Uno de los principales factores modificables sobre los que podemos actuar para promover nuestro bienestar es la actividad motora . Si mucha gente pudiera hablar sobre el sofá, seguramente pedirían un pequeño respiro, dado que la forma del trasero del propietario todavía está ahí para presenciar su estilo de vida sedentario . ¿Cuántas veces los nutricionistas escuchamos a nuestros pacientes que se ven obligados a seguir una dieta porque engordan solo por respirar o no pierden el aliento, a pesar del gimnasio y la actividad física? Ciertamente, su estilo de vida, sus hábitos alimenticios, su sueño, sus actividades diarias y sus diversas actividades motoras deben evaluarse antes de llegar a conclusiones erróneas.
Hoy, con una simple prueba, el "holter motor-metabólico " puede medir el estilo de vida, qué tan activos o inactivos somos, cuántas calorías consumimos, cuáles son nuestros hábitos de sueño, mantener todo bajo control periódico con una cuantificación OBJETIVO. REAL de cómo vivimos y cómo podemos cambiar todo esto para vivir mejor, en forma y saludable.
Los estudios científicos han confirmado durante mucho tiempo que la actividad física influye en el equilibrio energético, el equilibrio corporal entre la masa magra y la masa grasa y el estado de salud, pero también nos dice que la actividad física debe ser "dosificada", calibrada de manera adecuada, Para evitar posibles excesos. En Europa, dos tercios de la población adulta no alcanza los niveles recomendados de actividad física. Las principales razones parecen ser: falta de tiempo e interés; sentimiento de insuficiencia; Dificultades logísticas para utilizar instalaciones deportivas; Pobre seguridad de los lugares públicos donde se puede practicar la actividad física. sensación de agotamiento al punto de preferir dedicar el tiempo de ocio al descanso; Sentido incorrecto de actividad suficiente (sin ser realmente).
El resultado final de esta compleja situación es que la inactividad física causa mortalidad, obesidad y enfermedades crónicas degenerativas (enfermedades cardiovasculares, diabetes, tumores, etc.). La actividad física para la salud es de intensidad moderada que acelera los latidos del corazón y aumenta el metabolismo en reposo de 3 a 6 veces (3-6 equivalentes metabólicos o MET *). Por lo tanto, es importante evaluar este componente dentro del estilo de vida general del sujeto en cuestión. Gracias a los sensores presentes en el holter metabólico, el análisis del consumo de calorías, el perfil motor y el estilo de vida va más allá del criterio de subjetividad para convertirse en una nueva oportunidad para la evaluación, el monitoreo y la verificación.
La medida del gasto energético diario total, en muchos casos, puede ser útil para dar una conciencia objetiva de cuánto consumimos, en comparación con la cantidad de calorías que ingerimos (comer y beber) cada día. Este precioso instrumento, de pequeñas dimensiones y que pesa muy poco, utilizado en centros médicos y deportivos, centros de investigación, se usa con toda serenidad debajo de la ropa y se mantiene durante un promedio de 3 días (hasta 15 días). Los datos luego se leen mediante un software y se pueden imprimir y archivar. Para el correcto procedimiento de uso, interpretación, para evitar errores graves, es recomendable recurrir a expertos nutricionistas que traduzcan la información del Holter en consejos nutricionales y de estilo de vida dirigidos al caso individual.
