Calorías de naranjas
Las calorías contenidas en las naranjas son 34 kcal / 142 kj por 100 g de producto.
Valores nutricionales de las naranjas.
Las naranjas son frutas ricas en vitamina C y fibra, como la pectina.
100 g de este producto contiene:
- Agua 87.2 g
- Carbohidratos 7.8 g
- Azúcares 7.8 g
- Proteínas 0.7 g
- Grasa 0.2 g
- Colesterol 0 g
- Fibra total 1, 6 g
- Sodio 3 mg
- 200 mg de potasio
- Hierro 0.2 mg
- Calcio 49 mg
- Fósforo 22 mg
- Vitamina B1 0.06 mg
- Vitamina B2 0.05 mg
- Vitamina B3 0.2 mg
- Vitamina A 71 µg
- Vitamina C 50 mg
Propiedades beneficiosas
Las naranjas son alimentos relacionados con la salud del sistema inmunológico, el corazón y el colon. La presencia de vitamina C aumenta el sistema inmunológico y ayuda a prevenir trastornos cardiovasculares.
Las naranjas también tienen una importante acción antioxidante, útil contra los radicales libres y la degeneración de las células cancerosas. Finalmente, el contenido de fibra presente en la piel blanca que cubre los segmentos es útil para promover el tránsito intestinal y, por consiguiente, para la salud intestinal.
