El sueño se caracteriza por dos macro-fases, la de NonREM y la de REM . El sueño sin ERR comienza con una primera etapa de somnolencia, continúa hasta el sueño profundo y reaparece a un nivel de sueño que introduce el sueño REM. Será mejor que descubramos la fase REM del sueño. Movimiento ocular rápido En promedio, la fase de NonREM ocupa el 75-80% del sueño, mientras que el 20-25% restante se asigna a REM. Durante ...
La exposición a temperaturas demasiado frías y al aire frío puede deshidratar excesivamente la piel , que se agrieta, se vuelve áspera, seca y causa molestias, especialmente en la cara y las manos: veamos cuáles son los 5 remedios naturales más efectivos para combatir la piel seca Y encontrar una piel hidratada, suave y saludable. 1. A...
La osteoartritis es una enfermedad degenerativa que afecta a las articulaciones. No es coincidencia que el "desafío" final indique el proceso degenerativo, mientras que "artron" del griego significa precisamente la articulación. Para destacar este trastorno son los rayos X , desde los cuales podemos ver claramente cualquier deformación ósea y su etapa con posible daño a las cabezas de los huesos o la formación de osteofitos. Adem...
La articulación de la rodilla es un sistema de huesos, cartílagos, músculos y tendones que permite que la pierna realice movimientos de flexión y flexión en la rodilla. Los huesos que se encuentran son el fémur y la tibia y su movimiento se hace posible por la presencia de músculos y cartílagos . La tar...
Mitos falsos, ideas más o menos veraces y rumores sobre el período de embarazo a menudo circulan en la televisión, en los periódicos y en la web. ¡Dejemos las cosas claras! Falsos mitos y verdades sobre el embarazo y la nutrición. > Durante el embarazo es necesario comer por dos . Falso : la dieta debe ser saludable y equilibrada, ni demasiado pobre ni excesivamente calórica. Una d...
Bioenergética: del cuerpo a las emociones. La bioenergética es un tipo de psicoterapia corporal diseñada en la década de 1950 por Alexander Lowen. Los principios de la bioenergética plantean la hipótesis de cómo se puede actuar a través del cuerpo para eliminar ciertos bloqueos y resolver problemas emocionales . La bio...
Respondemos inmediatamente: ¡sí! La anemia mediterránea tiene causas genéticas y es hereditaria , por lo que ocurre desde el nacimiento. Los padres pueden ser " portadores " y no manifestar la forma más grave. La fatiga y la debilidad son, por supuesto, las primeras señales fuertes, pero para hacer un cierto diagnóstico, se necesitan exámenes más profundos. Tratemo...
A menudo, las vacaciones, debido a la pata del avión, la duración del viaje en sí y el consiguiente cambio de ritmo y estilo de vida, son una fuente de estrés y nerviosismo para ciertas personas, que durante días y días sufren los efectos secundarios. Así, surgen pequeñas enfermedades, ansiedades, insomnio y es difícil relajarse profundamente tanto de día como de noche. Para des...
El acné tardío es una forma de acné bastante similar a la de los jóvenes, pero que se presenta entre los 20 y 40 años de edad. Involucra varias áreas de la cara y se caracteriza por la formación de comedones blancos y negros y en casos más intoxicados de microcistos. La causa parece deberse al estrés que desencadena una manifestación psicosomática en la cara, mientras que las teorías más comunes que siempre han correlacionado el acné tardío con el ovario hormonal y poliquístico deben excluirse. De hecho, el e...
Los meridianos miofasciales están pensados como líneas de tracción internas al cuerpo, definidas por Mayers como estructuras en las que la tensión se distribuye, crea y mueve, bandas reales que no solo tienen que ver con la inserción del músculo sino También involucran el sistema nervioso y el tejido conectivo. Averigüem...
Dolor de cabeza, migraña, dolor de cabeza en racimo, cervicalgia y más. En primer lugar, es bueno comprender a qué tipo de dolor de cabeza debemos enfrentarnos para identificar el remedio y la práctica correctos. Tenemos muchas herramientas a nuestra disposición, basta con comprender cuál es la más adecuada: shiatsu, fitoterapia, floroterapia, masajes holísticos, reflexología podal. Shiatsu...
Las verrugas son crecimientos de la piel causados por el virus del papiloma humano que también puede afectar la mucosa genital. Veamos cuáles son las causas de las verrugas genitales , cómo prevenirlas y cómo intervenir a través de remedios naturales . Verrugas genitales: cuáles son las causas y cómo prevenirlas. Las verru...
Dolor en el tobillo ? Difícil de entender a primera vista lo que es. Las articulaciones son áreas de gran intercambio cinético de distinta naturaleza: muscular, ósea, conectiva y nerviosa. Las especificidades son múltiples, a veces involucran partes múltiples, a veces originadas desde muy lejos ... .....
Manos arriba que nunca ha tenido dolor de estómago . A todos les ha ocurrido tener quemaduras o dolor causado por una mala digestión , siempre después de ciertos alimentos o en conjunción con un período en el que no estábamos en buena forma y, por lo general, todo se resuelve con un mal día o una noche sin dormir. Si, p...
Hay una encrucijada. O una rotonda. O un cruce múltiple. Hay tantas voces dentro. Demasiados. Fácil de empezar a bajar la ventana y pedir izquierda y derecha. Fácil de ser deslumbrado por las luces del exterior. ¿Y si en lugar de eso cerramos los ojos y nos concentramos solo en esa oscuridad donde la respiración cuenta y gana sobre todo? Tom...
Privarse del sueño: los riesgos El mundo actual está fuera, disponible, todo para ser disfrutado. Las luces no se apagan y los ritmos no se desaceleran. Sin embargo, si todos fuéramos campesinos, en invierno, a las cuatro de la tarde, ya comenzaríamos a girar hacia la noche; Dejaríamos las herramientas de trabajo para llevarnos a casa y encender un fuego. El ...
Los espasmos musculares, la rigidez incontrolada, las tensiones que fluyen hacia los músculos pero que se alejan del sistema nervioso central, los moretones provocados por traumas deportivos, son condiciones que pueden crear problemas debilitantes, que reducen la autonomía personal y limitan la posibilidad de movimiento. ...
Las plantas tradicionalmente utilizadas en fitoterapia como remedios naturales para el orzuelo son numerosas, pero las más utilizadas, por su eficacia, son la malva, la eufrasia, el aciano y la manzanilla. Cuando se forma, puede intentar intervenir explotando los ingredientes activos de estas hierbas, que definitivamente pueden ayudar a inflamar el orzuelo de forma natural....
Los detergentes para la higiene íntima siempre han sido productos que forman parte de nuestra cesta de la compra mensual, pero sabemos exactamente lo que contienen y, sobre todo , ¿cómo elegir la mejor solución para áreas tan delicadas? Hay varios tipos de preparaciones industriales, generalmente enriquecidas con algunos de los ingredientes más naturales que atraen nuestra atención, como la malva, la caléndula, el árbol del té. Veamos e...
Para la dieta de los niños en enero, proponemos una receta con coliflor , una comida de temporada poco querida por los pequeños que, sin embargo, quizás podamos hacer más sabrosa para su paladar gracias a una receta "inteligente"; El juego del señor Verdure ; y un pastel casero con ingredientes simples, para una merienda más saludable que las industriales. Hamb...
En la red hay un sitio desarrollado por voluntarios feroces que no están dedicados en absoluto a los cigarrillos. Su manifiesto proclama: "Tenemos derecho al buen aire. Lo mejor posible. Como también para el agua ”. Estos no declarados consumidores de tabaco se involucran en la red para hablar adecuadamente sobre los daños y peligros del tabaquismo pasivo . Cre...
Frutas y verduras de temporada: a menudo la huerta las produce en grandes cantidades, cuando no tenemos una huerta, compramos más en el mercado o del agricultor para ahorrar dinero. Así que aquí, habiendo llegado a casa, el dilema: ¿dónde pongo el calabacín? ¿Y los caquis ? ¿Cómo es mejor mantener todos estos frijoles? No se p...
Los aceites esenciales, aceites vegetales e hidrolatos pueden ayudarnos a combatir los hongos de la piel: descubramos qué ingredientes elegir para preparar cosméticos naturales contra los hongos de la piel . ¿Qué ingredientes elegir? En la naturaleza existen numerosas sustancias que tienen actividad antifúngica y que podemos encontrar en diferentes ingredientes naturales útiles para preparar cosméticos y remedios de bricolaje para usar en el caso de hongos en la piel . En la...
Dolor de garganta? ¿Voz ronca y cansada? Tal vez podríamos encontrarnos frente a una forma de faringitis . El diagnóstico es ciertamente un tema médico, pero algunas indicaciones generales pueden ayudarnos a comprender lo que podría estar sucediendo en nuestro cuerpo. Los síntomas de la faringitis. La f...
La cistitis es un trastorno bastante común en las mujeres debido a razones anatómicas. Además, se añaden otros factores predisponentes ; de hecho, la cistitis se ve favorecida por los cambios hormonales típicos del embarazo , especialmente por el aumento de la progesterona que causa una relajación de los músculos lisos y una reducción en el tono del uréter y la uretra. Además,...
El Aloe Vera es un remedio con mil virtudes, no en vano, en el antiguo Egipto lo consideraba la planta de la inmortalidad y se colocaba frente a las casas como símbolo de protección. Su hoja g y l es la parte más preciosa y beneficiosa de la planta. Los ácidos grasos antiinflamatorios que están encerrados en las hojas son útiles para promover una digestión correcta y para equilibrar el grado de acidez en el estómago gracias a su acción alcalinizante. De hech...
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que presenta numerosos síntomas y que, en casos leves, se puede tratar con medicamentos a base de hierbas. Veamos cómo mejorar el estado de ánimo con hypericum y rodiola , dos plantas útiles en el tratamiento de la depresión leve . Que es la depresión La depresión es un trastorno del estado de ánimo, las emociones y el pensamiento que se caracteriza por diversos síntomas que incluyen sensación de cansancio, irritabilidad, culpa, falta de interés o placer en las actividades diarias, estado de ánimo triste, llanto y, en la mayoría de los casos Pens...
Smog, estrés, estilo, piscina, varios tratamientos: nuestro cabello siempre está sujeto a pruebas severas, tanto que tenemos que correr para cubrirnos. Incluso en este caso, la curación es buena, pero la prevención es aún mejor, y entonces no debemos olvidar que incluso el cabello necesita mimos, mucho más dulce, más simple y más efectivo si se toma prestado de la Madre Naturaleza. Hay mu...
La característica particular de este enfoque es la forma de alcanzar el estado de bienestar y felicidad, este método utiliza algunos principios del Tantra Yoga y otras técnicas modernas de comunicación intra-psíquica, como la Técnica Gestalt, algunos ejercicios de bioenergética y otras técnicas. de lib...
El potasio (símbolo K) es uno de los minerales más importantes presentes en nuestro cuerpo; Los cambios en su cantidad en la sangre también pueden causar graves consecuencias , ya que es esencial para el correcto funcionamiento de las células nerviosas y musculares , en particular del corazón. Se ingiere a través de los alimentos y se elimina principalmente a través de la orina. Los n...
En el maravilloso entorno de la Comunidad de Ética Viviente, en Città della Pieve , en la provincia de Perugia, pasamos un tiempo con Leili Khosravi , un cirujano que, sin embargo, amplió sus campos de investigación a otros campos científicos, desde las matemáticas hasta la astronomía., pasando de la física acústica a la física cuántica. Es la cie...
La piel grasa produce un exceso de sebo que hace que la cara se vea brillante y limita la duración del maquillaje . El fenómeno tiende a empeorar cuando suda más debido al aumento de la temperatura: el lápiz, la sombra de ojos y la base se funden literalmente y terminan en arrugas y líneas de expresión, lo que los hace realmente desagradables: veamos ocho consejos simples para hacer el Maquillaje sobre pieles grasas en estos días calurosos. 1. Pi...
Halitosis: causas El mal aliento puede tener diferentes causas. Las más comunes son las inflamaciones de la cavidad oral : gingivitis, periodontitis, abscesos, úlceras bucales, caries y placa. La mala higiene bucal , asociada con una dieta deficiente , contribuye a alterar la mucosa oral y la composición de la saliva: en este caso, el problema radica en la pátina que se forma en la lengua y depende directamente del proceso digestivo y la limpieza deficiente. Al...
Hipócrates, el padre de la medicina, afirmó que el intestino es el órgano del cual depende la salud del cuerpo, por lo que tratarlo significa cuidar su propio bienestar. Las bacterias intestinales pueblan todo el tracto digestivo, incluso si son más numerosas en el colon y constituyen el 60% de la masa de heces deshidratadas. La...
La escuela Steiner nació de las ideas de Rudolf Steiner a partir de 1919. Este filósofo y educador creó y difundió una nueva visión del hombre llamado antroposofía . Desde aquí la medicina antroposófica , las bases de la agricultura biodinámica y la pedagogía waldorf han echado raíces . De hecho, las escuelas Steiner también son conocidas como escuelas Waldorf. Los princi...
La importancia de la autorregulación se ha convertido en un campo de investigación prolífico en neurociencia y en una construcción fundamental del pensamiento psicológico. Una de las principales consecuencias de los traumas tempranos , tanto del shock como de la relación, está representada por la falta de autorregulación tanto emocional como fisiológica, lo que repercute en la autorregulación del sistema nervioso autónomo. El trauma...
Duerme bien: no es para todos! Aquí estamos en el momento fatídico del día, en el que nos encontramos con nosotros mismos, cansados, agotados, tal vez enojados, tristes o emocionados. En resumen, es el momento en el que nos aparece en un instante todo lo que hemos vivido en doce o más horas, luego, de repente, con la misma velocidad, desaparece capturado por el sueño y le da a Morfeo toda resistencia. O a...
Cuando hablamos de vaginosis bacteriana hablamos de infección vaginal , que puede ser causada por varios factores: > Alteración de la flora bacteriana vaginal generalmente rica en lactobacilos y modificación del pH, que debe ser ligeramente ácida para mantener el medio ambiente protegido del ataque de las bacterias. &g...
Otoño, hora de los cítricos , jugos, vitamina C ... y pensar que hay una parte de los cítricos que no tomamos en consideración, porque es coriácea, amarga, rica en aceites esenciales: la cáscara . Y es precisamente en la cáscara donde se encuentra uno de los flavonoides más utilizados entre los suplementos antioxidantes, la hesperidina . La hes...
Organizado por Salugea. ¿Te resulta difícil conciliar el sueño últimamente, o te despiertas al amanecer y luego no puedes volverte a dormir, incluso si te sientes cansado y agotado? Usted está en buena compañía: los trastornos del sueño son comunes a 12 millones de italianos, según la AIMS (Asociación Italiana de Medicina del Sueño). A menudo ...
La fruta de la granada , la granada para ser exactos, es uno de los súper alimentos más sabrosos que la naturaleza nos da. Es rico en vitaminas C, K y polifenoles como el ácido gálico, la punicafolina, las elgitanninas con una fuerte acción antioxidante para contrarrestar los radicales libres. En medicina herbal encontramos suplementos de granada recomendados por su acción antioxidante, antimicomenótica, antibacteriana, anticoagulante, antitumoral . Sobre...
