Cuando hablamos de lota, hablamos de higiene nasal en su forma precisa , irrigación nasal, también llamada lavado nasal o ducha nasal.

Es una práctica que tiene orígenes muy antiguos, adecuada para lavar las cavidades nasales liberándolas de moco, costras y materiales externos como polvo u otros.

A pesar de ser una práctica antigua, hoy en día la irrigación nasal se practica con instrumentos más bien modernos, hechos de materiales plásticos adecuados para este propósito o con pequeños motores nebulizadores .

Pero la forma más antigua y efectiva de irrigación nasal aún hoy en día es la lota, o lota neti, o todavía jala neti, una práctica vinculada a las abluciones del origen hatha yoga, exportada a China y luego a Japón por los monjes errantes y todavía practicada en nuestros dias

El aparato es de una factura extremadamente simple : es una copa de cerámica, similar a una tetera pequeña, a través de la cual podemos verter el líquido en una fosa nasal para dejarlo salir de la otra.

Lota y hatha yoga.

Esta antigua práctica, poco conocida en nuestros días en Occidente, donde se prefieren fácilmente los dispositivos tecnológicos que se pueden encontrar fácilmente en las farmacias, pertenece a la cultura ayurvédica y durante milenios ha sido utilizada por los hatha yoguis en su práctica diaria .

La limpieza de la mucosidad interna fue y sigue siendo de fundamental importancia para que los hatha yoguis permitan que el prana fluya y encuentren un entorno físico listo para recibirlo.

La irrigación nasal es, junto con la limpieza del estómago y la de las vísceras mediante enemas especiales, una práctica diaria que incluso el gran Swami Vivekananda recomienda para deshacerse del frío y la sinusitis de una vez por todas en la vida .

Lota con agua y sal.

El método es extremadamente simple y utiliza la más universal de las leyes físicas, la gravedad. De hecho, la cabeza debe colocarse inclinada hacia un lado, de modo que las fosas nasales queden superpuestas una sobre la otra.

De esta manera, el líquido puede entrar fácilmente por la fosa nasal superior y salir por la inferior, trayendo consigo todo el material que obstruye las cavidades nasales. Generalmente se utiliza agua salada .

Puede utilizarse agua salina o hervida. Existen varios tipos de sal que pueden ser útiles para este propósito, pero incluso la sal de mar simple es capaz de disolver el moco más persistente. El agua no debe ser extremadamente salada ya que esto podría irritar las membranas mucosas como resultado.

Medidas para la práctica de la lota.

La lota de irrigación nasal no es una terapia real , en otras palabras, no funciona con la máxima eficacia cuando hay un problema nasal en toda regla y las fosas nasales están obstruidas con moco.

Más bien, es una práctica diaria de carácter preventivo . En cualquier caso, no hay contraindicaciones, siempre y cuando no se use en el caso de una nariz completamente bloqueada, en lesiones de la mucosa nasal, o en el caso de una fuerte inflamación de la misma.

El uso diario ayuda a prevenir la rinitis y la sinusitis recurrentes, siempre que el agua sea de buena calidad. Es importante verificar la temperatura antes de insertar el agua en las fosas nasales en caso de que haya sido hervida para ser desinfectada.

La mejor sal para este tipo de práctica, sugerida por la AAAAI (Academia Americana de Asma, Alergia e Inmunología), y utilizada por quienes practican el pranayama diariamente, es una mezcla de 3 partes de sal no yodada y una parte de bicarbonato de sodio .