Los beneficios de la respiración nasal alternativa.
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Los beneficios de la respiración nasal alternativa.

Los beneficios de la respiración nasal alternativa.

Respirar con fosas nasales alternativas: cómo hacerlo. Surya Chandra Pranayama es una respiración yóguica con fosas nasales alternativas. Su ejecución es muy sencilla: > sentarse en una posición cómoda, en la posición de loto o simplemente con las piernas dobladas debajo del busto; también es bueno sentarse en una silla; > la mano izquierda se coloca en la rodilla izquierda y la mano derecha en la cara: los dedos índice y medio se colocan en el centro de la frente, entre las dos cejas, mientras que el pulgar, el dedo anular y el meñique no entran en contacto con el cara; > con el dedo ...

El colesterol alto en el embarazo, ¿debe preocuparse por ello?

El colesterol alto en el embarazo, ¿debe preocuparse por ello?

El embarazo inducido por el colesterol tiende a ser más alto de lo normal y es un hecho absolutamente fisiológico. De hecho, el colesterol es utilizado por las células animales para construir membranas y no hace falta decir, por lo tanto, que en los nueve meses de gestación puede ser más alto; El feto lo necesita para desarrollarse y crecer. En ...

Protección de la piel de los niños: la crema no es suficiente.

Protección de la piel de los niños: la crema no es suficiente.

Protección de la piel de los niños: protectores solares. Los pequeños están más expuestos a las quemaduras solares que los adultos; su piel es más delgada y la producción de melanina , el protector natural con el que estamos equipados, aún no está en su máxima capacidad. Un buen protector solar no lo es todo, pero puede ser un aliado para proteger la piel de los niños . Pero tien...

Amenorrea secundaria: síntomas, causas y algunos consejos.

Amenorrea secundaria: síntomas, causas y algunos consejos.

La amenorrea es la ausencia del ciclo menstrual ; Hay 2 tipos de amenorrea: amenorrea primaria y amenorrea secundaria . Normalmente, la aparición de la primera menstruación se produce entre los 10 y los 15 años. Si a la edad de 16 años aún no se ha producido el ciclo menstrual, se denomina amenorrea primaria y, en este caso, se recomienda consultar al ginecólogo que evaluará las causas. En ca...

¡Relájate mientras tejes!

¡Relájate mientras tejes!

El anhelo por el pasado (endulzado por su dureza) es una tendencia en constante crecimiento: a pesar de toda la tecnología y los dispositivos que tenemos, la sensación de vacío se amplía sin cesar. El desprendimiento de la naturaleza, los frenéticos ritmos de la vida cotidiana, la alienación de muchas personas están abriendo el camino a nuevas propuestas, a diferentes caminos existenciales para responder a la sensación de creciente inquietud : la ecología, la resiliencia, la naturaleza, la simplicidad, la sostenibilidad son solo Algunas de las palabras clave de esta nueva filosofía, verdaderame...

Dolor de garganta y faringitis

Dolor de garganta y faringitis

La faringitis es una inflamación de la mucosa del tracto de la faringe, que es el órgano que conecta la cavidad nasal con la cavidad oral y con el esófago, la laringe y el oído medio. En esta área del cuerpo, el canal de la boca se encuentra con el tracto digestivo y las vías respiratorias del sistema respiratorio. El m...

Ansiedad y respiracion

Ansiedad y respiracion

La lucha o el control de la ansiedad es, en nuestra época, llena de presiones psicológicas y de competencia , una de las preocupaciones más difundidas en el mundo, tanto que llegamos a un estado de ansiedad ante la idea de la ansiedad en sí misma. Todos, al menos unas pocas veces en su vida, viven en un estado en el que la preocupación, el estrés y el miedo llegan directamente a tocar las actividades del cuerpo , como palpitaciones, sensación de equilibrio y respiración, acompañadas de náuseas, dolor de pecho y calambres estomacales. Es una e...

Pérdidas transparentes y ovulación.

Pérdidas transparentes y ovulación.

Cada mujer, tarde o temprano, ha notado pequeñas fugas transparentes , acuosas e inodoras en ciertos momentos del mes. En realidad, no hay absolutamente ninguna razón para preocuparse: es un fenómeno normal, vinculado a la ovulación . La ovulación, qué es y cuándo sucede. La ovulación , en el ciclo menstrual femenino, corresponde al período en que el ovocito es expulsado de los ovarios. Este pr...

Excursiones cortas en el mundo de la musicoterapia.

Excursiones cortas en el mundo de la musicoterapia.

La música siempre ha jugado un papel importante en el campo de las artes: solo piense en el acompañamiento musical en el teatro griego, que intensifica el efecto dramático de la palabra (evocadora de imágenes) y el gesto (que en su lugar idealmente pone las imágenes en movimiento). ellos mismos) para amplificar la interacción con los espectadores. Los ...

Mezclas de aceites esenciales para la piel facial grasa.

Mezclas de aceites esenciales para la piel facial grasa.

Existen aceites esenciales que pueden ayudar a la piel a eliminar el exceso de sebo, reequilibrando la película hidrolipídica y la secreción de sebo, nutriendo y protegiendo la piel. No todos los aceites son adecuados para pieles grasas , por lo que es necesario saber reconocerlos. Aceites esenciales para pieles grasas. L...

Los complementos alimenticios contra las arrugas, lo que son.

Los complementos alimenticios contra las arrugas, lo que son.

Suplementos, alimentos sencillos para la piel. Más allá de las fantásticas cualidades del chocolate , que sería un excelente suplemento natural, al menos según lo informado por el NCBI (Centro Nacional de Información Biotecnológica), en relación con una investigación reciente sobre la salud de la piel, también hay otros productos capaces de ralentizar el proceso De la formación de las arrugas más temidas. Específica...

Remedios y consejos para las piernas hinchadas en el embarazo.

Remedios y consejos para las piernas hinchadas en el embarazo.

En la fitoterapia, los remedios se utilizan para las piernas hinchadas durante el embarazo , totalmente seguras para la madre y el bebé. Este período representa un momento crítico para las piernas de las futuras madres: durante el tercer trimestre del embarazo , el 70% de las mujeres tienen problemas con las piernas hinchadas , las várices y la retención de agua, ya que el flujo sanguíneo aumenta en un 20% para nutrir mejor y oxigenar al bebé, con la consiguiente sobrecarga de los vasos sanguíneos. En las...

Guia animales y sueños.

Guia animales y sueños.

Los animales no se presentan en sueños al azar, sino que son precursores de significados precisos y crean puentes reales entre el mundo de los sueños y la realidad que concebimos como única, pero que no lo es. Averigüemos qué guía representan los animales en los sueños . Guía de animales y sueños: preguntas para hacer. En prim...

Colon irritable: síntomas, causas y remedios.

Colon irritable: síntomas, causas y remedios.

Entre los disturbios desagradables, está en el podio de los ganadores. Nunca se sabe lo que reservaremos: ¿tendremos un día despejado o tendremos que correr de nuevo ... en el baño? El colon irritable también nos irrita mucho, con sus altibajos inesperados, con la hinchazón y el malestar que siempre nos acompañan, todo lo que comemos. Aquí ...

Chakra, los centros de energía vital.

Chakra, los centros de energía vital.

El libro que vamos a revisar es el trabajo de una de las figuras más destacadas del yoga en Italia: Gabriella Cella en Chamali. Maestro de treinta años de experiencia, fundador de su escuela de yoga Ratna , un incansable divulgador, este maestro representa un punto cardinal para la disciplina en nuestro país. E...

Respiración circular

Respiración circular

La técnica de respiración circular se caracteriza por un modo de respiración llamado " consciente ", ya que está guiado por la conciencia . La característica más importante de esta técnica está representada por el hecho de que los espacios de apnea entre la inhalación y la espiración se eliminan, lo que favorece la respiración continua o "circular". La ausenc...

El uso de la aromaterapia en el embarazo.

El uso de la aromaterapia en el embarazo.

La aromaterapia es el uso de esencias aromáticas y aceites esenciales para lograr el bienestar o para intervenir en estados patológicos. Por lo tanto, es una práctica holística que actúa a nivel físico, mental y espiritual. El tratamiento del cuerpo con aceites esenciales ha existido desde al menos el 2000 a. C., ...

La lucha contra el cáncer el 4 de febrero.

La lucha contra el cáncer el 4 de febrero.

Cáncer: no hay mención de ello . Porque la palabra asusta y el miedo inmoviliza y genera rechazo si no se observa con atención. Menores y menos mencionados en artículos de portales y revistas de bienestar, porque es mejor pensar en dietas, estética, enfermedades estacionales, modas alimenticias , olvidando que todos estos factores están íntimamente relacionados con la salud del sistema cuerpo-mente en su totalidad. . O, ...

¿Cuáles son las funciones del páncreas?

¿Cuáles son las funciones del páncreas?

El páncreas es una de las glándulas más importantes del cuerpo humano. Este órgano se coloca en la parte superior del abdomen transversalmente entre el estómago, el bazo y la primera parte del intestino. Mide unos 15 centímetros de largo y tiene 2 o 3 centímetros de ancho . Se puede dividir en 3 partes : > La cabeza que está en contacto cercano con la parte del intestino llamada duodeno . > E...

Columna vertebral del talón: síntomas y remedios naturales.

Columna vertebral del talón: síntomas y remedios naturales.

Calcáneo espinal: síntomas El espolón del talón es una formación ósea en el talón, generalmente asociada con dolor en reposo o después de caminar o cargar las extremidades inferiores. Las causas de la formación de espolón en el talón se encuentran en una inflamación del tendón de Aquiles o en la musculatura de la planta del pie, llamada fascitis plantar. Estas dos c...

Noticias de salud: bienestar en la red.

Noticias de salud: bienestar en la red.

Noticias de salud La red, como sabemos, es un caldero de información. Censis afirma que el 25, 2% de los italianos que usan Internet para encontrar información de salud. Tamizar noticias sobre salud y bienestar es una acción simple y compleja al mismo tiempo. La simplicidad está dada por la inmediatez de la respuesta. Si...

Musculos y respiracion

Musculos y respiracion

Podemos volver a observar la forma en que respiramos, a partir de una simple observación y luego realizar una evaluación que nos lleve a actuar con serenidad en caso de una alteración de la función. Cuando se altera la respiración. La iluminación artificial, la contaminación, los ritmos artificiales de sueño y vigilia y la nutrición incorrecta son factores que influyen en la calidad de nuestra respiración. Incluso ...

Artrosis y artritis, diferencias.

Artrosis y artritis, diferencias.

A menudo existe un riesgo de confusión : no saber las diferencias entre la artritis y la artritis lleva a la confusión entre sí y quizás dar algunos consejos equivocados. Sin embargo , dado que la opinión fundamental es el diagnóstico médico, podemos informarnos para investigar las diferencias entre estas patologías, que pueden ser bastante debilitantes. La ost...

El papel de la respiración en el manejo de la ansiedad anticipatoria.

El papel de la respiración en el manejo de la ansiedad anticipatoria.

¿Recuerdas cuando en la única idea de realizar una acción determinada te asalta una ansiedad creciente y harías todo, en realidad todo, para evitar esa tarea? Ir a un lugar, tomar los medios, salir para un viaje, etc ... Bueno, en pocas palabras, está experimentando un ataque de ansiedad anticipada y está implementando la estrategia de evitación relacionada con ella: intente escapar del evento temido en todo sentido porque causa incomodidad, tanto como para causar ansiedad antes. De un...

Ecopedagogía: escuelas y guarderías al aire libre.

Ecopedagogía: escuelas y guarderías al aire libre.

La Ecopedagogía nace en respuesta a la crisis ambiental que atraviesa nuestro planeta debido al sistema de producción y al nivel de consumo que cada vez son más insostenibles. Varios pensadores han propuesto revertir el rumbo hacia el cual la sociedad occidental y occidental se dirige precisamente desde el campo educativo. D...

La visión psicosomática de la colitis.

La visión psicosomática de la colitis.

Cuando hablamos de colitis, estamos tratando con vísceras, con el centro de nuestro organismo, con un área oscura, privada y profunda. Un tema difícil que se refiere específicamente a la personalidad, al segundo cerebro, a la mente más intrincada, en un sentido físico, fisiológico y psicológico . El int...

Eczema, remedios naturales.

Eczema, remedios naturales.

El eccema es una inflamación desagradable de la piel, debido a la alergia de contacto debida a telas acrílicas teñidas químicamente, detergentes, o en otros casos es un eccema atópico debido a causas de diferente naturaleza, bacteriana, climática. Se manifiesta por enrojecimiento, picazón, burbujas y posible descamación de la piel. En nue...

Homogeneizado: ¿los compro o los hago en casa?

Homogeneizado: ¿los compro o los hago en casa?

Cómo preparar comida para bebé en casa. Preparar los alimentos para bebés en casa no es complicado y no lleva mucho tiempo. Todo lo que necesita es herramientas de vapor y un homogeneizador o licuadora. No es necesario preparar alimentos para bebés todos los días porque se pueden congelar . Con una pequeña organización es posible alimentar a sus hijos, incluso a los más pequeños, cocinando en casa. Lo más ...

Productos para la higiene íntima durante el embarazo.

Productos para la higiene íntima durante el embarazo.

La higiene íntima femenina en cualquier condición es de importancia fundamental para proteger el bienestar . Durante el embarazo, el organismo sufre cambios y cambios hormonales que pueden poner una tensión en el equilibrio de la flora bacteriana vaginal. De hecho, los estrógenos, en condiciones normales, mantienen un nivel de acidez en el entorno vaginal que es adecuado para contrarrestar la presencia de formaciones bacterianas. Du...

Grasa abdominal, principales causas y remedios.

Grasa abdominal, principales causas y remedios.

La grasa abdominal es una de las mayores preocupaciones estéticas de los tiempos modernos. Desafortunadamente, esto no es solo un problema estético, sino que también es una llamada de atención para lo que concierne a nuestro estado de salud . Grasa abdominal: ¿qué es? La grasa abdominal es quizás uno de los depósitos de grasa más difíciles de disolver y eliminar , también porque esta grasa siempre nos ha pertenecido y de año en año aumenta de volumen. Anatómicame...

¿Cuántos litros de sangre hay en el cuerpo humano?

¿Cuántos litros de sangre hay en el cuerpo humano?

Parece una pregunta de We Are Like This u otras caricaturas educativas, pero ¿cuántos litros de sangre tenemos realmente en el cuerpo humano ? Saber cómo responder a esta pregunta también significa tener en nosotros mismos el corazón y el conocimiento de nuestro cuerpo. Saber cómo responder estas preguntas también cambia la percepción de lo que elegimos entre los alimentos para alimentarnos, el tipo de movimiento físico que hacemos. La comp...

Reflexología facial y estrés.

Reflexología facial y estrés.

¿Qué es el estrés? Nuestro cuerpo se adapta a los cambios . A veces de manera positiva, más frecuentemente de manera negativa. Cuando los cambios nos lastiman, se abre una brecha en la posibilidad de dañar el equilibrio que siempre debemos mantener en el pecho, en los órganos, en la mente lúcida y pacífica. Cada v...

Dolor de cabeza en los niños

Dolor de cabeza en los niños

Dolor de cabeza en los niños El dolor de cabeza en los niños es un problema más frecuente de lo que la gente piensa, especialmente en la edad escolar. De acuerdo con algunas estadísticas, parece que, de hecho, alrededor del 25% -30% de los niños reportan haber tenido al menos un episodio de dolor de cabeza durante el año escolar. ¿Per...

Manzanilla para bebés y niños.

Manzanilla para bebés y niños.

La manzanilla es una planta conocida desde la antigüedad por sus cualidades calmantes y sedantes. La capacidad de la manzanilla para relajarse e inducir el sueño se debe principalmente a sus propiedades antiespasmódicas ; Es decir, induce la relajación muscular. Además, los tés de hierbas a base de manzanilla ayudan a eliminar los gases intestinales y promueven la digestión . Por t...

Ataques de pánico: síntomas naturales útiles y terapias.

Ataques de pánico: síntomas naturales útiles y terapias.

De hecho, el ataque de pánico ocurre en un momento en que la energía se congela y esto suele ser el resultado de un proceso más largo. La energía se congela y deja de fluir, de expresarse . A menudo sucede paradójicamente cuando está en exceso. El componente psicológico es predominante y se refiere a la adhesión a las pasiones , a los deseos profundos. La esf...

Gastritis y cambio de estación.

Gastritis y cambio de estación.

Gastritis y cambio de estación. Los síntomas de la gastritis afectan al estómago y, en caso de reflujo, al esófago . Se refieren principalmente a dificultades digestivas , pesadez e hinchazón en la región epigástrica, ardor de estómago , náuseas , dolor de cabeza , úlceras y úlceras en la mucosa oral, mal aliento , reflujo gastroesofágico y, a veces, incluso vómitos . La gastriti...

Cómo aclarar el cabello de forma natural.

Cómo aclarar el cabello de forma natural.

Aligerar el cabello sin dañarlo. Dale un toque de miel al cabello castaño claro, haz que el rubio se vuelva aún más brillante y brillante, o dale reflejos dorados al cabello de color ceniza: aquí está el deseo de aclarar el cabello combinando a muchas mujeres y también a muchos hombres que quieren usar un peinado. Poco ...

Un salto a SANA 2011: conferencias, premios, noticias.

Un salto a SANA 2011: conferencias, premios, noticias.

SANA 2011: cómo, dónde, cuándo (y por qué) Sana se llama una persona sana. SANA es también la exposición internacional de productos naturales, ahora en su 23ª edición . 23 ediciones son un número significativo. Ediciones que han permitido a este país alcanzar cierta conciencia con respecto al vínculo entre el hombre y la tierra , que ahora se ha convertido en casi una urgencia, dado el drama interno de las variaciones climáticas y la sensación de letalidad incomprensible que descansa en la forma en que estamos haciendo daño a la Tierra. . SANA 2011 ...

Respiración holotrópica: tomar conciencia de ti mismo.

Respiración holotrópica: tomar conciencia de ti mismo.

Paciente, espacioso, amoroso, vivo . Cuando conoces a Elisabetta Corbieri tienes estos sentimientos. Pero, sobre todo, puedes sentir la belleza de tener delante de alguien que no cree que posee cetro o bolas de cristal. Esta entrevista tuvo lugar en un césped, en presencia del sol y algunos árboles que nos dieron respiraciones más profundas. E...

Yoga y tercera edad: siempre joven.

Yoga y tercera edad: siempre joven.

El concepto de la tercera edad, hoy en día, parece bastante líquido y esquivo a una definición unívoca. Esto se debe a que el alargamiento de la vida promedio, la mejora de la calidad de la vida , el mayor acceso a la atención médica y otros innumerables factores han cambiado la antigua consideración de esta fase, hasta el punto de que ahora existe cierta dificultad para ubicarla sobre el eje. del t...

Cómo deben comer los niños

Cómo deben comer los niños

En el almuerzo, generalmente, especialmente a partir de los tres años, los niños comen fuera del contexto familiar. la En cualquier caso, la mayoría de las comidas todavía están organizadas por la familia y, en particular, por la madre. Veamos cómo se debe organizar una dieta saludable. Desayunos y meriendas para niños. La li...