Un proverbio popular dice: "Uno no duerme para dormir, uno duerme para actuar . En esta simple oración hay muchas verdades sobre el sueño, su fisiología y su función. En promedio, alrededor del 29-30% del día de un adulto sano se dedica a dormir y durante la vida, este porcentaje experimenta considerables fluctuaciones, debido a diversos factores, pero la constante viene dada por la necesidad de compartir el sueño. poder vivir
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Cómo definir el sueño
"Cesación temporal, espontánea y periódica de toda actividad psíquica superior, caracterizada por la pérdida de conciencia del mundo externo, por la abolición más o menos completa de las funciones de los centros nerviosos y por la desaceleración de las funciones de la vida orgánica" (A. Gabrielli, Grande Dizionario Italiano - Ed. Hoepli).
Existen varias definiciones de sueño, pero tomadas individualmente no están completas y si se comparan con el proverbio mencionado anteriormente, no incluyen todas las implicaciones que el hecho de dormir conlleva. Porque con razón "uno no duerme solo para dormir", es decir, no es un fin en sí mismo, ni es una condición estática.
En las diferentes fases del sueño, el sistema nervioso central y parte del sistema nervioso periférico, el sistema autónomo o vegetativo, establecen importantes interacciones celulares y neuronales, para algunas funciones son incluso superiores al estado de vigilia. "Duerme para poder actuar": el sueño es funcional para la regeneración energética del cuerpo, es un consolidador de la memoria y, en este sentido, se asocian y compensan diferentes teorías para ayudar a responder la gran pregunta "¿por qué dormimos?".
Pero duermes para poder actuar ... ¡incluso en tu sueño! La depresión de la conciencia y la actividad motora voluntaria dan paso a un mundo orgánico y psíquico formado por energías, fuerzas y niveles de interacciones sutiles que completan al ser humano en su entrenamiento constante. El fenómeno del sueño implica toda la escala zoológica, excepto las formas inferiores, y se considera como un momento de recuperación.
Incluso la naturaleza vive su sueño, tanto la ligada a la fase nictemeral como la estacional, el invierno, en el que todo se calma, algunos animales caen en hibernación, para descansar durante un largo año, protegerse y recuperarse ante el despertar de la primavera.
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Las fases del sueño
El acto de dormir implica una actividad mental puntuada por secuencias rítmicas de ondas cerebrales . El estado de vigilia se caracteriza por frecuencias Beta, ondas muy cortas y rápidas, que aumentan cuando el cerebro está llamado a lidiar con la complejidad lógica o matemática.
Cuando pasamos de la vigilia al sueño, las frecuencias beta desaparecen y la alternancia de las frecuencias alfa, característica de un estado de reposo, comienza con las frecuencias theta típicas de una condición preconsciente.
En la primera fase del sueño, las ondas theta siguen un período de ondas delta, que pertenecen al estado inconsciente, al sueño más profundo . Este ritmo se repite cada 90 minutos, pasando de ondas largas y lentas a ondas más cortas y más rápidas, y se define como la fase NO REM (movimiento no rápido de los ojos), seguida de la fase REM, en la que se revelan ondas Delta más rápidas. Breves apariciones de las ondas alfa y beta. El sueño REM es el sueño de los sueños, en el que se activa el subconsciente.
El mito del sueño
Todas las culturas celebran el sueño y sus mitos y le atribuyen diversas simbologías, desde los antiguos griegos hasta los egipcios, desde los romanos hasta los pueblos nórdicos, desde los chamanes de América Latina hasta los yoguis del lejano Oriente. Estas leyendas representan una clave importante para interpretar qué valores profundos tiene el sueño en la mente y en el cuerpo humano.
En la Cosmogonía de Hesíodo, leemos que al principio solo existía la Oscuridad de la que surgió el Caos. De su día de unión nacieron Night, Air y Erebus. Erebus y la noche dieron a luz a gemelos, Thanatos, dios de la muerte e Hypnos, dios del sueño. Un proverbio persa dice "el sueño es el hermano de la muerte ".
En el nivel simbólico, de hecho, el sueño está estrechamente asociado con la muerte, debido a la pérdida de conciencia de la realidad externa, por un lado, y al componente del sueño que le permite al individuo abandonar su cuerpo físico y vagar por mundos sutiles por el otro. También el análisis etimológico de algunos términos comunes, como "cementerio", atestigua este vínculo simbólico: desde el griego koimeterion = lugar donde uno duerme, o "volver a subir" desde el latín surgere = para levantarse. Los lugares comunes reproducen esta asociación, solo piensen en afirmaciones como "morir de sueño", "sueño eterno". Invirtiendo los planes de análisis para no caer en una simbología demasiado siniestra, es posible afirmar que cada despertar de la mañana representa un nuevo nacimiento, el nuevo día es una nueva parte de la vida.
Según el mito, Hypnos dormía en una cueva cerca del río Oblio y su trabajo consistía en sacar a los hombres de las tribulaciones de la vida durante unas pocas horas, ponerlos a dormir y hacer que soñaran. En esta actividad fue asistido por su hijo Morfeo, que usualmente toma la forma de las personas soñadas y aparece con un ramo de amapolas con poder alucinógeno.
Este mito explica cómo el sueño puede representar un refugio y un refresco del estado de conciencia y actividad, tanto para el cuerpo como para la mente: caer en el abrazo de Morfeo es una invitación y la forma natural de sellar un día intenso de vigilia. .
