés acumulado, la enfermedad y el mareo nos dan el golpe de gracia, justo cuando el sol toca la puerta para despertarnos. No te preocupes, la fatiga de primavera es un mal muy común!
A continuación le indicamos cómo remediar todo esto gracias a las sencillas recetas de tés energizantes diseñados específicamente para restaurar la fuerza y el vigor del cuerpo y la mente en esta transición estacional.
Té rodio
Ingredientes para un par de personas / tazas:
> raíz de rodiola seca
Preparación: vierta una cuchara nivelada de raíz de rhodiola en agua hirviendo durante unos 10 minutos; Beber temprano en la tarde, evitando tomarlo después de las 6pm.
Té de hierbas de ginseng
Ingredientes para un par de personas / tazas:
> una cucharada de raíz de ginseng,
> un limón orgánico
Preparación: hierva el agua y, una vez que haya hervido, apague el fuego y agregue jugo y ralladura de limón y ginseng. Dejar en infusión durante unos 10 minutos y consumirla agregando un poco de miel si lo prefieres. Ideal en la tarde o después del almuerzo.
5 hierbas contra la fatiga de primavera
Infusiones de romero
Ingredientes :
> Hojas y flores de romero, frescas o secas.
Procedimiento : dejar las hojas y flores para infundir durante diez minutos en agua hirviendo, filtrar y servir. Consumir una vez al día para tonificar el cuerpo.
Té de ortiga
Ingredientes :
> ortiga
> cola de caballo básica,
> Una pizca de menta y fenogreco
> algunas semillas de comino
Procedimiento : hervir un litro de agua y dejar infundir 25 gramos de la preparación durante unos 10 minutos antes de beber. Disponible durante el día, también se puede tomar en frío.
Atención: solo los tés de hierbas no son suficientes, es esencial cuidar la nutrición y decir no a la carne roja, demasiados productos lácteos o harinas y azúcares refinados.
Sí, en lugar de frutas y verduras frescas y de temporada, coloridas ensaladas, centrifugadas. Antes de tomar los tés de hierbas, especialmente los que se basan en rodiola y ginseng, es bueno escuchar la opinión del herbolario o especialista de confianza. Encontramos otros remedios naturales "adaptogénicos" en los remedios ayurvédicos como la ashwagandha, las bayas de schisandra o el hongo reishi en el té de hierbas; Además, eleuterococco, iperico, avena sativa puede ser eficaz.
Por la mañana, también puede beber té chino mu, que estimula la circulación y el metabolismo, actúa contra la fatiga y ayuda a combatir los problemas respiratorios y digestivos.
