Las uñas que se deshacen, se abren, se vuelven blancas y se debilitan. Las uñas quebradizas son un síntoma de algo que no funciona perfectamente. De hecho, cuando hay disfunciones que comprometen la producción de queratina, la sustancia de la cual se hace la uña es del 98%.
Estas señales no deben pasarse por alto, sino escuchadas: nuestro cuerpo nos dice que hay necesidad de aminoácidos como la cistina, la arginina, el ácido glutámico, los minerales, el hierro, el zinc y el selenio .
Detrás de las uñas frágiles también puede ocultar una deficiencia de vitaminas, vitaminas B, vitamina A, C, E, H o incluso una deficiencia de proteínas.
Incluso las enfermedades alérgicas o las infecciones por hongos pueden comprometer la salud de las uñas. Finalmente, las uñas se pueden escalar incluso cuando las manos se sostienen durante demasiado tiempo en agua caliente o en contacto con detergentes y productos químicos.
Veamos entonces qué remedios naturales pueden ayudar a combatir este trastorno.
Remedios para las uñas quebradizas.
El primer factor a comprobar es la fuente de alimentación . ¿Estamos seguros de que los alimentos que consumimos diariamente nos alimentan de forma equilibrada y variada?
Nunca debes perder de la mesa los granos integrales, la leche y el queso, los guisantes, los frijoles, los huevos. Los alimentos con alto contenido de sílice (fresas, higos, ciruelas y cerezas) son muy importantes para fortalecer las uñas, pero también para el cabello y las encías.
También recordamos que los principales contribuyentes de zinc, indispensables para la salud de las uñas, son: yema de huevo, germen de trigo, pescado, carne y queso. La vitamina H (o biotina) es igualmente importante para el metabolismo de la queratina.
¿Qué alimentos contienen vitamina H?
Y las plantas también son amigables con las uñas
Entre los fitoterápicos, un remineralizador rico en silicio válido es la cola de caballo, también utilizada en el tratamiento de la osteoporosis. Aquí es cómo hacer una decocción de refuerzo.
Deje 50 gramos de cola de caballo para remojar en un litro de agua durante aproximadamente seis horas. Hervir todo durante 15 minutos a fuego lento y dejar reposar durante unos diez minutos. Dos tazas al día son excelentes para fortalecer tus uñas.
La infusión basada en semillas de eneldo y cola de caballo también se refuerza desde el exterior: remoje las uñas durante diez minutos en un tazón con un té de hierbas hecho con una cucharada de semillas de eneldo y una de cola de caballo.
Es útil, después del tratamiento a base de hierbas, masajear las uñas con una mezcla de aceite de oliva virgen extra y limón .
Atención: ¡qué evitar!
- Nunca quite las cutículas que se forman alrededor de la uña con herramientas duras o afiladas, para evitar dañar el arco y la ranura y comprometer el crecimiento de la uña. ¡Obviamente no te comes las uñas ni las cutículas!
- Evite hacer tareas domésticas y jardinería sin guantes : incluso si le molestan, protegen sus uñas y manos adecuadamente. Aproveche el calor cuando los use extendiendo una buena crema de manos nutritiva.
- No exagere con las reconstrucciones y las uñas postizas: los geles y los pegamentos a veces tienen el desagradable efecto secundario de debilitar la uña natural que está debajo y que se vuelve delgada y frágil.
- Evite cortarse las uñas, mejor láncese: de esta manera se ejerce una acción de refuerzo más incisiva.
