El uso generalizado del yoga ha hecho que incluso el mundo de la ciencia esté interesado en esta antigua disciplina, desde múltiples puntos de vista.
En un número relativamente pequeño de años, se han realizado numerosos estudios sobre la validez de la práctica en los campos de la rehabilitación psicofísica, el manejo del estrés y la prevención del envejecimiento.
Muchos estudios aún están en curso y esperan validación o negación: por mencionar uno, el de la eficacia del yoga contra la astenia .
¿Alguna vez has oído hablar de ello?
Investigación sobre la relación entre yoga y astenia.
En primer lugar, es bueno comenzar de inmediato aclarando los términos: astenia no significa fatiga que lo asalta por la noche después de un día de trabajo o la falta de energía ocasional. En general, nos referimos a un cuadro menos ocasional de agotamiento psicofísico debido a un conjunto de factores, que pueden estar relacionados con el estilo de vida o la patología y varían, incluso de manera significativa.
Con respecto a la posible aplicación de yoga en este campo, se realizó un metanálisis con sujetos con enfermedades graves, esclerosis múltiple, fibromialgia y tumores. Se han propuesto varios tipos de yoga por un período de aproximadamente 8 semanas, pero, aunque la práctica es ciertamente aconsejable y segura, no se han encontrado resultados particularmente significativos, a fin de demostrar los beneficios de manera irrefutable.
Este puesto es totalmente aceptable y será el punto de partida para nuevos experimentos: en el campo de la investigación del yoga, las metodologías y los protocolos aún no se han perfeccionado, por lo que se debe investigar todo el espacio de exploración. Procedemos con cautela y ampliando cada vez más los tipos de experimentación y aplicabilidad.
¡Pero el viaje todavía es muy largo y solo está esperando para ser emprendido!
¡Nos experimentamos a nosotros mismos!
Mientras esperamos que la investigación científica siga su curso, todavía podemos experimentar los beneficios de la práctica del cuerpo y la mente. También podría sucederle, especialmente en primavera, deslizarse en estados de profunda pereza, indolencia o desinterés total: ¿por qué no abordarlos con yoga y evaluar sus efectos?
Entonces, ¿por qué no dedicar tiempo a una serie de asanas para actuar en caso de fatiga de primavera y enfrentar el verano de una manera yóguica?
Puede recurrir a ellos cada vez que se sienta abrumado, tanto mental como físicamente. El yoga, y esto lo confirma la gran mayoría de los estudios realizados, es ciertamente una práctica saludable y beneficiosa que solo puede traer salud y equilibrio a sus vidas desde todos los puntos de vista.
Cómo afrontar la primavera de una manera yóguica.
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