La primavera ya comienza a aparecer astuta, en los rayos más cálidos del sol, en las flores que comienzan a florecer, en la luz que invierte los días.
Se muestra y se esconde, aún espera a explotar en todos los colores y aromas en la plenitud de su belleza radiante. Y, sin embargo, lo sentimos en el aire, en algunos estornudos alérgicos o en la dulce indolencia que llevaría todo el día en el césped para disfrutar de los primeros rayos cálidos del sol.
Disfrutemos también del despertar de la naturaleza, pero del destierro a la pereza: ¡aquí hay algunas asanas para enfrentar la primavera con brio !
Yoga al aire libre!
En primer lugar, con la llegada del verano, finalmente podemos volver a mirar fuera de las paredes para practicar: si no es demasiado tarde en la noche o demasiado temprano en la mañana, puede disfrutar de un poco de yoga inmerso en la naturaleza o en un parque de la ciudad. ¡No subestimamos esta oportunidad como un remedio simple para el estrés y un entorno privilegiado para nuestras asanas!
Al principio, mencionamos la pereza típica del período que podría envolvernos y distraernos de nuestras actividades diarias, incluido el yoga. Bien, si aflojar el ritmo puede ser saludable, evitar el trabajo y los deberes familiares o abandonar la práctica está lejos de ser deseable.
Entonces, colócate en tu hombro, ¡vamos a buscar nuestro rincón de yoga verde!
Depresión en primavera: los ejercicios para combatirla.
Asana scaccia-pigrizia
¿Qué posiciones prefieres en primavera? Si usted también es un exponente del movimiento "dolce far niente", inmediatamente comenzamos a barrer la pereza con una serie de saludos al sol . ¡Vigoroso, vigorizante, lleno de vida!
Luego continuamos con algunas asanas de pie para fortalecer nuestras piernas y darnos la carga completa de contacto con la tierra:
Virabhadrasana I
Virabhadrasana II
Luego continuamos con Trikonasana, la posición del triángulo, en todas sus variantes:
Variante Trikonasana 1
Variante Trikonasana 2
Variante Trikonasana 3
Si siente que este período está lleno de fatiga, también lo invitamos a que lo reciba y lo apoye: ¿qué mejor posición que Savasana (la posición del cuerpo) para recargar nuestra batería interna?
Tal vez abrazado por el sol o bajo la sombra de un árbol, disfrute de una larga sesión de relajación completa : abandónese por completo para comenzar de nuevo con más energía que nunca.
Primavera: es hora de los deportes al aire libre.
Para saber más:
> Todo tipo de yoga.
