El sueño se caracteriza por dos macro-fases, la de NonREM y la de REM . El sueño sin ERR comienza con una primera etapa de somnolencia, continúa hasta el sueño profundo y reaparece a un nivel de sueño que introduce el sueño REM. Será mejor que descubramos la fase REM del sueño. Movimiento ocular rápido En promedio, la fase de NonREM ocupa el 75-80% del sueño, mientras que el 20-25% restante se asigna a REM. Durante ...
¿Cuánto sabes realmente sobre tu vientre? Hoy en día casi todos han realizado al menos una vez algunas pruebas de intolerancia, a menudo desafortunadamente pagando buen dinero y volviendo a casa con botellas de agua bendita que obviamente no harán ningún milagro. El problema más popular últimamente parece estar relacionado con la hinchazón abdominal y, por lo tanto, todos buscan un culpable: ¿será el estrés? ¿Será una...
Shikakai, polvo natural para el bienestar del cabello. Shikakai es el nombre indio más común de la planta asiática Acacia Concinna , cuyo polvo se obtiene triturando la corteza, las vainas y las frutas. Ricas en saponinas y nutrientes, desde tiempos inmemoriales, este precioso producto y don de la naturaleza es utilizado sobre todo por las mujeres indias para el cuidado y limpieza de la piel y el cabello . D...
La piel del bebé es extremadamente delicada. Para la higiene de los más pequeños es mejor no usar productos agresivos: aquí está cuál. El cambio de pañal ¿Qué productos de higiene para bebés usar al cambiar pañales ? Simple: no es necesario usar detergentes, agua corriente y una esponja natural . El niño d...
El estrés duele la piel, la mirada, el espíritu. A veces lo vemos con nuestros propios ojos, en el espejo, este efecto. Incluso la ciencia lo confirma, además de los sentimientos. Según una investigación llevada a cabo en 2300 personas en VU University Medical Center Amsterdam y publicada en el British Journal of Psychiatry, parece que los estados prolongados de ansiedad y agitación erosionarán los telómetros , secuencias de ADN ubicadas al final de los cromosomas que preservan la información genética y que representan un excelente indicador del proceso de envejecimiento (en resumen, se acortan...
Tener paciencia significa ingresar a su hogar interior e intentar habitarlo bien, significa dejar de lado el Passat y estar disponible para lo que siente, cómo lo siente y cómo puede hacer que la emoción funcione para la acción. . Los beneficios de la paciencia: escuchar. Desarrollar la paciencia significa escuchar . Y ...
Autoerotismo en el embarazo: ¿es seguro? Según los datos presentados en el reciente ensayo El placer en lo femenino. Mitos y realidades de la función orgásmica de las mujeres por los sexólogos Roberto Bernorio y Milena Passigato, el 84% de las 1200 entrevistadas dijeron que se habían masturbado al menos una vez en su vida y el 50% lo hizo al menos una vez al mes . ¿Ha ...
Por lo general, con el inicio de la escuela, también se comparten todas las actividades que forman parte del tiempo libre y la vida de un niño. El baile es uno de los más populares para las chicas, mientras que ves a pocos niños. En realidad, no hay ninguna razón por la que no sea adecuado para todos, sin importar el género. Bail...
Stefania Romagnoli es hija de un fotógrafo y un optometrista y conoció el Método Feldenkrais cuando tenía la intención de transformar la miopía que estaba empeorando y le daba malestar. A partir de ese primer contacto con la disciplina, comenzó una aventura que hoy la ve como una maestra del Método Feldenkrais , que ya lleva 15 años; sus ojos son eficientes y su continua investigación sobre el tema del campo visual vinculado a lo emocional la llevó a crear el proyecto Children Perfect View . Al dialog...
El pelo rizado en los niños a menudo tiende a volverse rizado: veamos cómo cuidar el pelo rizado de los niños para que siempre quede suave y liviano. El pelo rizado en los niños, cómo evitar los nudos y el frizz. El pelo rizado en los niños puede ser difícil de manejar porque a menudo forman nudos, tienden a romperse cuando los peinas y se vuelven muy rizados. Para ...
La retención de agua en el embarazo es un problema muy común y causa hinchazón de las extremidades inferiores, especialmente en los pies: vemos los consejos y remedios para aliviar los síntomas causados por el estancamiento de los líquidos durante el embarazo . Retención de agua en el embarazo: causas y síntomas La retención de agua durante el embarazo es una consecuencia de la gestación muy común y generalmente ocurre durante los últimos tres meses del estado interesante. El estancamie...
Sabemos que caminar es bueno, especialmente a paso rápido, pero ¿cuántos practican este útil consejo? La pereza a menudo gana, pero a veces se necesita poco para revertir esta tendencia. Es suficiente comenzar a caminar para hacer de este gesto un hábito saludable del que no podemos prescindir. Beneficios de caminar Quienquiera que comience a caminar, aunque solo sea "solo para intentarlo", encuentra tanto beneficio que es difícil darse por vencido. Esto...
El 31 de mayo celebramos el Día Mundial Sin Tabaco : una iniciativa buscada por la Organización Mundial de la Salud, que quiere ser un momento importante de reflexión sobre el impacto perjudicial del tabaquismo en la salud, pero no solo. Porque nunca es demasiado tarde para dejar de fumar . No al tabaco también en Italia. El...
Durante los meses de verano, la piel es el órgano más expuesto a la acción de los agentes atmosféricos, en este caso a los rayos ultravioleta del sol, los principales problemas que se encuentran con frecuencia son la irritación, las quemaduras solares y las quemaduras reales . El eritema solar es un enrojecimiento de la piel , muy frecuente en el área de los hombros, pero también en la cara y la decoltación, que se origina por una dilatación de los vasos capilares, debido a la exposición inadecuada al sol. Puede oc...
A veces ni siquiera sabe que lo tiene, o no tiene idea de dónde está, pero cuando se enferma, es realmente dolor. Vamos a hablar de la vesícula biliar (o vesícula biliar). La vesícula biliar recoge la bilis producida por el hígado para insertarla en el flujo digestivo cuando sea necesario, o para digerir las grasas ; cuando la bilis es demasiado gruesa, o los conductos biliares están obstruidos, pueden producirse incluso inflamaciones graves o cálculos ( cálculos biliares ). Conocer...
Los ritmos frenéticos de nuestro estilo de vida a menudo nos impiden escuchar los mensajes enviados por el cuerpo. El cuerpo tiene signos de fatiga, para indicarlo claramente. La necesidad de dormir y desconectar no son necesariamente señales negativas; de hecho, a menudo son herramientas que el cuerpo utiliza para invitarnos a tomar un descanso. ...
La piel seca es una piel que tiene una hidratación deficiente y, por lo tanto, tiende a resquebrajarse, "tirar" y causar molestias, como picazón o enrojecimiento. De hecho, la piel seca tiende a ser una piel delicada, más expuesta a los agentes externos y, por lo tanto, más propensa al enrojecimiento y la irritación. Vea...
Dolor durante la penetración, ardor, picazón: estos son solo algunos de los síntomas de la dispareunia . Detrás de esta palabra, tan difícil de pronunciar, se encuentra un trastorno que une a muchas mujeres: el dolor durante las relaciones sexuales . Según un estudio realizado en Gran Bretaña y publicado el pasado mes de enero en la revista de ginecología y obstetricia Bjog , una mujer de cada 10 sufre . Pero e...
Las infecciones por hongos son infecciones que afectan a los micetes , hongos patógenos reales, que afectan a varias partes del cuerpo, como la piel, las membranas mucosas y las uñas, pero también a órganos importantes como los pulmones. Afectan tanto a los hombres como a los animales y algunas formas pueden ser infecciosas, por lo que es bueno proceder con una profilaxis correcta. Ge...
¿Eres consciente de aquellos días en que la armonía psicofísica parece inalcanzable? A veces sucede. En el auto estás nervioso, en el trabajo no puedes comunicarte con colegas ... la tensión aumenta , cuando regresas a casa te sientes bajo presión y te arriesgas a pelear incluso con tu familia. La vi...
En el extranjero, el aniversario ya tiene cierta resonancia, mientras que en Italia es solo ahora que está empezando a abrirse paso. Este es el Día Mundial de la Salud Mental , que este año se centra en el tema de la esquizofrenia . Las emociones de quienes se encuentran viviendo junto a personas con este diagnóstico son diferentes y, a menudo, tienen que ver con el miedo. El...
El período de embarazo y lactancia materna es un momento especial en la vida de una mujer y para protegerse y proteger a su hijo, debe tener mucho cuidado con lo que toma para evitar el peligro. De hecho, muchas drogas y muchas plantas tienen ingredientes activos que pasan del cuerpo de la madre al niño a través de la placenta y, por lo tanto, pueden perturbar el desarrollo o causar problemas al feto debido a su pequeño tamaño. Inc...
Sucede así, que usted come demasiado rápido, o muy pesado, o alimentos poco saludables. O no estás bien. Y luego comienza el dolor de estómago , que puede ir acompañado de náuseas o vómitos o diarrea . La situación no es la más feliz, pero podría resolverse bien y rápidamente. En primer lugar, intente rastrear las causas del dolor de estómago después de comer y, por lo tanto, sepa qué hacer para su estómago boca abajo. Aquí hay algu...
Nuestro intestino está poblado por microorganismos de diferentes especies , como bacterias, hongos y virus. Hay algunos beneficios para nuestra salud, otros inofensivos, otros potencialmente patógenos (por ejemplo, Candida ), pero todos los necesitamos. Forman lo que se denomina flora intestinal o, más bien , Microbiota, un órgano real que pesa alrededor de 1, 5 kg. Si...
El 26 de junio marca el Día Mundial contra el Abuso de Drogas y el Tráfico Ilícito . Buscado por las Naciones Unidas, se observa todos los años desde 1988. Ante la importancia de celebrar y recordar un día así, uno se pregunta cuántas personas hoy son víctimas del abuso de drogas y cuánta es la cantidad que se acumula. Al tráf...
¡La andida no es sinónimo de negligencia o mala higiene sexual, sino que tiene que ver con el estado de salud del intestino ! Sí, porque la levadura Candida Albicans es un residente normal de nuestra flora bacteriana que generalmente no da ningún problema. Sin embargo, cuando el estrés o la nutrición inadecuada o la terapia con antibióticos destruyen la flora bacteriana natural, Candida se hace cargo y se manifiesta en las mujeres, especialmente en forma de Candida vaginal. La cá...
Las defensas inmunológicas se reducen, especialmente si atraviesan un período como el cambio de estación que va de lo cálido a lo frío, y puede encontrar síntomas de gripe como resfriados acompañados de un poco de fiebre. No se alarme más de lo necesario, esto también puede suceder durante el embarazo. El rino...
El Día Mundial del SIDA nació en 1988 en la Cumbre Mundial de Ministros de Salud sobre programas de prevención del SIDA. Después del evento, tanto los gobiernos como las organizaciones internacionales y asociaciones de todo el mundo adoptaron la fecha y establecieron la celebración oficial. Este año se cumple el décimo aniversario de la primera celebración. Raoul ...
La psoriasis es una enfermedad que causa la descamación de la piel que puede afectar diferentes áreas del cuerpo, incluido el cuero cabelludo. A las terapias médicas necesarias para el tratamiento de esta enfermedad, se pueden agregar tratamientos naturales para aliviar la picazón y las molestias causadas por la psoriasis. Ps...
Tratar con el embarazo en la primavera con una nutrición adecuada. En el embarazo es aún más importante garantizar al cuerpo la correcta hidratación y, con la llegada del calor, es necesario beber más. La bebida más adecuada es el agua ; en su lugar, es recomendable minimizar el consumo de bebidas azucaradas, especialmente aquellas con dióxido de carbono agregado, porque en el embarazo, más que nunca, no es necesario exceder la ingesta de productos calóricos y ricos en azúcar. El contr...
El dolor de garganta no es una enfermedad , es más bien el síntoma de algunos trastornos respiratorios; Generalmente inflamaciones, virales o bacterianas por naturaleza, contra la faringe, laringe o amígdalas. La faringitis, la amigdalitis y la laringitis son patologías muy comunes, especialmente en niños y, aunque ocurren con más frecuencia en la estación fría, no son raras incluso en primavera y verano. Dolor ...
El corazón es un órgano maravilloso: sus cuatro cavidades están separadas por válvulas cardíacas que tienen una función muy importante relacionada con la distribución de la sangre. Se puede escuchar este órgano muscular contráctil y el ritmo que nos mantiene vivos incluye cualquier anomalía . La respi...
¿Qué son las constelaciones familiares? Las constelaciones familiares son una de las diversas expresiones de la psicología fenomenal y sistémica, cuyo descubrimiento está vinculado a la personalidad de Bert Hellinger, filósofo, teólogo, pedagogo y psicoterapeuta alemán. Como afirmó el propio erudito, a menudo la vida de cada uno de nosotros está condicionada por sentimientos y destinos que no son realmente personales y personales, sino que se derivan de los nodos restantes, los enredos sin fundir, los enredos y los enredos del sistema familiar que aún se mantienen. Condicion...
La ortiga es una hierba perenne muy conocida en nuestras praderas. Conocida por su poder punzante, es una hierba comestible con propiedades interesantes también en la cosmética natural , como en los tratamientos de pérdida de cabello. Las propiedades de la ortiga para el cabello. Las hojas de ortiga proporcionan vitaminas y minerales útiles para fortalecer el cabello : en particular, la ortiga es rica en azufre, zinc, cobre, hierro, calcio y potasio, además de las vitaminas A, C, B2, B5 y B9. Por...
Las infecciones urinarias se dividen en infecciones inferiores y superiores dependiendo del área donde está presente la inflamación. Si el tracto urinario inferior está afectado, tendremos una inflamación de la uretra y el quiste , y hablaremos sobre la uretritis y la cistitis; Si el tracto urinario superior está involucrado, estaremos a cargo de los riñones y los uréteres y hablaremos sobre la nefritis . Las in...
Gel de almidón de maíz, Gam Gel de almidón de maíz : ¿sabías que el acrónimo "Gam" significa eso? Natural, fresco, nutritivo, abundante y humectante . El almidón de maíz se encuentra en casi todas partes y apenas un paquete de harina de maíz o maíz supera el euro. Luego, una cuchara, una olla pequeña, un vaso de agua y cinco minutos de su tiempo son suficientes para aprovechar un producto natural de todo respeto. Aquí hay a...
Con la prostatitis , tarde o temprano, es necesario llegar a un acuerdo. La próstata es una glándula puramente masculina que con el paso de los años puede contraer algunas patologías infecciosas causadas por bacterias provenientes del esperma o de la orina o puede sufrir las consecuencias de las patologías de la musculatura circundante, la del suelo pélvico. Por ...
¿Qué es Bioneuroemozione? Se basa en tres cosas en las que estamos formados principalmente: A - El Transgeneracional (árbol genealógico). B - El proyecto de sentido es la impresión de que nuestra vida tiene desde la concepción, hasta una edad de aproximadamente 3/7 años, lo cual es importante para la continuación de nuestro crecimiento. C - Fa...
Hay un hermoso libro de Giorgia Cozza , titulado Bebé sin costo: guía de consumo crítico para las nuevas madres y futuros padres , que explica cómo se puede criar a un niño de la mejor manera al gastar muy poco en términos económicos. El secreto de criar a un niño de cero a tres años a costo cero tal vez se pueda resumir con dos adjetivos: natural y ecológico . El costo...
Veamos cuáles son los principales ejercicios y técnicas de respiración y cómo se realizan. Respiración diafragmática Un ejercicio de respiración y al mismo tiempo la técnica de respiración está representada por la llamada respiración diafragmática. ¿Cómo hacerlo? Recuéstate boca arriba, flexiona las piernas, relájate y comienza a respirar. Pon una mano s...
Canciones vinculadas al mar, a los bosques, a la tradición popular: a menudo vamos a buscar en otros lugares, en las tradiciones andina, mexicana y tolteca, pero tenemos todo en esa maravilla que está debajo del cofre que se llama diafragma y colabora enérgicamente con el corazón , de manera impresionante. . ...
