¿Te das cuenta de que el estrés ahoga tu vida, pero no sabes qué hacer para erradicarla? ¿Estás buscando una estrategia para romper las cadenas de la ansiedad?
¿Los compromisos continuos, los ritmos altos, la vida agitada agotan su existencia de su savia?
Bueno, márquese en una clase de yoga como un pequeño paso terapéutico. ¿Por qué? Sigue leyendo
¿Por qué yoga contra el estrés?
Hay muchas disciplinas y deportes, ¿por qué recomendamos el yoga para hacer frente al estrés ?
Es cierto que todos los gimnasios ofrecen ahora una gama realmente poderosa de actividades, ciertamente divertidas y de calidad; no queremos disuadirlo de probarlos y practicarlos, sino que lo invitamos a encontrar un espacio también para el yoga; Proponemos poner en la bolsa, además de los zapatos para la zumba, la estera de yoga. Aquí hay algunas motivaciones que esperamos que te emocionen:
- El yoga es una disciplina que se dirige a toda la persona: no es mera gimnasia, sino un verdadero entrenamiento interno que esculpe la mente e influye en nuestra forma de relacionarnos con la existencia. Él propone un trabajo amplio y profundo sobre sí mismo que abarca el cuerpo y la mente: cuando estamos estresados, sin duda, algo no funciona en el enfoque con la realidad de que terminamos destrozándonos como un perro con hueso. Abandonarse y aprender a aceptar todo el prisma de las perspectivas, como nos enseña el yoga, sin duda será útil para hacer las paces con el mundo exterior y experimentar la vida cotidiana con mayor serenidad.
- ¿Cómo haces un cambio tan sustancial? En primer lugar, a partir de uno mismo, desde el centro, con calma y lucidez. La mayoría de nuestras actividades nos llevan constantemente "fuera" y, en general, el estilo de vida actual es extremadamente dispersivo en el nivel de las energías internas: por el contrario, el yoga nos invita a no perdernos por la charla mental constante, por lo que desperdiciamos recursos valiosos, pero para centrarse en el propio Ser en la perspectiva de lograr una percepción cada vez más refinada y una claridad cada vez más lúcida. Esto nos ayudará a descifrar la realidad y entender nuestras necesidades de una manera cada vez más eficiente, como por ejemplo, intervenir rápidamente cuando empezamos a apretar demasiado el acelerador ...
- La clase de yoga se convertirá en esa cita semanal que bloquea, durante al menos una hora a la semana, la parte superior del estrés que nos permite recargar las baterías de nuestra interioridad . En general, cuando la práctica se extiende incluso fuera de la estera, también terminas abrazando un enfoque menos competitivo de la vida y las diversas técnicas mentales y de respiración que aprendes para ayudar a mitigar los estados de ansiedad más tenaces. No estamos diciendo que "cambiará de personalidad", simplemente que, si hace suyo el estilo de vida yóguico, tenderá a concentrarse en el acto cotidiano con mayor calma, sin la violencia y la ira que a menudo caracterizan nuestras reacciones cuando estamos fuertemente estresado. El agarre de la agresión se aflojará, quizás incluso un poco, y estarás más predispuesto a la aceptación serena. Estos pequeños pasos hacia un estilo de vida más saludable y resistente en general serán grandes logros que mejorarán enormemente nuestra existencia y nuestro bienestar general.
