Meditación Osho: técnica y beneficios.



La meditación Osho nos permite encontrar el silencio interior y ayuda a cambiar nuestro modo habitual de atención . Descúbrelo mejor.

Historia y origen de la meditación Osho.

La meditación Osho es un estado natural del ser, un estado que se ha perdido y se puede encontrar con gran alegría. La meditación Osho es un descubrimiento para aquellos que, sin distinción, lo intentan, intentan mirar dentro de sí mismos. Este tipo de meditación no es un paso complicado ni una práctica mística.

Nacida en Chandra Mohan Jain, Osho fue un filósofo, místico y maestro espiritual indio de renombre internacional. Muy opuesto a las religiones organizadas y sistemas de poder relacionados. Consideraba que la mayoría de las creencias religiosas eran supersticiones que ocultaban la verdad sobre la iluminación. Sus concepciones tuvieron un impacto significativo en el pensamiento de la Nueva Era Occidental y en la contracultura heredada de los años sesenta.

Según Osho, la meditación va "más allá de la mente", en una etapa de total auto-presencia en la cual alcanzar conscientemente el silencio interior . Insistió en que la meditación no puede explicarse ni describirse de manera exhaustiva, como una experiencia en la que la mente y todo el pensamiento lógico (incluido el lenguaje) se trascienden.

La práctica de la meditación Osho no incluye necesariamente pensamientos espirituales o religiosos, y no puede ser forzada por un acto de voluntad, aunque es una disciplina, pero es simplemente necesario que este estado de "no mente" se manifieste espontáneamente.

Esta es la mente del niño que mira encantado las maravillas del mundo; Es la mente inocente la que se enfrenta al universo por primera vez y lo contempla.

Los beneficios de la meditación Osho.

La mayoría de las técnicas de meditación, incluida la meditación Osho, se desarrollan en torno al concepto de conciencia. Más específicamente, hablamos de entrenamiento de la conciencia. La conciencia no es sinónimo de concentración. Ser consciente significa poder notar lo que normalmente está fuera de nuestra experiencia consciente. Los diálogos internos y los flujos de nuestros pensamientos nos mantienen alejados de muchas experiencias y sentimientos de los cuales terminamos sin tener conciencia.

La meditación Osho ayuda a cambiar nuestro modo habitual de atención, entrenándonos para estar más presentes. Un efecto secundario importante de este proceso es que la meditación Osho permite que uno se vuelva más empático, para entrar en mayor armonía con los demás.

Descubre también cómo practicar las meditaciones activas de Osho.

Descripción de la técnica.

Para el hombre moderno, es difícil lograr esta condición a través de las técnicas tradicionales de meditación (silencio, piernas cruzadas, concentración). Continuamente sufre diversas distracciones y estímulos desde el exterior. Por esta razón, Osho identificó algunas técnicas de meditación activa, destinadas a calmar la mente para crear ese espacio de silencio y conciencia necesaria para la meditación.

Las principales técnicas de meditación propuestas por Osho se llaman Meditaciones Activas e incluyen meditaciones: dinámica, nadabrahma, kundalini y nataraj .

La meditación dinámica es la meditación Osho más conocida y consta de cinco etapas. Los tres primeros deben practicarse con totalidad, de modo que no quede energía estática en el cuerpo, de modo que la mente no tenga ningún alimento para crear pensamientos, sueños e imaginaciones. Una vez que la energía se agota, nos encontramos dentro de nosotros mismos. La cuarta etapa es una observación silenciosa, aquí somos testigos de nosotros mismos. En la quinta etapa se celebra y baila. Esta meditación se debe realizar temprano en la mañana, necesariamente con el estómago vacío.

Aquí hay un breve ejemplo:

Primera etapa (10 minutos de música): respira de manera caótica y rápida, con la nariz, sin ritmo. Esto es para romper patrones mentales y prepararse para liberar emociones reprimidas.

Segunda etapa (10 minutos de música): desahogarse con risas, gritos, lágrimas y temblores corporales. Lo que surja en la mente, exprésalo completamente.

Tercera etapa (10 minutos de música): salta con las manos levantadas y grita el mantra en voz alta: " ¡Hu! ¡Hu! ¡Hu! ". Agota totalmente la fuerza física.

Cuarta etapa (15 minutos de silencio): Congele exactamente dónde se encuentra, en la posición que sea. En este arresto, uno se convierte en un observador de su cuerpo y mente.

Quinta etapa (15 minutos de música): celebra y regocíjate con el sonido de la música, expresando tu gratitud a la totalidad. Traiga su nueva vitalidad con usted durante todo el día.

Adecuado para

La meditación Osho es adecuada para el hombre moderno que lleva un estilo de vida occidental. La sociedad actual, frenética y rápida, no permite, en la mayoría de los casos, que el individuo contemporáneo pueda detenerse durante algunas horas al día para dedicarse a su bienestar mental. Para que el hombre occidental meditara era necesario que la meditación se invirtiera, pero no para que se modificara radicalmente y cambiara su rostro, mostrándose apta para la vida común. Fue gracias a las técnicas de meditación de Osho que la práctica de la meditación se convirtió en algo totalmente nuevo, que podía incluir ruido y movimiento, danza giratoria o emociones gritadas.

Osho sugiere experimentar con cada técnica de meditación durante tres días para averiguar si es adecuado para cada uno de nosotros. Si no hay cambios, o si la técnica no parece adecuada, se puede probar con otra. A menudo, al menos al principio, no somos capaces de vernos claramente y un ejercicio de meditación que puede parecer interesante para la mente puede resultar completamente inútil.

Donde se practica la meditación Osho.

La meditación Osho, como todas las meditaciones, se puede aprender asistiendo a uno de los muchos cursos de meditación Osho en Italia, en las escuelas de meditación Osho y en varias asociaciones.

En la web, también es posible encontrar mucha información sobre esta técnica, como los aforismos de Osho, los videos sobre la meditación Osho, el mp3 para la meditación y los libros de meditación Osho.

curiosidad

Pero, ¿qué significa Osho? El mismo Osho ha explicado repetidamente que su nombre, con el que quería ser recordado, proviene de Oceanico (pronunciado osheanic, en inglés).

El término, acuñado por el filósofo inglés William James, se usa para indicar la experiencia de " disolución en el océano de la existencia ", común a las diversas formas de experiencia religiosa. ¿Cómo definir al que hace esa experiencia de vida? Para definirlo, utilizamos el término "Osho".

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