La meditación, una ayuda para la memoria.

Las escuelas han recomenzado, las lecciones en la universidad y los ritmos de trabajo han comenzado a latir nuevamente con el vigor habitual: los vientos del otoño han barrido la indolencia del verano y todos hemos regresado a la eficiencia habitual.

Podríamos pensar que ha llegado el momento adecuado de dedicarnos un tiempo para que el estrés diario no comience a devorarnos desde dentro, lo que nos hace, entre otras cosas, menos eficientes en nuestras actividades.

Bueno, esta sería una excelente idea que queremos confirmar ofreciéndole un nuevo punto de vista: como saben, la meditación es un excelente antiestrés y ciertamente puede ayudarlo a controlar el mal clima diario.

Pero quizás no todos saben que puede ayudarlo incluso mejorando ciertas facultades cognitivas, como la memoria . Un bienvenido "efecto secundario" entonces!

¡A ver cómo!

En la escuela y en el trabajo, la meditación fortalece la memoria.

El estudio y muchas actividades profesionales requieren una cierta cantidad de entrenamiento de la memoria y puede suceder que la información sea demasiado pequeña como para enviarnos a la confusión. Nuevamente, la incapacidad para captar y retener datos no es infrecuente, ya sea por falta de atención, por falta de entrenamiento o por actitud mental.

Si nos reconocemos en uno de estos escenarios, ¡la buena noticia es que la meditación puede ser un amigo absolutamente beneficioso más efectivo que publicarlo y hacer una agenda!

Para confirmar esto (además de la práctica de millones de meditadores), la investigación científica ha demostrado que esta disciplina tiene un efecto positivo tanto en la memoria en sentido estricto como en la capacidad de prestar atención .

Al limitar la tendencia a las digresiones mentales, favorece la concentración y, por lo tanto, mejora la capacidad de almacenar información de manera rentable.

Esta evidencia es particularmente interesante también para los lectores más jóvenes: aunque son muy eficientes desde el punto de vista cognitivo, muchos jóvenes encuentran dificultades para estudiar, precisamente porque les resulta difícil concentrarse en el tema y su atención se aleja como un pez indomable.

Opinamos que la escuela debería estar abierta a la introducción de prácticas de meditación durante el horario escolar, pero somos conscientes de que los tiempos, aparte de raras y loables excepciones, aún no están maduros. Entonces, humildemente, invitamos a los padres y maestros a leer para divulgar esta información a los niños y estudiantes: unos minutos serían suficientes para observar la respiración en el aula o en casa para ver los primeros beneficios.

Con todas las distinciones del caso, los adultos pueden abrazar el mismo discurso, incluso más sujetos a problemas como el estrés y el hacinamiento de datos.

¡Verá cómo solo un cuarto de hora de meditación antes de comenzar a estudiar o trabajar mejorará sus resultados tanto en la escuela como en la oficina!

Memoria real y no solo virtual.

Hay innumerables accesorios que pueden ayudarnos a renunciar a la memoria para las pequeñas tareas diarias: relojes de alarma, notas, varias alarmas.

En comparación con el pasado, los medios se han multiplicado también porque las nociones a recordar han aumentado increíblemente. Por supuesto, tal vez nuestros abuelos conocían de memoria los poemas y las sagas de memoria o las historias de toda la familia, pero hoy estamos llamados a darnos forma continuamente sobre la nueva información que se agrega a las muchas que ya están en nuestro archivo.

Cultivar la capacidad de recordar es, por lo tanto, una habilidad que debemos considerar valiosa, que enriquece nuestra percepción del pasado y ayuda a mejorar muchos aspectos del presente. ¡La meditación puede ser nuestra (blanca) arma en la manga!